ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡೆಯಿರಿ
ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 30% ರಿಂದ 70% ರಷ್ಟು ನಾಯಿ ವಾಕರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾಯಿ ಮಾಲೀಕರು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 34% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಾಯಿಗಳು (ಮತ್ತು ಜನರು) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಾನು ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದೆ. ನಾನು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಾನು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ಬೆಕ್ಕು ಸಿಕ್ಕಿತು. ಒಂದು ಬೆಕ್ಕು ಎರಡು ಬೆಕ್ಕುಗಳಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಕ್ಕುಗಳಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಿದರು, ರಾಜ್ಯಗಳಾದ್ಯಂತ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ಜೊತೆಗೂಡಿದರು. ಅವರು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನನ್ನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಕೋರೆಹಲ್ಲು ಒಡನಾಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ರನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದಾದ ಒಬ್ಬನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.
ಈ ಬರಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ನಾಯಿ, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ದತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ (ಅವಳ ಮೊದಲ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾಯಿಮರಿಯಂತೆ ಫೋಟೋ ಇದೆ). ಅವಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ತಳಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅವಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ (ಅದು ಸರಿ, ಬಹುವಚನ) ಜೊತೆ ನಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ನಡಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯ - ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಅವಳು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಬಂಧವು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವಳ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತ ನಾಯಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ - ಅವಳು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ (ಹೊಸ ವಾಸನೆಗಳು! ನೋಡಲು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳು! ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಹೊಸ ಜನರು!) ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ನಡೆಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಡೆಯುವಾಗಲೂ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
- ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ - ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಡಿಗೆಗೆ ಹೊರಟಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
- ಬೆರೆಯಿರಿ - ನಾನು ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಇತರ ನಾಯಿ ನಡೆಯುವವರು, ಇತರ ಜನರು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಇತರ ಮಾಲೀಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ನನಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಾಯಿಗಳು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಘಟನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮಾಲೀಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ನಾಯಿ ಇದೆಯಾ? ಮಾಡುವವರು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ನನಗೆ, ನಾಯಿಯ ಮಾಲೀಕತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಒಂದು ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಮಗಿಬ್ಬರಿಗೂ ಲಾಭ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾಯಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು:
https://petkeen.com/dog-walking-statistics/
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dog-walking-the-health-benefits
https://animalfoundation.com/whats-going-on/blog/importance-walking-your-dog