ವಿಶ್ವ ಸ್ಮೈಲ್ ದಿನ - ಕೊಲೊರಾಡೋ ಪ್ರವೇಶ

ಬ್ಲಾಗ್
ವೆಲ್ನೆಸ್
ವಿಶ್ವ ಸ್ಮೈಲ್ ದಿನ

"ದಯೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ."

ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ವ ಸ್ಮೈಲ್ ಡೇಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಚ್ ಫ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮೊದಲ ಶುಕ್ರವಾರ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1, 2021 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂತೋಷದ ದಿನವನ್ನು ಕಲಾವಿದ ಹಾರ್ವೆ ಬಾಲ್ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಳದಿ ನಗು ಮುಖದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ. ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು.

ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಜವಾದ ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮುಖದ ಅನುಕರಣೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಎಂದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನಾವು ಇತರರ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ದುಃಖಿತನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕೂಡ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ದುಃಖದ ಮುಖವನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರು ದುಃಖಿತರಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಾವು ನಗುವುದು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 40 ರಿಂದ 50 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ನಗುತ್ತಾರೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾದ ನಗು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು; ಅವರು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ/ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಸ್ಮೈಲ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಮೈಲ್ಸ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡು ರೋಗವು ಕಿರುನಗೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಳಪೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಮ್ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಪೆರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್, ಇದು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಲು, ಉದುರಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಗಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಸಡು ರೋಗಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಕಳಪೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು! ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ (ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ), ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು; ನೀವು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ; ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕೊಲೊರಾಡೋ ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದಂತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಎರಡು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ; ಮೂರರಲ್ಲಿ ಕುಳಿ ರಹಿತ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ, ಆವರ್ತಕ, ತಪಾಸಣೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇಪಿಎಸ್‌ಡಿಟಿ) ದಂತ ಜ್ಞಾಪನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದಿನವೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಾವು ಇತರ ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ತಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗು, ASPIRE, ಮತ್ತು Text4Kids (ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಷೇಮ), ಮತ್ತು ಬರಲಿರುವ Text4Health (ವಯಸ್ಕರ ಕ್ಷೇಮ) ಮತ್ತು Care4Life (ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆ) ನಂತಹ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತರುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರುನಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸವಾಲು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸದವರ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಲಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರಲಿ, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ನಗುತ್ತಿರುವ ಈ ಒಂದು ಕೃತಿಯು ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಗು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಗಳು