요가를 시도해야 하는 5가지 이유
요가는 당신이 있는 곳에서 당신을 정확히 만납니다. 요가를 하는 행위는 자세, 호흡 및 움직임에 대한 인식을 가져옵니다. 간단한 요가 자세로 몸과 마음을 이완시킬 수 있습니다. 앉거나 서거나 누워있을 수 있습니다. 스튜디오, 뒤뜰 또는 원하는 곳 어디에서나 요가를 연습할 수 있습니다.
나는 10년 동안 요가를 수련했고 적어도 하루에 하나의 자세를 취합니다. 요가는 육체적으로나 감정적으로 고통을 덜어주었습니다. 그것은 내가 많은 도전에 직면하는 데 도움이 되었습니다. 나는 요가 매트, 포즈 성경을 소유하고 YouTube 요가 교사를 따르고 Google "yoga for…"를 내 인생이 달려있는 것처럼. 요가는 일상 생활에서 평화와 수용을 찾는 데 도움이 되었습니다. 요가는 내가 삶을 더 충만하게 살도록 도왔습니다.
요가의 이점은 즉시 느낄 수 있습니다. 요가 수련 방법과 시기를 선택할 수 있습니다. 최소 요구 사항은 없습니다. 그것은 당신이 바로 지금 어디에 있는지에 관한 것입니다. 자신에게 맞는 요가 수련을 찾을 수 있도록 허락하십시오.
자체 조사를 수행하십시오.
- 한 가지 일에서 다음 일로 서두르고 있습니까?
- 피로를 느끼십니까?
- 컴퓨터에서 하루를 보내십니까?
- 하루 종일 스트레칭을 하고 있습니까?
- 당신은 통증과 고통에 직면하고 있습니까?
- 우울증에 직면해 있습니까?
- 당신은 자신을 접지 찾고 있습니까?
필요한 것이 무엇이든 도움이 될 수 있는 요가 자세가 있습니다!
오늘 요가를 시도하십시오!
기억하십시오: 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
요가를 시도해야 하는 5가지 이유:
- 어디서든 할 수 있는 요가: 매트, 침대, 의자, 잔디 위.
- 비용이나 시간을 들이지 않고 연습: 무료로 XNUMX분 안에 할 수 있습니다.
- 내부 연결을 얻으십시오: 몸과 마음의 스트레스를 줄이고 제거하십시오.
- 접지 경험: 당신의 하루에 균형을 가져옵니다.
- 요가는 정확히 필요한 것입니다. 매개 변수, 시간, 위치 및 공간을 선택합니다.
시작하기에 좋은 몇 가지 포즈:
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