50 ಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ: ಭಾಗ 1
ನಾನು ಸುಮಾರು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸಬಹುದೆಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ್ದರೆ, “ಅದು ಹುಚ್ಚು,” ಅಥವಾ “ಇಲ್ಲ, ಸರ್,” ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ “ಇಲ್ಲ ಅವನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಇದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಎರಡೂ ನಿಜ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರಲಿಲ್ಲ; ನಾನು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನನಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಆ ಓಟವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಓಟದ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ. ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹವ್ಯಾಸ.
ನಾನು ನನ್ನ ಮಧ್ಯದ 40 ಗಳಲ್ಲಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದಂತೆ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರವೂ ವಿಷಯಗಳು ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ; ನಿದ್ರೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಏನೂ ಮಾಡದ ನಂತರ! ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸವಾರಿಯಂತಹ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ತಂಡದ ಜನರು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ; ಅದು ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಕರ್, ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಂಡವನ್ನು ಕಣಕ್ಕಿಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್ ಲೀಗ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಬಿಯರ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ನಾನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷಗಳು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ದೊಡ್ಡ 5-0 ಮೂಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮೊಳಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಏನು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ 5K ರನ್ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಶಾಲೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗಡ್ಡ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಧ್ಯಾಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಜಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಸಂಘಟಿತ ಓಟದ ಭಾಗವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಪರ್ವತ ಸಿಂಹದಿಂದ ಬೆನ್ನಟ್ಟಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಓಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುವಂತಿದೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ) ಮತ್ತು “ಯಾರಿಗೆ ಓಡುವುದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ?” ಇದು ಇನ್ನೊಂದರ ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಡಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜಾ az ್. ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು? ಸರಿ, ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನನಗೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಓಟಗಾರರಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಈ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಮಿದುಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. “ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು? ನಾನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು? ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತೀರಿ? ”ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಯಾಗಿರಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಲಹೆಯ ಮಾತು: ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಓಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಒಂದು ಧರ್ಮದಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರು. ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ, ನಾನು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು, ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ನನ್ನದಾಗಿದೆ.
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಯೋಜನೆ, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸಿದವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ 5K ಗೆ ಕೌಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಮುಂಬರುವ: ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.