ನಿನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೋ

ಕೆಲವರ ಪ್ರಕಾರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಜಾಗೃತಿ ವಾರ ಡಿಸೆಂಬರ್ 1 ರಿಂದ 7 ರವರೆಗೆ. ಇತರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಪೂರ್ಣ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಡಿಸೆಂಬರ್ 5 ರಿಂದ 11 ರವರೆಗೆ ಈ ವರ್ಷ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಜಾಗೃತಿ ಸಪ್ತಾಹವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಮಹತ್ವ.

COVID-19 ನೊಂದಿಗೆ, ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಗಮನವಿತ್ತು. COVID-19 ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ COVID-19 ಮುಂದುವರೆಯಿತು ಮತ್ತು ಹರಡುತ್ತಲೇ ಇದೆ. COVID-19 ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಕೈತೊಳೆಯುವುದು ಒಂದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, COVID-19 ಗೆ ಮೊದಲು, ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೇವಲ 19% ಜನರು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಸತತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.¹ ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಹೋಗಲು ಬಹಳ ದೂರವಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ, COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಕೇವಲ 37% US ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರು.²

ನಾನು ಪೀಸ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು "ಸುಲಭ" ಗೆಲುವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸಮುದಾಯ. ಕೈತೊಳೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯುರಾಸಿಯಾಕುದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ನೀರು ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹತ್ತಿರದ ನದಿಯು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿತ್ತು. ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರ ಸ್ವಯಂಸೇವಕನಾಗಿ, ನಾನು ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಾಬೂನು ತಯಾರಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಕೈತೊಳೆಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಲಿತರು (ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪಿನ್ ಪೊನ್) ಮತ್ತು ಸಾಬೂನು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕೈತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿತ್ತು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಆತಿಥೇಯ ಸಹೋದರನು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ರಿಫ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿಡಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:³

1. ಶುದ್ಧ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿರಬಹುದು. ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ನೊರೆ ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೊರೆಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. "ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಶುಭಾಶಯಗಳು" ಹಾಡನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಗುನುಗುವುದು ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಾಡನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲಿ. ನನ್ನ ಪೆರುವಿಯನ್ ಪರ್ವತ ಸಮುದಾಯದ ಯುವಕರಿಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸಿಯೋನ್ಸ್ ಡಿ ಪಿನ್ ಪೊನ್ ಹಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.
4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
5. ಕ್ಲೀನ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಟವೆಲ್ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಾರ (ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ) ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕೈತೊಳೆಯಿರಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.