ದುಃಖ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ನನ್ನ ಮಗನ ತಂದೆ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಧನರಾದರು; ಅವರು 33 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮೊದಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅವನ ಮರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ಆರು ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ಅವನ ನೋವನ್ನು ನೋಡಿ ಗಣಿ ಚೂರುಚೂರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಸುದ್ದಿಗಳಿಂದ ಅವನ ಹೃದಯವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಾನು.

ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣ ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ದುಃಖದ ಕೋಪದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ನನಗೆ ಏನೂ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಗನನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮಗನಿಗಿಂತ ಅವರ ನಷ್ಟವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದಾಗ ಜಿಮ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸ್ಥಾನವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅವರು ಯಾರು! ನಾನು ಸಿಟ್ಟಾಗಿದ್ದೆ.

ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ಸಾವು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಯಾರೂ ಸಂಬಂಧಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು. ಅನುಭವಿಗಳ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಂಡವರಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯೋಜಿತ ಪರಿಣತರ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು. ನಿಯೋಜಿತ ಸೈನಿಕರು ಯುದ್ಧ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿದ್ದರು.

ಅಲನ್ ಬರ್ನ್‌ಹಾರ್ಡ್ (2009) ರೈಸಿಂಗ್ ಟು ದಿ ಚಾಲೆಂಜ್ ಆಫ್ ಟ್ರೀಟಿಂಗ್ ಆಫ್ ಒಇಎಫ್ / ಒಐಎಫ್ ವೆಟರನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಸಂಭವಿಸುವ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತು, ಸ್ಮಿತ್ ಕಾಲೇಜ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ ಇನ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ವರ್ಕ್, ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ (ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2004) ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಇರಾಕ್ ಮತ್ತು ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೈನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಗರ ಸೈನಿಕರು ಭಾರೀ ಯುದ್ಧ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇರಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವ 95% ಮೆರೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 89% ಸೈನ್ಯದ ಸೈನಿಕರು ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಹೊಂಚುದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವ 58% ಸೈನ್ಯದ ಸೈನಿಕರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಒಳಬರುವ ಫಿರಂಗಿ, ರಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಗಾರೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಿದೆ (ಕ್ರಮವಾಗಿ 92%, 86%, ಮತ್ತು 84%), ಮೃತ ದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನವ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ (ಕ್ರಮವಾಗಿ 94%, 95%, ಮತ್ತು 39%), ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರು (ಕ್ರಮವಾಗಿ 87%, 86%, ಮತ್ತು 43%). ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಸಾವಿಗೆ ಮುಂಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಡವಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಅದರ ಧೂಳನ್ನು ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ನಂತರ, ನನ್ನ ಮಗ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡೆವು. ಮೊದಲ ವರ್ಷ, ಈ ಪ್ರಯಾಣವು ನಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಂವಹನ ಸಾಧನವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಮಗ ಹಿಂಭಾಗದ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನುಣುಚಿಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅವನ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆದು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದವು. ನಾನು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸುವ ಪಕ್ಕದ ಸ್ಮೈಲ್ ಮೂಲಕ ಅವನ ತಂದೆಯ ನೋಟವನ್ನು ನಾನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇನೆ. ಅಂತರರಾಜ್ಯ 270 ರಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೇಮ್ಸ್ ತನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದನು. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಅವರ ಅನುಭವಿ ತಂದೆಯ ಹಠಾತ್ ಮರಣವು ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅವನನ್ನು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಮಾಜಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಒಡನಾಡಿಗಳು ನಾವು ವಕಾಲತ್ತು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಲು ಸೂಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8: 45 ಕ್ಕೆ ಶಾಲೆಯ ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಮಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನಾನು ಜೇಮ್ಸ್ನನ್ನು ಅದೇ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ; ಅವನು ತನ್ನ ತಂದೆಯ ಮರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದನು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಆಗಲೇ ಬೇರೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೋರಾಟವಾಗಿತ್ತು. ಜೇಮ್ಸ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅವನ ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಅತ್ತೆಯರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದರು.

ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾದರು. ನಾನು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಂಬಬಹುದು. ಕಠಿಣ ದಿನಗಳು ನನ್ನ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ ಮಗನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ದಿನ ಅವನು ತನ್ನ ತಂದೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸುಗಳಿಂದ ಅಳುತ್ತಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಚ್ಚೆದೆಯ ಮುಖವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಿಂದ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದಿನವನ್ನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳು, ನನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಗ ಹಾಕಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನಂತರ, ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದಿನಗಳು ಇದ್ದವು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರನಡೆದರೆ ನಾನು ಸಾಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ಇಬ್ಬರು ಸತ್ತ ಹೆತ್ತವರು ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಆತಂಕ ಹೇಳಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾರೀ ಕಂಬಳಿ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ತೂಕವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಎತ್ತಿತು. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆಳೆದರು, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಒಂದು ದಿನ lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ, ನಾವು ಮೇಜಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಗಣಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಮ್ಮ ನೌಕರರ ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಾನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬೆಳಕು. ಅವರು ನನ್ನ ಮಗ ಮತ್ತು ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂವಹನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ನೀವು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಲುಪಲು, ಮಾತನಾಡಿ. ಅದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ.