ಧೂಮಪಾನದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣ: ಫಾಲೋ ಅಪ್
ನನ್ನ ಬರೆದು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದ ನಂತರ ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್, ನವೀಕರಣವನ್ನು ಬರೆಯಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮೂಲ ಪದಗಳನ್ನು ಮರು-ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 2020 ರ ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಕೋಲಾಹಲವಿದೆ, ತುಂಬಾ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಅಸಂಗತತೆ ಇತ್ತು. ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಪ್ರಯಾಣವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ- ಇಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಬರೆದಾಗ ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಣ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯಿತ್ತು. ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 24, 2020 ರಂದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ಆ ದಿನದಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ (ಕೆಲವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ) ಮತ್ತು ಜೂನ್ 13, 2021 ರಂದು ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಗಂಡು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದೆ. ಹೊಸ ತಾಯ್ತನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಾನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲದ ಹುಚ್ಚು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆಯೇ?
ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಾನು "ಇಲ್ಲ ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ. ಆಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹತಾಶೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೋಜಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ "ನೋ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನಾನು ಧೂಮಪಾನದ ಸೆಕೆಂಡ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಮಗನೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಜಾಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಉಳಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಮೋಜಿನ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ನೀವು ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ! ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ "ನೋ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್" ಎಂದು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೇಳುವುದು. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು, ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ನಮಗೆ ನಾವೇ ಹೊಂದುವ ತಪ್ಪು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣನಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜಾರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ, ನಾನು ಇಂದು "ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಭೇಟಿ ನೀಡಿ coquitline.org or coaccess.com/quitsmoking ಅಥವಾ 800-QUIT-NOW ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.