ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳು
ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಅನೇಕ ಯೋಗ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ತಿಂಗಳು "ಅರಿವು" ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು 2011 ರಿಂದ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಎರಡಕ್ಕೂ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 2020 ರಲ್ಲಿ, 38 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಹಿನ್‌ಸೈಟ್‌ 20/20 ಆಗಿದ್ದು, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವು ಅನನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ADHD ಯಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅರಿವಿನ ಕಲ್ಪನೆಯು ನನಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರಿವು ಸಹ ನಡೆಯಬೇಕು.
ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಹುಟ್ಟಿದ ಕಲ್ಪನೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿಜವಾಗಲಾರದು. ದೊಡ್ಡ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸದ ಯಾರಾದರೂ ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾವಂತ ಊಹೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು, ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವಿಲ್ಲದ ಮಿದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಬದುಕಿದ ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಯ. ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮಿದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊಸದಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಳ. ಇದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಿದಂತೆ. ನನಗೆ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಎಂದರೆ ಎದೆನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಓಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. 38 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಫೋಕಸ್ ಔಷಧದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವುದು. ನಾನು ಸೋಮಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ನನಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸವು ಯಾವ ಔಷಧವು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ.
ಈ ಮೇ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದರರ್ಥ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಧ್ವನಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರಿಂದ ಬೇರೆಯವರು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗೆ ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅರಿವು ಇರುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ. ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕರಾಳ ಮೋಡಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ವಿವರಿಸಲು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.