ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಕ್ಕಳ ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿಚ್ಛೇದನ ತಿಂಗಳು

ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅವನ ಬೇಸಿಗೆ ಲೀಗ್‌ಗಾಗಿ ನನ್ನ 18 ವರ್ಷದ ಮಗನ ಅಂತಿಮ ಈಜು ಕೂಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ಟೆಂಟ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಮಗ ಏಳನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಟುಂಬವು ಅವನ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಇದು. ಟೆಂಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸೇರಿಕೊಂಡ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಪತಿ ಬ್ರಿಯಾನ್; ಅವನ ಹೆಂಡತಿ ಕೆಲ್ಲಿ; ಅವಳ ಸಹೋದರಿ; ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲ್ಲಿಯ ಸೊಸೆ ಮತ್ತು ಸೋದರಳಿಯ; ಬ್ರಿಯಾನ್ ಅವರ ತಾಯಿ, ಟೆರ್ರಿ (ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಅತ್ತೆ); ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪತಿ, ಸ್ಕಾಟ್; ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ 11 ವರ್ಷದ ಮಗ ಲ್ಯೂಕಾಸ್. ನಾವು ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬ ವಿನೋದ" ಆಗಿತ್ತು! ತಮಾಷೆಯ ಸಂಗತಿ...ನನ್ನ 11 ವರ್ಷದ ಮಗು ಟೆರ್ರಿಯನ್ನು "ಅಜ್ಜಿ ಟೆರ್ರಿ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಟೆರ್ರಿ ತುಂಬಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆವೇಶದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಮೀಕರಣದ ಭಾಗವಾಗಿರುವಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸಹ-ಪೋಷಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಯಾನ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವ ದುರ್ಬಲರಿಗೆ ಅಲ್ಲ! ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಯೋಗ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಸಂಬಂಧದ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸುವ ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನಾವು ಬಳಸಿದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವು ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಶಿಕ್ಷಣ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸೌಹಾರ್ದಯುತ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾಹಿತಿಯ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖಾಮುಖಿ ಚರ್ಚೆಗಳು, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಹ-ಪೋಷಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ರಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧಿತ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ "ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಸಹ-ಪೋಷಕರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ: ಉತ್ತಮ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಹ-ಪೋಷಕ ಯೋಜನೆಯು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ-ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಭೇಟಿಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು, ರಜೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ವಿಭಜನೆಯಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ 24 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನಗೆ ಹೇಳಿದಳು, ಅವಳ ತಂದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವಳ ಮುಂದೆ ವಾದ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವಳು ಒಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸವಾಲಾಗಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ತುಂಬಾ ಮೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಜನ್ಮದಿನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಲೂ ಸಹ, ಅವಳು ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿನ ತನ್ನ ಮನೆಯಿಂದ ಡೆನ್ವರ್‌ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದಾಗ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ: ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡೂ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎರಡೂ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿ, ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಬ್ರಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ನಾನು ವಿಭಿನ್ನ ಪೋಷಕರ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಗಳು ಹಲ್ಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದ ಉದಾಹರಣೆ ಇತ್ತು. ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೆ “ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ! ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸರೀಸೃಪಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ಅವಳು ಬೇಗನೆ ಹೇಳಿದಳು, "ಅಪ್ಪ ನನಗೆ ಹಲ್ಲಿಯನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ." ನಾನು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಯಾನ್ ಮತ್ತು ನಾನು ನಮ್ಮ ಮಗಳಿಗೆ ಸರೀಸೃಪವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚರ್ಚಿಸಿದೆವು ಮತ್ತು ಉತ್ತರವು ಇನ್ನೂ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಇಬ್ಬರೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆವು. ಅವಳ ತಂದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಕ್ಷಣ ಕಲಿತಳು. ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ಅವನು ಹೇಳಿದಳು, ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು" ಎಂದು ಯಾರೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!
4. ಪರಸ್ಪರರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವದ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪರಸ್ಪರರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಪೋಷಕರ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪೋಷಕರಿಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಅವರು ಯಾವ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮುಂದೆ ಕಾನೂನು ವಿಷಯಗಳು, ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಮತ್ತೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಲವಾದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ತಂದೆಯ ಬಗ್ಗೆ "ಹೊರಹಾಕಲು" ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು, ಅವರು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಬೆಂಬಲಿತ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪೋಷಕರ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಸಹ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆಡಮ್ಸ್ ಕೌಂಟಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಪೋಷಕರ ವರ್ಗವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದೆ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ... "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕುಟುಂಬವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ ಸಹ."
7. ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತೀರಿ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಹ-ಪೋಷಕತ್ವವು ಕಳೆದ 16 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಡುವೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನ, ರಾಜಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ, ಗೌರವ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಹ ಯಶಸ್ವಿ ಸಹ-ಪೋಷಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಆ ಪೋಷಕರ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಟುಂಬವಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ" ಇಂದು ನಿಜವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬ್ರಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ ಹಲವು ಏರಿಳಿತಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಗಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.