ವಿಶ್ವ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆ ದಿನ, ಪ್ರತಿ ದಿನ
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಿಸುಮಾತು, ನೆರಳು ಅಥವಾ "ದಯವಿಟ್ಟು ಇದನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ" ಎಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಭಯದ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು 2019 ರಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಹತ್ತನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಆ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ: ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯು ಸಾವಿನ ಹತ್ತನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಎರಡನೇ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅವಕಾಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭರವಸೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರಂತದ ನಡುವೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ತಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಆಲೋಚನೆ ಇದೆ ಎಂದು ಯಾರೋ ಮೊದಲ ಸಲ ಹೇಳಿದಾಗ, ನನಗೆ 13 ವರ್ಷ. ಈಗಲೂ ಈ ನೆನಪು ನನ್ನ ಕಣ್ಣಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬ ಒತ್ತಾಯವಿತ್ತು. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ ಹೊಂದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನಗೂ ಹಾಗೆ ಅನಿಸಿತು. ನನಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತೋಚಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಂತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕಲಿಯಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವು ಭೀಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಆ ವಯಸ್ಕರು ಅವರನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅವರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು! ಅವರು ಸಹಾಯ ಪಡೆದರು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋದರು, ಅವರ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಇಂದು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಸಾಹಸದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ನಾನು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಭಯ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಭರವಸೆಯೂ ಇದೆ. ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಧೈರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಸಮುದಾಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಈ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆ ದಿನದಂದು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಸಂದೇಶಗಳಿವೆ:
- ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕಷ್ಟಕರ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದಲ್ಲ.
- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕ ಮತ್ತು negativeಣಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ- ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿವೆ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೌನವು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. 100% ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಭವಿಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ! ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅದ್ಭುತವಾದ ತರಗತಿಗಳು, ಆನ್ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮುದಾಯ, ನಾವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ಈ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆನ್ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು:
- ಟ್ರೆವರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್: ಕರೆ 866-488-7386ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರದ ಏಳು ದಿನಗಳು
- ಟ್ರೆವರ್ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್ ಚಾಟ್: ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:00 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 7:00 ರವರೆಗೆ
- ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್: ಕರೆ 877-565-8860
- GLBT ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯುವ ಚರ್ಚೆ:800-246-7743 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:00 ರಿಂದ ರಾತ್ರಿ 10:00 ರವರೆಗೆ
- Help@lgbthotline.org ಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ
- ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್: ಕರೆ ಮಾಡಿ 800-273-8255
- ಅನಾಮಧೇಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಪಠ್ಯ: ಪಠ್ಯ 741741
- ಕೊಲೊರಾಡೋ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸಾಲು: ಕರೆ 844-493-ಮಾತು (8255)ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವರ್ಷದ 365 ದಿನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು
- ಅನುಭವಿಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಾಲು: 800-273-8255 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರದ ಏಳು ದಿನಗಳು
- ವೆಟರನ್ಸ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಲೈನ್ ಜೊತೆ ಲೈವ್ ಚಾಟ್ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರದ ಏಳು ದಿನಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು