ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ತಾಯಂದಿರ ದಿನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಿಂಗಳು ಎರಡೂ ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು *ಅಂತಿಮವಾಗಿ* ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತಾ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ - ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ನಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ರೂಢಿಯಾದರು, ನಾವು ಏನು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇವೆ! ನಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದದ್ದು (ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ) ಇಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಮಾಜವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ಮಡಿಲಿಗೆ ಸ್ವಾಗತಿಸಿರಬಹುದು ಆದರೆ...ನಿಜವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ದೇಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ರಜೆ ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿಗೆ/ಅಡಮಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ಡೋ ಡೇಕೇರ್‌ನಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸರಿಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾವತಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು (PTO) ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕು.
ನಾನು ಚಾಂಪಿಯನ್‌ನಂತೆ ಸಹ-ಪೋಷಕರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಪತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಡೇಕೇರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಮೊದಲು ಕರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ - ನನ್ನ ಪತಿ ಮೊದಲ ಸಂಪರ್ಕ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಪಟ್ಟಣದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಕಿರಿಯ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಭಯಾನಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರಿಂದ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿದನು ಇದರಿಂದ ನಾನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಪೋಷಕರು ಇದ್ದಂತೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭ/ಮುಂಚಿನ ಬಿಡುಗಡೆಯ ದಿನಗಳು, ಯಾರಾದರೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10:00 ಗಂಟೆಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12:30 ಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಸುಮಾರು 9 ರಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೆರೆದಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗಳು: 00 ರಿಂದ 5:00 ರವರೆಗೆ, ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ. ನಿಧಿಸಂಗ್ರಹಕಾರರು, ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಗಳು, ಪಾಠಗಳು, ಶಾಲಾ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು, ಕ್ಷೇತ್ರ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:00 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5:00 ರವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಲಾಂಡ್ರಿ, ಹುಲ್ಲು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಾಯಿಯ ನಂತರ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತಾಯಿ, ನೀವು ಸೂಪರ್‌ಹೀರೋ" ಎಂಬ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಕೃತಘ್ನತೆ ತೋರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಬದುಕಲು ಸೂಪರ್‌ಹೀರೋ ಆಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು?
ಆದರೆ ಬದಲಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬೋಧಿಸುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ (ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!). ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸಹ ಹೋಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕತ್ವವು ಸೇವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ದಣಿದಿದೆ.
ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಏಕೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ನನ್ನ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಸಿಟ್‌ಕಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ("ದ ಗುಡ್ ಪ್ಲೇಸ್") ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್ ಮಾಡಲು, ಮನುಷ್ಯನಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪೋಷಕರಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ರಚಿಸದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಇರುವಾಗ ತಾಯಂದಿರ ದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕೋರಲು ಅವರ ಅಜ್ಜಿಯರೊಂದಿಗೆ ಫೇಸ್‌ಟೈಮ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಇದೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಜನರು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು.
ಅದನ್ನೆಲ್ಲ ಮಾಡಲೇ ಬೇಕು ಎಂಬ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಒದ್ದಾಡುತ್ತಿರುವ ದುಡಿಯುವ ಪಾಲಕರ ಪಾಲಿಗೆ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಗುಂಡು ಸಿಗಲಿ ಅಂತ ಆಸೆ. ನಾನು ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ: ನಾವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು, ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ನಿಧಿಸಂಗ್ರಹಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ ಮಿತಿಗೆ ನಾವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಈವೆಂಟ್ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಸಮಯವು ನನ್ನ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಆಸ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಾಗ ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸಭೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಂಜೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗಿನಿಂದ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಾಂಡ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಿಗಿಡುತ್ತೇನೆ.
ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ - ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಂದ, ಪಾಲುದಾರರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ. ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಾವು ಅದೇ ಯುದ್ಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ.