Volana fanentanana ny Alzheimer & Brain ny volana jona
Fantatro izay mety ho eritreretinao, iray volana hafa ary olana ara-pahasalamana hafa eritreretina. Na izany aza, mino aho fa mendrika ny fotoananao. Ny saintsika dia tsy misarika ny sain'ny sasany amin'ireo taova "malaza" kokoa (fo, havokavoka, na voa aza), ka mahazoa ahy.
Betsaka amintsika no mety mahafantatra ny dementia amin'ny olon-tiana na namana iray. Mety hanahy ny amin'ny fahasalamantsika mihitsy aza isika. Andao atomboka amin'ny zavatra fantatsika momba ny fihazonana ny atidohanay ho salama araka izay azo atao. Ireo toro-hevitra ireo dia mety ho toa fototra, saingy naseho tamin'ny fikarohana fa zava-dehibe izany!
- Manaova fanatanjahan-tena matetika.
Ny fampihetseham-batana no zavatra akaiky indrindra azontsika amin'ny loharanon'ny fahatanorana. Mihatra amin'ny ati-doha aza izany. Ny olona mihetsiketsika ara-batana dia afaka mampihena ny ahiahiny amin'ny Alzheimer ary mety hampihena ny fihenan'ny asa ara-tsaina aza.
Fa maninona no manampy? Mety noho ny fihatsaran'ny rà mankany amin'ny ati-dohanao mandritra ny fanatanjahan-tena. Mety hivadika aza ny sasany amin'ireo "fahanterana" izay mitranga ao an-dohantsika.
Miezaha mahazo fanatanjahan-tena eo amin'ny 150 minitra isan-kerinandro. Ity dia azo rava amin'ny fomba mety aminao. Ny mora indrindra dia 30 minitra in-dimy isan-kerinandro. Izay rehetra mampiakatra ny fitempon'ny fonao dia lavorary. Ny fanatanjahan-tena tsara indrindra? Ilay hataonao tsy tapaka.
- Makà torimaso be.
Ny tanjonao dia tokony hatory mandritra ny fito ka hatramin'ny valo ora isan'alina, tsy tapaka. Miresaha amin'ny mpitsabo anao voalohany raha manana olana ianao. Ny antony ara-pitsaboana (toy ny sleep apnea) dia mety hanelingelina ny torimasonao. Ny olana dia mety ho ilay antsointsika hoe "fahadiovan'ny torimaso." Ireo dia hetsika mampiroborobo ny torimaso. Ohatra: tsy mijery fahitalavitra eo am-pandriana, manalavitra ireo hetsika amin'ny efijery mandritra ny 30 minitra ka hatramin'ny adiny iray alohan'ny hatory, tsy misy fanatanjahan-tena mafy alohan'ny hatory, ary fatoriana amin'ny efitrano mangatsiaka.
- Mihinana sakafo izay manasongadina ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, voamaina, trondro ary tavy mahasalama.
Ny fomba fihinananao dia misy fiatraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny atidohanao. Ny «tavy mahasalama» dia misy asidra matavy omega. Ohatra amin'ny tavy mahasalama dia misy ny menaka oliva, zavokà, kennel, atody atody ary salmon. Mety hampihena ny loza ateraky ny aretim-po kôrônary ianao ary hihena ny fihenan'ny kognita rehefa mihantitra ianao.
- Ampiasao ny atidohanao!
Ianao ve efa nahita ny rut teny amin'ny arabe avy amin'ny fiara mandeha amin'ny lalana iray ihany hatrany? Eny, ny atidohanao dia nampiasa lalan-kaleha ihany koa. Fantatsika rehetra fa misy zavatra sasany izay ataon'ny atidoha mora foana noho ny famerimberenana na ny fahazarana. Noho izany, manandrama manao zavatra izay "manitatra" ny atidohanao indraindray. Mety hianatra asa vaovao ity, na hanao piozila, na crossword, na mamaky zavatra izay tsy dia mahaliana anao. Hevero ho toy ny hozatra mitazona ny endrikao ny atidohanao! Andramo ahena ny habetsaky ny fotoana hijeranao tele. Toy ny vatantsika ihany, ny atidohantsika dia mila fampihetseham-batana ihany koa.
- Mijanona ho tafiditra amin'ny fiaraha-monina.
Fifandraisana, mila azy rehetra isika. Zavaboary ara-tsosialy isika. Ny fifaneraserana dia manampy antsika hisoroka ny fahatsapana ho tototry ny tena, sorena, na ketraka. Ny famoizam-po, indrindra ny olon-dehibe zokinjokiny, dia afaka mandray anjara amin'ny soritr'aretin'ny fahaverezan-tsaina. Ny fifandraisanao amin'ny ankohonanao na olon-kafa tianao dia mety hampatanjaka ny fahasalaman'ny ati-dohanao.
Ahoana ny momba ny dementia?
Ho an'ireo vao manomboka dia tsy aretina izany.
Vondronà soritr'aretina izay mety vokatry ny fahasimban'ny sela ao amin'ny ati-doha. Matetika ny dementia dia mitranga amin'ny olon-dehibe. Na izany aza, tsy misy ifandraisany amin'ny fahanterana ara-dalàna. Alzheimer dia iray karazana dementia ary mahazatra indrindra. Ny antony hafa mahatonga ny dementia dia mety misy ratra amin'ny lohany, tapaka lalan-dra, na olana ara-pahasalamana hafa.
Isika rehetra dia misy fotoana manadino. Ny olana iray amin'ny fitadidiana dia matotra rehefa misy fiatraikany amin'ny fiainanao isan'andro. Ny olana amin'ny fitadidiana izay tsy ao anatin'ny fahanterana ara-dalàna dia ahitana:
- Manadino zavatra matetika kokoa noho ny taloha.
- Manadino ny fomba fanaovana zavatra nataonao im-betsaka taloha.
- Olana amin'ny fianarana zava-baovao.
- Mamerina andianteny na tantara miverina amin'ny resaka iray ihany.
- Olana amin'ny fanaovana safidy na fitantanana vola.
- Tsy mahay mitadidy izay mitranga isan'andro
- Fiovana eo amin'ny fahitana maso
Ny antony sasany mahatonga ny fahaverezan-tsaina dia azo tsaboina. Na izany aza, rehefa rava ny ati-doha dia tsy azo soloina. Ny fitsaboana dia mety hampiadana na hampiato ny fahasimban'ny selan'ny ati-doha. Rehefa tsy voatsabo ny antony mahatonga ny dementia dia ny fanampiana ilay olona amin'ny hetsika fanaony andavanandro sy ny fihenan'ny soritr'aretina no ifantohan'ny fikarakarana. Ny fanafody sasany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivoaran'ny dementia. Ny dokoteranao dia hiresaka aminao momba ny safidy fitsaboana.
Ny fambara hafa izay mety hanondro ny fahaverezan-tsaina dia:
- Very any amin'ny toerana akaiky anao
- Mampiasa teny tsy mahazatra hanondroana zavatra mahazatra
- Manadino ny anaran'ny fianakaviana akaiky na namana iray
- Manadino ireo fahatsiarovana taloha
- Tsy afaka mamita asa tsy miankina
Ahoana no hamaritana ny dementia?
Ny mpitsabo iray dia afaka manao fitsapana amin'ny saina, fahatsiarovana, famahana olana ary fahaizana kognitika hafa hahitana raha misy antony mampiahiahy. Ny fanadinana ara-batana, ny fitsapana amin'ny ra ary ny fitiliana ao amin'ny atidoha toy ny CT na MRI dia mety hanampy amin'ny famaritana antony iray lehibe. Ny fitsaboana ny dementia dia miankina amin'ny antony. Ny dementias neurodegenerative, toy ny aretin'i Alzheimer, dia tsy misy fanasitranana, na dia misy fanafody afaka manampy amin'ny fiarovana ny ati-doha na mitantana soritr'aretina toy ny fiovan'ny fiahiahy na fitondran-tena. Mitohy ny fikarohana mba hamoronana safidy fitsaboana bebe kokoa.
COVID lava
Eny, na dia lahatsoratra bilaogy iray momba ny fahasalaman'ny ati-doha aza dia mila manonona fifandraisana COVID-19. Mitombo ny fifantohana amin'ny zavatra antsoina hoe "COVID lava" na "post COVID" na "COVID long-haulers."
Ho an'ny vao manomboka dia miova tsy tapaka ny isany, saingy toa tamin'ny fotoana nitrangan'ny areti-mandringana dia olona iray isaky ny 200 manerantany no voan'ny COVID-19. Amin'ireo marary tsy hopitaly miaraka amin'ny COVID-19, 90% dia tsy misy soritr'aretina afaka telo herinandro. Ny aretina COVID-19 maharitra dia ireo izay misy soritr'aretina mihoatra ny telo volana.
Ny porofo dia manondro ny COVID lava dia aretina miavaka, angamba noho ny valin'ny tsimatimanota tsy mandeha. Mety hisy fiatraikany amin'ny olona tsy nampidirina hopitaly mihitsy izany ary mety hitranga na dia amin'ireo mbola tsy nanao fitsapana tsara momba ny COVID-19 aza.
Midika izany fa mihoatra ny 10% ny olona voan'ny COVID-19 no voan'ny soritr'aretin'ny COVID. Noho ny tahan'ny aretina avo lenta any Etazonia, amerikana mihoatra ny telo tapitrisa no mety hiaina ireo soritr'aretina isan-karazany amin'ny post COVID, ka manakana azy ireo tsy ho sitrana tanteraka.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny COVID? Ny kohaka maharitra na miverimberina, tsy mahatsiaro fofonaina, harerahana, tazo, marary tenda, fanaintainan'ny tratra tsy voafaritra tsara (fivontosan'ny havokavoka), fikorontanan'ny kognitika (zavona amin'ny ati-doha), fitaintainanana, fahaketrahana, fivontosan'ny hoditra, na fivalanana.
Ny korontana amin'ny fisainana na ny fahatsapana dia mety ho ny famantarana ny COVID-19 ihany. Ity dia antsoina hoe delirium. Izy io dia misy mihoatra ny 80% amin'ireo marary COVID-19 izay mila fikarakarana amin'ny tobim-pitsaboana matevina. Ny antony an'izany dia mbola dinihina. Ny aretin'andoha, ny fikorontanan'ny tsiro sy ny fofona dia matetika nialoha ny soritr'aretin'ny taovam-pisefoana tao amin'ny COVID-19. Ny fiatraikany eo amin'ny ati-doha dia mety vokatry ny "effet de inflammatoire" ary hita tamin'ny virus hafa momba ny taovam-pisefoana hafa.
Toa manantena ihany koa izy fa ny aretina COVID-19 mifandraika amin'ny aretim-po sy serebrovaskular dia handray anjara amin'ny risika maharitra kokoa amin'ny fihenan'ny kognitika sy ny fahaverezan-tsaina amin'ireo olona sitrana.
Ny fanombanana ny antony hafa dia mila dinihina amin'ny mpamatsy anao raha manana soritr'aretina maharitra ianao. Tsy ny zavatra rehetra azo omena tsiny aorian'ny COVID. Ohatra, ny tantara ara-tsosialy dia mety hanambara olana mifandraika amin'izany, toy ny fitokana-monina, fahasahiranana ara-toekarena, fanerena hiverina asa, famoizam-po, na fahaverezan'ny fahazarana manokana (ohatra, fiantsenana, fiangonana), izay mety hisy fiatraikany amin'ny fahasalaman'ny marary.
Farany
Raha sendra soritr'aretina maharitra ianao, ny torohevitra tsara indrindra dia ny mifandray amin'ny mpitsabo anao voalohany. Ny soritr'aretin'ny fanovana kognita na ahiahy maharitra hafa dia mety miteraka antony maro. Afaka manampy anao handamina izany ny mpamatsy anao. Betsaka no nahatsapa ny fiatraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahasalamantsika amin'ny ankapobeny. Ny fifandraisana ara-tsosialy, ny fiaraha-monina ary ny fanampiana ny namana dia zava-dehibe ho antsika rehetra. Mety ho an'ny marary sasany ny fitsidihana aretin-tsaina.
Resources
https://familydoctor.org/condition/dementia/
https://www.cdc.gov/aging/dementia/index.html
https://covid.joinzoe.com/post/covid-long-term
https://www.aafp.org/dam/AAFP/documents/advocacy/prevention/crisis/ST-LongCOVID-050621.pdf
https://patientresearchcovid19.com/
https://www.aafp.org/afp/2020/1215/p716.html
Rogers JP, Chesney E, Oliver D, et al. Fampisehoana psychiatrie sy neuropsychiatrie mifandraika amin'ny aretin'ny virus coronavirus mahery: famerenana sy famakafakana médema miaraka amin'ny fampitahana ny areti-mifindra COVID-19. Lancet Psychiatry. 2020;7(7): 611-627.
Troyer EA, Kohn JN, Hong S. Moa ve isika miatrika onjam-pandrenesana seza neuropsychiatric an'ny COVID-19? Soritr'aretina Neuropsychiatrie ary mety ho fomba fiasan'ny immunologic. Brain Behav Immun. 2020; 87: 34- 39.