ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಮಿ
ನಾನು ಮೂರನೇ ತರಗತಿಯವನಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನಗೂ ಪುಸ್ತಕಗಳು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಈ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಏನು ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸೂಪರ್ ಸಂಬಂಧಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ನಾನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಟನ್ ಹಾರ್ಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದ್ದವು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಲು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಒಂದು ರಾತ್ರಿ, ನಾನು ಓಡಿ ಹೋಗಿ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯೊಳಗೆ ಪಾರಿವಾಳ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದು, ನನ್ನ ಎಲ್ಲ ಹಾರ್ಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿದೆ. ನನಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಬಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಮರುದಿನ ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಲ ಮೂಳೆ ಇರುವುದು ನನಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದೆ. ಹೌದು, ನಾನು ಮೂರನೆಯ ತರಗತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಆಸನಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಡೋನಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಗಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ಆ ಸಮಯದಿಂದ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ನನ್ನನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಓಡುವುದರಿಂದ ನಾನು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಂತೆ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಲೇಜ್ ಅಪ್, ನೋವು ಅಪ್. ನನ್ನ ಹಳೆಯ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನನಗೆ ನೀಡಲಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯು "ಒಳ್ಳೆಯದು, ಓಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು." ಹ್ಮ್… ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ನಾನು ಬೇರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು. ವೆಬ್‌ಎಂಡಿ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.1 ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವರ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಬೇಸ್ಲೈನ್ ಬ್ಲಡ್ ಟೆಸ್ ಮಾಡಿದಳುಇದು ನನ್ನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಂತರದ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಭೇಟಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಳಿದಳು, ಅದನ್ನು ನಾನು ತಳ್ಳಿದೆ. ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಳುಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ರಕ್ತದ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹೊರಗೆ ಇರುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ನನಗೆ ಲಿಖಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಳು (ಹೌದು, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ). ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು pharma ಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನನ್ನ ಆದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಬಲವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕಾಸ್ಟ್ಕೊ ದೊಡ್ಡ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರುವ ಕೌಂಟರ್ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು (ಏನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ನನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನನ್ನ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ).
ನಾನು ಸುಮಾರು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನಾನು ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಮೈಲೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನನ್ನ ರಕ್ತದ ಕೆಲಸವು ನನ್ನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಳಿದಳು. ಅದು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಪಾಯದ ವಲಯದಲ್ಲಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಹೇಳಿದೆ. ಬೇರೆ ಯಾವ ವೈದ್ಯರೂ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸದ ವಿಷಯವನ್ನು ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಳಿದಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.2
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು, ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್, “ಹಾಲು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮುದ್ರಣ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಾಲಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಾವು ಬೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಅನುಭವದಿಂದ ನನ್ನ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ; ನನಗೆ ಈಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇತ್ತು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವಿಲ್ಲದೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಸೂಚಿಸುವದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನಾನು ಮೊದಲು "ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/