ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಶನಿವಾರಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಸಹೋದರರ ಸಾಕರ್ ಆಟಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕವನು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ನಾನೇ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗಾಗಿ ಬದುಕಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಶ್ರಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಓದುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಯಾವುದಾದರು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ. ನಾನು ಆಕಾರ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ (ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನನ್ನ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಂತರ ಏನೋ ಸಂಭವಿಸಿತು. 1992 ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ವಿಲ್ಲೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್. ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಯಮಗುಚಿ ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ಗೆಲ್ಲುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾನು ಬೇಸಿಗೆ ಆಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡೆ. ಏನು? ಅದ್ಭುತ. ಕ್ರೀಡೆಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲರೂ ಒಗ್ಗೂಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಇದರ ಭಾಗವಾಗಬೇಕಿತ್ತು! ಆದರೆ ನಾನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಒಲವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಆಟಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ನನ್ನನ್ನು ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಓಡಲು, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಇದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗಳತ್ತ ಸಾಗಿದೆ. ನಾನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ತಾಣಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ. ನಾನು ಮಿತವ್ಯಯಿ ಮತ್ತು ಚಾಲಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ
ನನ್ನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅದೇ ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ), ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಎರಡು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ - ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್. ನಾನು ಓಟಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನಾನು ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಆ ಓಟದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! 2015 ರಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಆರಂಭವಾದ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಾನು ಆರಂಭಿಸಿದೆ; ಅಥೆನ್ಸ್, ಗ್ರೀಸ್ ನಾನು ಅಂದಿನಿಂದಲೂ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಓಟಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಈ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ! ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವದನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶ. ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ರಸವನ್ನು ಹರಿಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಇದೆಯೇ? ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸ ಎಪಿಸೋಡ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ವಾಕ್, ರನ್ ಅಥವಾ ಬೈಕ್ ರೈಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಡುಗೆಯವರಾಗಿರಲಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರತಿ ವಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ ಊಟವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದದ ಸಾಮಾಜಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಈಜು, ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೋಡಲು ಅನೇಕ ಮಿನಿ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್‌ಗಳಿವೆ. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ನನಗೆ, ಇದು ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು?
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮುಂದಿನ ಸಿಮೋನ್ ಬೈಲ್ಸ್, ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಯಮಗುಚಿ ಅಥವಾ ಬೋನಿ ಬ್ಲೇರ್ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀನೇ ಮೊದಲಿಗನಾಗು.