Bartending sy fahasalamana ara-tsaina
Ny Bartender dia mendri-piderana noho ny fahaizany mamorona fangaro tsara tarehy sy matsiro. Na izany aza, misy lafiny iray hafa amin'ny bartending izay tsy dia karakaraina matetika. Ao amin'ny indostria izay mitaky faharetana, ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahasalamana dia matetika maka seza aoriana.
Efa 10 taona teo ho eo aho no nanao bartender matihanina. Fitiavako ny bartending. Tahaka ny ankamaroan'ny bartender, mangetaheta fahalalana sy toeram-pamoronana aho. Ny fanaovana bartending dia mitaky fahatakarana matanjaka momba ny vokatra sy ny cocktails, ny famokarana sy ny tantara, ny siansa momba ny tsiro sy ny fifandanjana ary ny siansa momba ny fandraisana vahiny. Rehefa mitazona cocktail eny an-tananao ianao dia mitana asa zavakanto izay vokatry ny fitiavan'ny olona iray amin'ny indostria.
Niady mafy tamin'ity indostria ity koa aho. Betsaka ny zava-dehibe amin'ny bartending, toy ny fiaraha-monina, ny fahaiza-mamorona, ary ny fitomboana sy ny fianarana tsy tapaka. Na izany aza, ity indostria ity dia mitaky anao "ho eo" foana. Ny fiovana rehetra iasanao dia fampisehoana ary ny kolontsaina dia tsy ara-pahasalamana. Na dia mankafy ny lafiny sasany amin'ny fampisehoana aza aho, dia mety hahatonga anao ho reraka ara-batana, ara-tsaina ary ara-pihetseham-po izany.
Betsaka ny indostria afaka mamela ny mpiasa hahatsapa toy izany. Raha toa ianao ka mahatsiaro ho reraka sy adin-tsaina noho ny asa, ny zavatra tsapanao dia tena misy ary tokony hodinihina. Fa inona no mahatonga ny mpiasan'ny sakafo sy zava-pisotro ho mora voan'ny olana ara-pahasalamana? Araka ny Mental Health America, ny sakafo sy ny zava-pisotro dia anisan'ireo indostria telo tsy mahasalama indrindra. Ny Fitantanana ny Fanararaotana Fanararaotana sy ny Fahasalamana ara-tsaina (SAMSA) dia nitatitra tamin'ny taona 2015 fianarana fa ny indostrian'ny fandraisana vahiny sy ny tolotra sakafo dia manana taha ambony indrindra amin'ny fikorontanan'ny fampiasana zava-mahadomelina ary ny tahan'ny fahatelo avo indrindra amin'ny fisotroana toaka be indrindra amin'ny sehatry ny mpiasa rehetra. Ny asa ara-tsakafo sy zava-pisotro dia mifandray amin'ny risika ambony kokoa amin'ny adin-tsaina, ny fahaketrahana, ny fanahiana ary ny olana amin'ny torimaso. Ireo risika ireo dia avo indrindra ho an'ny vehivavy amin'ny toerana ambony, araka ny healthline.com.
Azoko atao ny manondro antony vitsivitsy mahatonga ireo izay ao amin'ity indostria ity hanana olana amin'ny fahasalamany ara-tsaina. Misy karazany maro izay misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny saina sy ny fahasalaman'ny mpiasa mandray vahiny.
Fidiram-bola
Ny ankamaroan'ny mpiasa mandray vahiny dia miantehitra amin'ny toro-hevitra ho endrika fidiram-bola. Midika izany fa manana vola miditra tsy mifanaraka izy ireo. Raha ny alina tsara dia mety hidika manao mihoatra ny karama farany ambany (fa aza atomboka amin'ny karama farany ambany aho, lahatsoratra bilaogy hafa iray manontolo izany), ny alina ratsy dia mety hahatonga ny mpiasa hikorontana mba hivelomana. Mety hiteraka tebiteby sy tsy fandriam-pahalemana ambony kokoa noho izay antenainao amin'ny asa misy karama tsy tapaka izany.
Ankoatr'izay, olana ny karama farany ambany. Ny "karama farany ambany indrindra" dia midika fa ny toeram-piasanao dia afaka mandoa anao ambany karama farany ambany satria ny antenaina dia ny toro-hevitra no hitondra ny fiovana. Ny karama farany ambany indrindra federaly dia $2.13 isan'ora ary any Denver, $9.54 isan'ora. Midika izany fa ny mpiasa dia miantehitra amin'ny toro-hevitra avy amin'ny mpanjifa amin'ny kolontsaina izay fomba fanao mahazatra ny tipping, saingy tsy azo antoka.
soa
Ny rojo vy lehibe sy ny orinasam-pandraharahana sasany dia manolotra tombontsoa toy ny fandrakofana ara-pitsaboana sy tahiry fisotroan-dronono. Na izany aza, ny ankamaroan'ny mpiasa dia tsy manana ireo tombontsoa ireo satria tsy manome azy ireo ny toeram-piasany, na noho izy ireo voasokajy sy voalahatra amin'ny fomba tsy mahafeno fepetra. Midika izany fa maro amin'ireo mpiasa mandray vahiny no tsy mahazo fandrakofana fiantohana na tahiry fisotroan-dronono avy amin'ny asany amin'ny indostria. Mety tsara izany raha manao gig amin'ny fahavaratra ianao na mametraka ny tenanao amin'ny fianarana, fa ho antsika izay nisafidy an'ity ho asa ity dia mety hiteraka adin-tsaina sy fahasahiranana ara-bola izany. Ny fijanonana ho ambony amin'ny fahasalamanao dia mety ho lafo be rehefa mandoa vola, ary mety tsy ho tratra ny drafitra ho an'ny ho avy.
Hours
Tsy miasa amin'ny 9 ka hatramin'ny 5 ny mpiasan'ny fandraisana vahiny. Ny trano fisakafoanana sy ny trano fisotroana dia misokatra amin'ny antoandro ary mihidy amin'ny hariva. Ny ora fifohazan'ny bartenders, ohatra, dia mifanohitra amin'ny "izao tontolo izao", ka mety ho sarotra ny manao zavatra ivelan'ny asa. Ankoatr'izay, ny faran'ny herinandro sy ny fialan-tsasatra no fotoana voalohany amin'ny asa fampiantranoana, izay mety hahatonga ny mpiasa hahatsapa ho irery sy manirery rehefa tsy mahita ny olon-tiany. Ho fanampin'ny ora tsy mahazatra, zara raha miasa adiny valo ny mpiasa mandray vahiny, ary azo inoana fa tsy mahazo ny fiatoana izy ireo. Ny olona mandray vahiny dia miasa adiny 10 eo ho eo isaky ny miova ary ny fiatoana feno 30 minitra dia mety ho tsy azo tanterahina raha manantena ny fitohizan'ny serivisy ny vahiny sy ny mpitantana.
Asa adin-tsaina be
Ny fandraisana vahiny no asa mampahory indrindra ahy. Tsy asa mora izany ary mitaky fahaizana manao laharam-pahamehana, manao asa maro, mifampiresaka tsara, ary mandray fanapahan-kevitra haingana momba ny raharaham-barotra, ary manao izany ho mora amin'ny tontolo haingana. Mitaky hery sy fifantohana ary fanazaran-tena io fifandanjana marefo io. Ankoatra izany, ny fanompoana ny mpanjifa dia mety ho sarotra. Tsy maintsy mampifanaraka amin'ny fomba fifandraisana samihafa ianao ary tsy maintsy manana fahaizana mifampiresaka tsara. Tsy ilaina ny milaza fa ny toetran'ny bartending dia mahasosotra, ary ny vokatry ny adin-tsaina ara-batana rehefa mandeha ny fotoana dia mety hampitombo.
Kolontsaina
Ny kolontsain'ny serivisy fandraisana vahiny any Amerika dia miavaka. Iray amin'ireo firenena vitsivitsy izay mahazatra ny tipping, ary manantena be izahay ho an'ny indostrian'ny serivisy. Manantena izahay fa hanome fampanantenana tsy voalaza izy ireo; manantena izahay fa hahafinaritra izy ireo, hanome anay ny saina sahaza anay, hanatitra vokatra mifanaraka amin'ny voafaritra mazava tsara, hifanaraka amin'ny safidinay, ary hitondra anay ho toy ny vahiny raisina ao an-tranony, na manao ahoana na manao ahoana ny fahasahiranana ny trano fisakafoanana. na ny bar. Raha tsy manome izy ireo, dia misy fiantraikany amin'ny fankasitrahana asehontsika azy ireo amin'ny alalan'ny tip.
Ao ambadiky ny sehatra, ny olona indostrian'ny serivisy dia antenaina haharitra. Hentitra ny fitsipika ao amin'ny toeram-piasana satria misy fiantraikany amin'ny traikefan'ny vahiny ny fitondran-tenantsika. Talohan'ny COVID-19 dia nanantena ny hiseho izahay raha narary (raha tsy voarakotra ny fifindranay). Andrasana izahay handray ny fanararaotana ataon'ny mpanjifa amin'ny tsiky. Ny fialana sasatra dia atao tsinontsinona ary matetika tsy azo atao noho ny tsy fahampian'ny fotoana fialan-tsasatra (PTO) sy ny fandrakofana. Andrasana izahay fa hiasa amin'ny adin-tsaina ary hiseho ho toy ny dikan-teny mety kokoa amin'ny tenanay ary hametraka tsy tapaka ny filan'ny vahiny ho ambonin'ny anay. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahatsapan'ny olona ny maha-izy azy izany.
Fitondran-tena tsy mahasalama
Ny indostrian'ny sakafo sy zava-pisotro dia manana risika ambony indrindra amin'ny fikorontanan'ny fampiasana zava-mahadomelina ary ny fahatelo avo indrindra amin'ny fampiasana toaka mavesatra noho ny indostria hafa, araka ny voalazan'ny Ity dia mety noho ny antony maro. Ny iray dia noho ny toetoetran'ity asa ity dia azo ekena kokoa eo amin'ny fiaraha-monina ny mihinana. Ny iray hafa dia ny fampiasana zava-mahadomelina sy ny alikaola dia matetika ampiasaina ho fomba fiatrehana. Na izany aza, tsy fomba fiasa mahasalama izany ary mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe. Amin'ireny asa mafy sy mitaky asa ireny, ny mpiasa mandray vahiny dia mety hitodika amin'ny zava-mahadomelina sy ny alikaola ho fanamaivanana. Ny fampiasana zava-mahadomelina sy ny fisotroana toaka mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe, aretina mitaiza ary fahafatesana.
Ny mahatsikaiky dia ny indostrian'ny serivisy dia iray izay tokony hikarakaran'ny mpiasa tsara ny hafa, saingy tsy voatery hikarakara ny tenany amin'ny fametrahana ny fahasalamany sy ny fahasalamany. Na dia manomboka mahita fiovana aza ity fironana ity, ny indostrian'ny serivisy dia fomba fiaina izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Ny zavatra toy ny tontolo iainana be adin-tsaina, ny tsy fahampian'ny torimaso ampy, ary ny fampiasana akora dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny sain'ny olona iray ary mampitombo ny aretin-tsaina. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny sainy ny fahasalamana ara-bola, ary mety hisy fiantraikany amin'ny fahazoana fitsaboana ara-pahasalamana raha toa ka manana fanohanana sahaza ny olona iray hamahana ny fahasalamany ara-tsaina sy ny fahasalamany. Ireo anton-javatra ireo dia manampy ary miteraka vokatra mitambatra rehefa mandeha ny fotoana.
Ho an'ireo izay sahirana amin'ny fahasalamana ara-tsaina, na te-hanao laharam-pahamehana fotsiny ny fahasalamany ara-tsaina, ireto misy torohevitra sy loharano vitsivitsy hitako fa mahasoa:
- Karakarao ny vatanao
- Mifoka rivotra lalina, maninjitra, na misaintsaina,
- Mihinàna sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja,
- Aoka ianao ho mavitrika ara-batana,
- Makà betsaka torimaso.
- Misafidiana ny tsy hisotro toaka, na misotro fandaminana (sotro 2 na latsaka isan'andro ho an'ny lehilahy; sotro 1 na latsaka isan'andro ho an'ny vehivavy)
- Fadio ny mampiasa ny prescription opioids ary aza mampiasa opioid tsy ara-dalàna. Fadio koa ny fampifangaroana azy ireo, na amin'ny fanafody hafa.
- Tohizo ny fepetra fisorohana mahazatra anisan'izany ny vaksiny, fitiliana homamiadana, ary fitsapana hafa naroson'ny mpitsabo.
- Manokàna fotoana hialana voly. Miezaha manao hetsika tianao.
- Mifandray amin'ny hafa. Miresaha amin'ny olona matoky ny ahiahinao sy ny fihetseham-ponao ianao.
- Manaova fialana avy amin'ny fijerena, famakiana, na fihainoana vaovao, anisan'izany ireo ao amin'ny media sosialy. Tsara ny ampahafantarina fa ny fandrenesana trangan-javatra ratsy hatrany dia mety mahasosotra. Hevero ny famerana ny vaovao ho indroa isan'andro ary tapaho vetivety amin'ny efijerin'ny telefaona, fahitalavitra ary solosaina.
Raha mila fanampiana matihanina amin'ny fahasalamanao ara-tsaina ianao dia ireto misy toro-hevitra azonao arahina mba hahitana mpitsabo ara-tsaina:
- Miresaha amin'ny dokoteranao mba hahitana raha afaka manoro anao amin'ny matihanina ara-pahasalamana izy ireo.
- Antsoy ny fiantohana ara-pahasalamanao mba hahafantaranao hoe inona ny fandrakofana momba ny fahasalamanao ara-tsaina na fitondran-tena. Mangataha lisitr'ireo mpamatsy misy takelaka.
- Mampiasà tranonkala fitsaboana mba hitadiavana mpamatsy izay ao anaty tambazotra:
- Nami.org
- Talkspace.com
- Psychologytoday.com
- Openpathcollective.org
- Raha fantatrao fa (BIPOC) Black, Indigenous, na Person of Color ary mitady mpitsabo ianao, misy loharano maro any, fa ireto misy azoko manampy:
- National Queer & Trans Therapist of Color Network
- Innopsych.com
- Soulaceapp.com
- Traptherapist.com
- Ayanatherapy.com
- Latinxtherapy.com
- Therapist toa Ahy
- Fitsaboana ho an'ny olona Queer Color
- Fanasitranana amin'ny loko
- Clinician of Color
- Fitsaboana ho an'ny Latinx
- Therapist Inclusive
- Southasiantherapists.org
- Therapyforblackmen.org
- Fitsaboana Manafaka
- Fitsaboana ho an'ny tovovavy mainty hoditra
- Mpitsabo vehivavy mainty hoditra
- Iraka Rahalahy manontolo
- Ny Loveland Foundation
- Black Therapist Network
- Melanine & Fahasalamana ara-tsaina
- Ny Boris Lawrence Henson Foundation
- Latinx Therapists Action Network
LOHARANA HITA ATAO MAHASOA MAHASOA
Fikambanana ara-pahasalamana ara-tsakafo sy zava-pisotro:
- Mifantoha amin'ny fahasalamana
- Healthy Hospo
- Manantena ny Andro
- #FairKitchens
- Ny lakozia manome
- Araraka ara-pahasalamana
- Nahazo ny lamosinao aho
- Nandre Anao aho
- tsy 9a5
- Trano fisakafoanana aorian'ny ora
- Manompo ireo manompo
Podcasts
- Ry mpitsabo malala
- Atidoha miafina
- Minitra Mieritreritra
- Andao hiresaka Bruh
- Ry lehilahy, ity lalana ity
- Savvy Psychologist
- Zavatra kely matetika
- Ny Podcast Anxiety
- Mark Grove Podcast
- Black Girls Manasitrana
- Fitsaboana ho an'ny tovovavy mainty hoditra
- Podcast Super Soul
- Podcast fitsaboana ho an'ny tena fiainana
- Asehoy ny tenanao Black Man
- Ny Toerana Hitantsika ny Tenantsika
- Podcast fisaintsainana torimaso
- Manorina Fifandraisana Manokatra Antsika
Kaonty Instagram Arahiko
- @ablackfemaletherapist
- @nedratawwab
- @igototherapy
- @therapyforblackgirls
- @therapyforlatinx
- @blackanddembodied
- @thenapministry
- @fitsaboana voadio
- @browngirltherapy
- @thefatsextherapist
- @sexedwithirma
- @holisticallygrace
- @dr.thema
Boky fampianarana ara-pahasalamana maimaim-poana
- Fahasalamana ara-tsaina @ Tokantrano
- Foibe ho an'ny fitsabahana ara-pitsaboana
- Ny Wellness Society
- Centre Medical Center
References