Volana nasionaly momba ny ADHD
“Mahatsiaro ho reny ratsy indrindra aho mandrakizay. Ahoana tsy hitako izany fony ianao mbola kely? Tsy fantatro fa niady mafy toy izao ianao!
Izany no fihetsiky ny reniko rehefa nilaza taminy aho fa voan’ny aretin’ny saina sy hyperactivity (ADHD) ny zanany vavy tamin’izy 26 taona.
Mazava ho azy fa tsy azo raisina ho tompon'andraikitra amin'ny tsy fahitana azy – tsy nisy nahita izany. Fony aho mbola kely nandeha nianatra tany amin'ny faramparan'ny '90s sy ny fiandohan'ny taona 2000, ny ankizivavy dia tsy mahazo ADHD.
Raha ara-teknika, ny ADHD dia tsy diagnosy akory. Tamin'izany fotoana izany dia nantsoinay hoe tsy fahampian'ny saina, na ADD, ary io teny io dia natokana ho an'ny ankizy toa an'i Michael, zanak'olo-mpiray tam-po amiko. Fantatrao ny karazana. Tsy nahavita na dia ny asa fototra indrindra aza, tsy nanao devoara mihitsy, tsy niraharaha mihitsy tany am-pianarana, ary tsy afaka nipetraka raha nandoa vola azy ianao. Natao ho an’ireo tovolahy mpanakorontana niteraka korontana tao ambadiky ny efitrano fianarana izay tsy niraharaha mihitsy ary nanapaka ny mpampianatra teo am-pianarana. Tsy natao ho an’ilay tovovavy mangina be fahazotoana mamaky izay boky rehetra azony, izay nanao fanatanjahan-tena sy nahazo naoty tsara. Tsia. Mpianatra modely aho. Nahoana no misy olona mino fa manana ADHD aho ??
Tsy fahita firy koa ny tantarako. Hatramin'ny vao haingana, dia nekena fa ny ADHD dia toe-javatra hita indrindra amin'ny ankizilahy sy ny lehilahy. Araka ny voalazan'ny Ankizy sy Olon-dehibe miaraka amin'ny ADHD (CHADD), dia latsaky ny antsasaky ny tahan'ny fitiliana ny ankizilahy ny ankizivavy.[1] Raha tsy misy soritr'aretina hyperactive voalaza etsy ambony izy ireo (sahirana mipetraka, manapaka, miady amin'ny fanombohana na mamita ny asa, impulsivity), matetika ny ankizivavy sy ny vehivavy manana ADHD dia tsy voajery - na dia sahirana aza izy ireo.
Ny zavatra tsy azon'ny olona maro momba ny ADHD dia ny tsy fitoviana amin'ny olona samihafa. Amin'izao fotoana izao, ny fikarohana dia nahita famelabelarana iraisana telo ADHD: tsy miraharaha, hyperactive-impulsive, ary mitambatra. Ny soritr'aretina toy ny fidgeting, impulsivity ary ny tsy fahafahana mipetraka dia mifandray amin'ny fampisehoana hyperactive-impulsive ary izay matetika no ampifandraisin'ny olona amin'ny diagnostika ADHD. Na izany aza, ny fahasarotana amin'ny fandaminana, ny fanamby amin'ny fanelingelenana, ny fialana amin'ny asa, ary ny fanadinoana dia soritr'aretina izay sarotra kokoa ho fantatra ary mifandray amin'ny fanehoana tsy firaharahiana ny toe-javatra, izay matetika hita amin'ny vehivavy sy ny tovovavy. Izaho manokana dia voan'ny famelabelarana mitambatra, midika izany fa mampiseho soritr'aretina avy amin'ireo sokajy roa ireo aho.
Amin'ny fotony, ny ADHD dia toe-tsaina neurolojia sy fitondran-tena izay misy fiantraikany amin'ny famokarana sy ny fandraisana ny dopamine ao amin'ny atidoha. Dopamine no simika ao amin'ny atidohanao izay manome anao fahatsapana fahafaham-po sy fahafinaretana azonao amin'ny fanaovana hetsika tianao. Satria tsy mamokatra an'io akora simika io tahaka ny atidohan'ny neurotypical ny atidohako, dia mila mamorona amin'ny fomba ifandraisako amin'ny hetsika "mankaleo" na "manentana". Ny iray amin'ireo fomba ireo dia amin'ny alalan'ny fitondran-tena antsoina hoe "fanatanjahan-tena", na fihetsika miverimberina natao hanomezana famporisihana ho an'ny atidoha tsy dia mazoto loatra (eo no niavian'ny fidget na ny fakana hoho). Fomba entina mamitaka ny atidohantsika mba ho voatarika ho liana amin'ny zavatra tsy mahaliana antsika izany.
Rehefa manao jery todika, tena teo ny famantarana…tsy fantatray izay hojerena tamin'izany fotoana izany. Rehefa nanao fikarohana bebe kokoa momba ny aretina azoko aho, dia azoko ihany ny antony tsy maintsy nihaino mozika foana aho rehefa niasa tao an-trano, na ny fomba nahafahako nihira tamin'ny tononkira. raha Namaky boky aho (iray amin'ny ADHD "hery lehibe", azoko atao ny miantso azy io). Na nahoana aho no nanao dôdôl na nioty hoho foana nandritra ny fotoam-pianarana. Na nahoana no naleoko nanao devoara teo amin’ny tany toy izay teo ambony latabatra na latabatra. Amin'ny ankapobeny, tsy nisy fiantraikany ratsy teo amin'ny zava-bitako tany am-pianarana ny soritr'aretinao. Zazakely hafahafa ihany aho.
Raha tsy rehefa nahavita fianarana tany amin'ny oniversite aho ary niditra tao amin'ny tontolo “tena izy” vao nihevitra aho fa mety hisy zavatra hafa ho ahy. Rehefa any am-pianarana ianao dia voalamina ho anao ny andronao. Misy milaza aminao hoe rahoviana ianao no mila mandeha any am-pianarana, ny ray aman-dreny no milaza aminao hoe rahoviana ny fotoana hisakafoana, ny mpanazatra dia mampahafantatra anao ny fotoana tokony hanaovanao fanatanjahan-tena sy ny tokony hataonao. Saingy rehefa avy nahazo diplaoma sy niala ny trano ianao, dia tsy maintsy manapa-kevitra ho an'ny tenanao ny ankamaroan'izany. Raha tsy nisy io rafitra io tamin'ny androko, dia matetika aho no tao anatin'ny toetry ny "ADHD paralysis". Ho tototry ny fahafaha-manao tsy misy fetran'ny zavatra hotanterahina aho ka tsy afaka nanapa-kevitra tanteraka ny amin'izay dingana tokony hatao ka tsy hahavita na inona na inona.
Tamin’izay aho no nanomboka nahatsikaritra fa sarotra tamiko ny “olon-dehibe” noho ny an’ny ankamaroan’ny namako.
Hitanao fa ny olon-dehibe manana ADHD dia tafahitsoka ao anatin'ny catch-22: mila rafitra sy fomba fanao isika mba hanampiana antsika hiady amin'ny fanamby sasany atrehintsika. miasa, izay misy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny tsirairay mandamina sy manao laharam-pahamehana ny asa, ary mety hahatonga ny fitantanana fotoana ho ady lehibe. Ny olana dia mila zavatra tsy ampoizina sy mampientanentana ihany koa isika mba hahatonga ny atidohantsika hirotsaka. Noho izany, raha mametraka ny fomba fanao sy ny fanarahana fandaharam-potoana tsy tapaka dia fitaovana manan-danja ampiasain'ny olona manana ADHD hitantanana ny soritr'aretiny, matetika isika dia mankahala ny manao zavatra mitovy isan'andro (aka fahazarana) ary manohitra ny filazana izay tokony hatao (toy ny manaraka mametraka fandaharam-potoana).
Araka ny azonao eritreretina, mety hiteraka olana eo amin'ny toeram-piasana izany. Amiko dia toa sarotra ny mikarakara sy manao laharam-pahamehana ny asa, olana amin'ny fitantanana fotoana, ary ny fandrindrana olana sy ny fanarahana ireo tetikasa lava be. Tany am-pianarana, dia nifanizina foana tamin'ny fanadinana izany ary namela taratasy hosoratana ora vitsy talohan'ny tokony ho izy. Na dia mety nahavoa ahy tsara aza io tetika io, dia fantatsika rehetra fa tsy dia mahomby loatra eo amin'ny tontolon'ny matihanina izany.
Noho izany, ahoana no fitantanana ny ADHD mba hahafahako mandanjalanja ny asa ary sekoly nahazo diplaoma sady mahazo torimaso ampy, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, manao ny raharaha ao an-trano, mitady fotoana hiarahana amin'ny alikako, ary tsy mirehitra…? Ny marina dia tsy manao izany aho. Farafaharatsiny tsy amin'ny fotoana rehetra. Saingy ataoko antoka fa hanao laharam-pahamehana ny fanabeazana ny tenako sy ny fampidirana paikady avy amin'ireo loharano hitako an-tserasera. Tena nahagaga ahy fa nahita fomba iray hampiasana ny herin'ny media sosialy aho! Mahagaga fa ny ankamaroan'ny fahalalako momba ny soritr'aretin'ny ADHD sy ny fomba fitantanana azy ireo dia avy amin'ny mpamorona atiny ADHD ao amin'ny Tiktok sy Instagram.
Raha manana fanontaniana momba ny ADHD ianao na mila toro-hevitra/paika dia ireto ny sasany amin'ireo tiako indrindra:
@hayley.honeyman
@adhdoers
@fandaminana tsy mahazatra
@theneurodivergentnurse
@currentashdcoaching
Resources