ಮಧುಮೇಹ
ನವೆಂಬರ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಧುಮೇಹ ತಿಂಗಳು. ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ದೇಶಾದ್ಯಂತದ ಸಮುದಾಯಗಳು ಒಗ್ಗೂಡುವ ಸಮಯ ಇದು.
ಹಾಗಾದರೆ ನವೆಂಬರ್ ಏಕೆ? ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದು ಖುಷಿಯಾಯಿತು.
ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನವೆಂಬರ್ 14 ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಟಿಂಗ್ ಅವರ ಜನ್ಮದಿನ. ಈ ಕೆನಡಾದ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು 1923 ರಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಾಯಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಸಾಯುವುದನ್ನು ಇತರರ ಕೆಲಸದಿಂದ ಅವರು ನೋಡಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಮತ್ತು ಇತರರು ತಿಳಿದಿದ್ದರು, ಅದು ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಮತ್ತು ಅವನ ತಂಡವು ಜೀವಕೋಶಗಳ "ದ್ವೀಪಗಳಿಂದ" (ಲ್ಯಾಂಗರ್‌ಹಾನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಲ್ಲದ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಬದುಕುಳಿದರು. ದ್ವೀಪಕ್ಕೆ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪದವು "ಇನ್ಸುಲಾ" ಆಗಿದೆ. ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ? ನಾವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಸರಿಗೆ ಇದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಬ್ಯಾಂಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವಿಜ್ಞಾನಿ, ಜೇಮ್ಸ್ ಕೊಲಿಪ್, ನಂತರ 14 ವರ್ಷದ ಲಿಯೊನಾರ್ಡ್ ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಅವರ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಆಗ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ಬದುಕಿದ್ದರು. ಲಿಯೊನಾರ್ಡ್ 27 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಿಂದ ನಿಧನರಾದರು.
ಬ್ಯಾಂಟಿಂಗ್ ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ಈ ಜೀವರಕ್ಷಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಲಭ್ಯವಾಗಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು.
ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೇವಲ 100 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬಹುಶಃ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಕೆಲವರು ಬೇಗನೆ ಸತ್ತರು ಮತ್ತು ಇತರರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಇದು ಬಣ್ಣ, ಕೆಸರು, ಅದು ಹೇಗೆ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರುಚಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್" (ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ) ಎಂಬ ಪದವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ಎಂದರ್ಥ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಹಳ ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ.
ನಮಗೆ ಈಗ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ
ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸುಮಾರು 37 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇದು ಕುರುಡುತನ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಗಚ್ಛೇದನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಪದದ ಗ್ರೀಕ್ ಮೂಲವು "ಸೈಫನ್" ಎಂದರ್ಥ. ಅಕ್ಷರಶಃ, ದ್ರವಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟವು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವ ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ, ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಚರ್ಮ, ಒಸಡು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳು.
ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಯಾರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?
- ನೀವು 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು.
- ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
- ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ನೀವು 9 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
- ನೀವು ಕಪ್ಪು, ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್, ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್, ಏಷ್ಯನ್ ಅಥವಾ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ದ್ವೀಪವಾಸಿ.
"ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಪ್ರತಿ dL ಗೆ 110 mg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಡಿಎಲ್‌ಗೆ 125 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆ ವೇಳೆಗಾಗಲೇ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಣ್ಣು, ಕಿಡ್ನಿ, ವಸಡು ಅಥವಾ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಎರಡು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ) ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ?
ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೋಷಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಬಹು ದೈನಂದಿನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು (ಅಥವಾ ಪಂಪ್ ಮೂಲಕ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಆಧಾರಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್? ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ?
ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇನ್ನೂ ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಧುಮೇಹದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. 2013 ರಿಂದ 2016 ರವರೆಗೆ, 34.5% ಯುಎಸ್ ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೂಲಾಧಾರಗಳಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 463 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡ ಐವತ್ತು ರಷ್ಟು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು?
ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ.
- ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
- ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಬೊಜ್ಜು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
- ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆ.
- ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ? ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಗಳು ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೂಲಾಧಾರವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಪಿಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ; ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ; ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ; ಮತ್ತು ಕೃತಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಎಡಿಎ ದಿನಕ್ಕೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯುತ-ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ದಿನಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ-ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ A1c ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮೂರು ತಿಂಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಎಂಬ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಎರಡನೇ ಔಷಧವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್, ಮಧುಮೇಹ ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ-ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ. ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆ ತಂಡವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಧುಮೇಹ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ರೋಗಿಯ ಪೋರ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಪಾಸಣೆ, ಕಾಲು ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸಿ
- ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ತೋಫು, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರೆ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ.
- ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅನೇಕ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಇತರರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೋಲ್ಬ್ ಎಚ್, ಮಾರ್ಟಿನ್ ಎಸ್. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗಕಾರಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ/ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು. BMC ಮೆಡ್. 2017;15(1):131
ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್; ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು-2020 ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಿನ್ ಮಧುಮೇಹ. 2020;38(1):10-38
ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್; ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು: ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು-2020. ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆ. 2020;43(ಪೂರೈಕೆ 1):S163-S182
aafp.org/pubs/afp/issues/2000/1101/p2137.html
ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್; ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಣ. ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆ. 2014;37(ಪೂರೈಕೆ 1):S81-S90