ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕಾಯಿದೆಗಳು ದಯೆ ವಾರ
"ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವುದೇ? ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದೇ? ಬಹುಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಠಿಣ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ್ದೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಎನ್ಕೌಂಟರ್ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕನ್ನು ಹರಡುವ ಅವಕಾಶ. "-ರಬ್ಬಿ ಡೇನಿಯಲ್ ಕೋಹೆನ್
ದಯೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆರೋಗ್ಯ? ಇದು ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ದಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ದಯೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದಯೆಯು ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್, ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಈಗ ನಾವು ದಯೆ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ದಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತೇವೆ? ಗೌರವಿಸಲು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕಾಯಿದೆಗಳು ದಯೆ ವಾರ, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಫೆಬ್ರವರಿ ದಯೆ ಚಾಲೆಂಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದೇವೆ (ಈ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಿಡ್ಡೋಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮೆದುಳಿನ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡಲು ಎಂತಹ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ)! ಈ ಸೈಟ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸವಾಲನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ 8-ದಿನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು 5 ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾವು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮಾಡಿದೆವು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಪೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಐಟಂ ಅನ್ನು ದಾಟುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. 30 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಆಶಯ. ಅವರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬೇರೂರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ (ಸಹೋದರಿ ಮತ್ತು ಸಹೋದರ ಪರಸ್ಪರ ದಯೆ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ನಾವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೇಳದೆಯೇ ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗಾಗಿ ಮಿನಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಅವರು ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ (ಚಳಿಗಾಲದ ರಜಾದಿನಗಳಿಂದ ಉಳಿದವುಗಳು) ಪ್ರತಿ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು.
ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ಅವರು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಮನೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಯಿತು. ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಮನೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೊರಟರು. ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮೂಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಬಹುದು. ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಬರಿದಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ನನಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಅವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಏನಾದರೂ ರೀತಿಯ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂಬರುವ ಈ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.