ರಿಯಾಯಿತಿ: ರನ್ನಿಂಗ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ
ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓಡಬೇಕು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇಷ್ಟಪಡದ ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಎರಡೂ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ತುಂಬಾ ನೀರಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಓಟದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ, ಜೀವಮಾನದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ನೀಡುವ ಅರ್ಥದ ನನ್ನ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ನನ್ನ ವಿನಮ್ರ ಹಂಚಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ರನ್ನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಲವಾದ, ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕುಸಿತಗಳು (ಅಕ್ಷರ ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕ) ಇವೆ. ಹಿಂದೆ ನಾನು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ಈಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು ಅದನ್ನು ಮಾಡು, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಓಡುತ್ತಿರುವ #2 ಕಾರಣ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ. ನನ್ನ #1 ಓಟದ ಕಾರಣವು ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಮುಂದಿನ ರೇಸ್‌ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
“ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ! ”
ರನ್ನರ್ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಈ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ: ನಾವು do ಬೇಸರಗೊಳ್ಳು! ನಾನು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟಗಳ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಓಟಗಾರರು ಬೇಸರದಿಂದ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಳೆಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಓಟವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿನಿಮಾದ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖ ನನಗೆ ನೆನಪಿಗೆ ಬಂತು "ತಮ್ಮದೇ ಒಂದು ಲೀಗ್" ಅಲ್ಲಿ ಸುಂದರ ಗೀನಾ ಡೇವಿಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಾಯಕಿ ಡಾಟ್ಟಿ, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾಳೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಟಾಮ್ ಹ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಆಡಿದ ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ: “ಇದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಕಷ್ಟವೇ ಅದನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ” ನಾನು ಮೇಲೆ ಕರೆದ ಅತ್ಯಂತ ಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಓಡುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಮಾತನಾಡಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಾಲೆಯ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಗಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಲ್ಲ
ಓಡುವುದು ನನ್ನ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಯಿತು. ಇದು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಓಟವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆಕರ್ಷಕ. ನಾನು ಅಂತಹ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಓಟದಿಂದ ಬರಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಇತರ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಭಯಾನಕ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದರಂತೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ರನ್ನಿಂಗ್ ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಬೇರೆ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನನಗೆ ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನನಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದ ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದೇ 50 ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಹತ್ತಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ. ಹೌದು ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಓಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೋಗಲು ಎಷ್ಟು ಉಳಿದಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಗು ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಖರ್ಜೂರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು 15-ಮೈಲಿ-ಉದ್ದದ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ರನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ, ಆದರೆ ಓಟವು ನಾನು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕರು ಧ್ಯಾನ, ಜೀವನ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಓಟಗಾರನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಲಿಕೆಯೂ ಇದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಗರಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೂಲಕ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಮರ್ಡಿ ಗ್ರಾಸ್ ಮೆರವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾರ್ಡನ್ ಡಿಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಕತ್ತರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಸೌತ್ ಬೋಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಹತಾಶರಾಗಿರುವಿರಿ? ಕೇವಲ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ದಕ್ಷಿಣ ಪ್ಲಾಟ್ ನದಿಯ ಅಂಡರ್ರೇಟೆಡ್ ವಿಭಾಗ ಯಾವುದು? ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ನನಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ತಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಸಮುದಾಯ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಏನೆಂದು ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳು. ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವೇಗದ ವೇಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ.
ವ್ಯಾಪಾರದ ತಂತ್ರಗಳು
ಪ್ರತಿ ಓಟಕ್ಕೂ ನಾನು ಒಂದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಆನಂದಿಸಿ, ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ. ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕುಟುಂಬ. ನೀವು ಮೊದಲ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗದ ಹೊರತು ಇದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಓಟವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರವೂ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ದೊಡ್ಡ ಕಥೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ದೂರದ ಓಟವು ನಾನು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ತಂಡ-ಆಧಾರಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಓಡಲು ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಓಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದೆ. ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ, ಆದರೆ ಓಟದ ದಿನದಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮೈಲ್ 18 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್-ಏಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರರನ್ನು ನಾನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೊದಲ-ಸಮಯದ ಪರವಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಇದು ನಾನು ಆಶಿಸಿದ ಪೂರ್ಣ-ವೃತ್ತದ ಕ್ಷಣವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅದು ಆತ್ಮವನ್ನು ತುಂಬುವ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಇತರ ವಿನಮ್ರ ಪಾಠಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಓಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದಂತೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀಹಾರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂಘಟಿತ ಜನಾಂಗಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಷಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಟಿ ಪಾರ್ಕ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಐದು ಬಾರಿ ಓಡುವುದು, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಡಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಸಾಯಲು ಬಯಸದೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು ನೀವು.
- ಇತರ ಓಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆದ (ಮತ್ತು ಓಡಿದ) ಜನರು ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಅಥವಾ ಯಾರು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಗಳು, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು (ಅನುಮೋದಿತ) ವಾಹನಗಳ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳುವುದು ನಾನು ಭೇಟಿಯಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಕರುಣಾಮಯಿ ಮನುಷ್ಯರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಓಟಗಾರರು ಮಾತನಾಡುವ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ!
- ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿ ಬೇಸ್ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ (ಅವರು ಸ್ವತಃ ಚಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ). ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂಟಿ ತೋಳದಂತೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದಾದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂಬರುವ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು "ಕೇವಲ ಎಂಟು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಓಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಮರೀನಾ ತುಂಬಾ ನಕ್ಕರು. ಇದು ಒಂದು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ನೆನಪು ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹ.
- ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರ/ಪಾನೀಯ/ಗೇರ್/ಕೋರ್ಸ್/ದಿನದ ಸಮಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದು ನಾಳೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಓಡುವುದು ಚಂಚಲವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಪವರ್ ಹಾಡುಗಳು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನನ್ನ ಓಟದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಪವರ್ ಹಾಡುಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಆಡಿಯೊಬುಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸಂಗೀತವು ನನ್ನ ಸ್ಥೈರ್ಯ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ. ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣದೋಷವುಳ್ಳವರಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ಇಳಿಜಾರುಗಳಿರುವ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಸಹ ಇವೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅಂಧರಾಗಿರುವ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ರೇಸ್‌ಗಳು ಜೋಡಿ ರೇಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಇಚ್ಛೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂಢನಂಬಿಕೆ ಇರಲಿ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ. ನಾನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನನ್ನ ಅದೇ ಡೈಯಿಂಗ್ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಒಂಬತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳು (ಅವರು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ) ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಲೇಕ್ ಸೋನೋಮಾ 50 (ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಟ್ರಯಲ್ ರನ್). ನನ್ನ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಸತ್ತಾಗ, ನಾನು ಅದೇ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕತೆಗೆ ಸೇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ನೀವು ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಹೊಸ ಮಟ್ಟದ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದೊಡ್ಡ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಈ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಷಗಳ ಓಟದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೂಲತಃ ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಿದ ಭಾವನೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಭಯಾನಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ನಾನು ತಂಪಾದ ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸದ ದೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು!
- ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೊಂಡುತನದ ಆದರೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಿ. ಜೀವನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಹು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರುದ್ಧ, ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಡಿ. ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು, ಸಂಗೀತ ಉತ್ಸವಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಿ.
- ಬಿಡುವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರಾಸ್ ರೈಲು. ಅನೇಕರು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಾನು 2020 ರ ಎಲ್ಲಾ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ವರ್ಚುವಲ್ ಸಾಂಬಾ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಅಮೋಘವಾಗಿತ್ತು.
ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಮಯ
ಈ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಜಾಗತಿಕ ರನ್ನಿಂಗ್ ಡೇ (ಜೂನ್ 1), ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವು ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಓಟ ನನಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು?), ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಹುಡುಕುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ನೀವು ಓಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಓಡಿ! ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವಿಲ್ಲ (ಇದು ಓಟದ ತರಬೇತಿಯ ಹೊರತು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು).
ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.