ಚೇತರಿಕೆ ಧ್ಯಾನ
ಜುಲೈ 2013 ರಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಅದು ತಲೆಬುರುಡೆ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಯಿತು, ಕನಿಷ್ಠ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೆ. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ated ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಗಾಯದ ವಾಸ್ತವತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊಡೆದಿದೆ.
ಅಪಘಾತದ ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು; ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿತ್ತು, ನನಗೆ ವರ್ಟಿಗೋ ಇತ್ತು, ನನಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಬರೆಯಲು ಸಮನ್ವಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೆಣಗಾಡಿದೆ, ನನಗೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಪದಗಳು ಸಿಗಲಿಲ್ಲ, ನೆನಪುಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋಯಿತು ... ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಸಮಯ ಬದಲಾದಂತೆ, ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿದ್ದವು. ನಾನು ನಡೆಯಬಲ್ಲೆ, ನಾನು ನೋಡಬಲ್ಲೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಲ್ಲೆ. The ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವರ್ಟಿಗೊದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ… ನನಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಗಾಯದ ಮೊದಲು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾನು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಕೆಲಸದ ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ನಾನು ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಎಂತಹ ಪುನರಾಗಮನ! ನೀವು ಸೈನಿಕರು! ನನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ನನ್ನ ಕೆಲಸ ಬೇಕು. ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ನಾನು ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನಾನು ವರ್ಟಿಗೊ, ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು, ರುಚಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ, ಆಂದೋಲನ, ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಭಯದ ಅಗಾಧ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ವಿಮೆಯಿಂದ ಆವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಗಿದಿದೆ. ನನ್ನ ಮುನ್ನರಿವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ನಾನು ಮೊದಲು ಯಾರೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತೇನೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮುದಾಯವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.
ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆ ನನಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಅದು ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವುದು. ನಾನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ನನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋದೆ, ಆದರೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಗಾಧವಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆದೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಆಗ ಅದು ಸ್ವತಃ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಿನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಧ್ಯಾನವು ನನ್ನ ಉಳಿಸುವ ಅನುಗ್ರಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಧ್ಯಾನವು ಅದರ ವೇಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಆಂದೋಲನ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವರ್ಟಿಗೋ ದೂರ ಹೋಯಿತು. ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಗ್ರಿಡ್ ಎಂದು ನಾನು ined ಹಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹರಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಕ್ out ಟ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದೆ. ಸಮಯ ಬದಲಾದಂತೆ, ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದವು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಅರಿವಿನ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟವು. ನರಮಾರ್ಗಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮರುಹೊಂದಿಸಿದಂತೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ವಿವರ-ಆಧಾರಿತ ಡೇಟಾ ನೆರ್ಡ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು. ಮೊದಲು, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ಮೊದಲು, ನಾನು ಜೀವನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಆ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ನಾನು ಈಗ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ವರ್ಟಿಗೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ - ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ - ಈಗ ಕೊಳೆಯಂತೆ ರುಚಿ.
ಹೌದು, ನಾನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಹೇಳುವುದು ಕ್ಲೀಷೆ, ಆದರೆ ನಿಜ. ನಾನು ಟಿಬಿಐ ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಮೂರ್ಖ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಕೃಪೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನುಗ್ರಹ.
ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಗಣಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯಾಣ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಹತಾಶೆ, ಭಯ, ಆರ್ಥಿಕ ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಸರಳ ವಿನಾಶವು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಿಸಲಾರದಷ್ಟು ಬಂಪಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ಅರಿವಿನ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ… ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೊಲೊರಾಡೋದ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯದ ಒಕ್ಕೂಟವು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. https://biacolorado.org/