ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಆರಂಭಿಸೋಣ -ನಾನು ಹಲ್ಲಿ, ಹಿಮಕರಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಜೀವಿ ಅಲ್ಲ. ದಿನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿನ ಶೀತವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಿಪ್ತನಾಗುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸಂಭವಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ತೋಟಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೇವವಾದ ವಾತಾವರಣವು ನನ್ನ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ಏನಾಗಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಈ ವರ್ಷ, ನನ್ನ ತಯಾರಿ ಯೋಜನೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕುರಿತು "ಸ್ವ-ಸಹಾಯ" ಲೇಖನಗಳ ಖಜಾನೆಯನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಊಹಿಸು ನೋಡೋಣ? ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಡೂಮ್‌ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಸತ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇತರ ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅವರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಎದುರಿಸಲು. ಅವರು ಮುಖ ಗಂಟಿಕ್ಕಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅದೃಶ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ ನಗು. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಪುಟ್ ಬಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಪಾಸಿಟಿವ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೆಗೆಟಿವ್‌ಗಳು ಉಳಿಯಲು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಬಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಆ ಅಳಿಲು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಂತೆಯೇ, ನೀವು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ನಂತರ ಐಸ್ ಚಂಡಮಾರುತದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಆಗದಿದ್ದಾಗ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 5 ನೇ ದಿನವನ್ನು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ- ನೀವು ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮಲ್ಟಿ ಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, "ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು" ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? "ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ" ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನನ್ನ ಕೆಲವು ಗೋ-ಟೂ ಬೂಸ್ಟರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಸವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು. "ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ", ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ಕೋಟ್ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದ ಬಟ್ಟೆ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ರಯಗಳಿಗೆ ದಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆದೇಶವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಇದು ನನ್ನ ಅವಕಾಶ. ಸಾಲು ಇತರರಿಗಾಗಿ "ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು" ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ನಾಯಿಮರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೈಕೆ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಮತ್ತು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಲಾಬಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬಹುದಾದರೆ ಇದು ಕೂಡ ಪಿಇಟಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಮೋದನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅರ್ಥವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ-ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಯಾರ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. "ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆನಂದಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮೋಜಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ..." ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಸೋಲಿನ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ “ವ್ಯಾಲ್ಯೂಸ್ ಇನ್ ಆಕ್ಷನ್” ಕಾರ್ಡ್‌ನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬರೆದು ಬಸವನ ಮೇಲ್ ಗೆ ಹಾಕಿ. ಜಾಹೀರಾತು ಅಥವಾ ಬಿಲ್ ಇಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಅಥವಾ ನೀವು ತುರ್ತು ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತುರ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಅಕ್ಟೋಬರ್ನಲ್ಲಿ 226 "ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ" ಅಥವಾ "ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ" ರಜಾದಿನಗಳಿವೆ - ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾಫಿ ದಿನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 4, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನ. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬರೆಯುವಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕುಪ್ಪಾ ಇಥಿಯೋಪಿಯನ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಿ" ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ" ಎರಡನ್ನೂ ಆಚರಿಸಬಹುದು!

ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಿ!