ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ: ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಏಳಿಗೆ

ಬ್ಲಾಗ್
ಜನರಲ್
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ: ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ತಿಂಗಳು ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೂ, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲ… ಆದರೆ ಅದು COVID-19 ಗಿಂತ ಮೊದಲು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದರಿಂದ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಮುದಾಯದೊಳಗಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಹೆಗ್ಗುರುತು ಅಧ್ಯಯನವು ಬೊಜ್ಜು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ 50% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

COVID-19 ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರಿದ/ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾವು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ, COVID-19 ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವಹನವು ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಅಥವಾ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಕಾದವರು ಸಹ. ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ದೈನಂದಿನ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. 2020 ರ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. COVID-19 ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಜೂಮ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಹುಳಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ರಚಿಸಬಹುದೆಂಬ ಭಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಇರಲಿಲ್ಲ; ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿರುವುದು ಒದಗಿಸುವ ಅನುಭವದ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವುದು, ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನನಗೆ COVID-19 ಇದೆ. ನಾನು ಆರು ದಿನಗಳಿಂದ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಇದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಸಹವರ್ತಿ ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಫೇಸ್‌ಟೈಮ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯಿಂದ ಇರಲು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿದೆ. ಆ ತಂತ್ರಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಹಿಂದೆ ನುಸುಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅನೇಕರಿಗೆ ರಜೆಯಿರುವ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಾವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದೇ ಮಹಾ ಅಮೃತ. ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಚರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿರುವ ಪಟ್ಟಣಗಳು ಮತ್ತು ನಗರಗಳಿಂದ ನಾವು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಭಾಗವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ವಿಜ್ಞಾನ - ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರ (stanford.edu)

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ (science.org)