Tsy nahomby tamin'ny volana Janoary aho (karazana)
Raha vao nipetraka hanoratra ity lahatsoratra bilaogy ity aho, dia nanana ny fikasana rehetra hamita ny volana Janoary maina novaina. Nifarana tamin'ny fomba ofisialy ny fotoam-pialan-tsasatra, ary vao lasa ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana, ny 8 Janoary. Tompondaka nasionaly indray ny Michigan Wolverines (voalohany tao anatin'ny efa ho 30 taona – Go Blue)! Tsara daholo ny zava-drehetra teo amin'ny tontoloko, afa-tsy ny fialan-tsasatra mahatsiravina. Ny herinandro maromaro farany dia nanamarika ny fanaranam-po tafahoatra sy ny fankalazana, ka nieritreritra ny ho maina mandritra ny volana sisa ny saiko.
Mety ho noeritreretinao tamin'ny lohatenin'ny lahatsoratro bilaogy, fa tsy nandeha araka ny nokasaina ny zava-drehetra. Alohan'ny hilazako aminao ny antony tsy nahomby tamin'ny volana janoary maina, andao hiresaka momba izany ary nahoana ny olona no mandray anjara.
Inona no atao hoe Janoary maina?
Ny volana janoary maina, fironana izay nalaza, dia mandrisika ny olona tsy hisotro toaka mandritra ny 31 andro. Miovaova arakaraka ny olona ny anton'ny fandraisana anjara. Ny sasany dia mahita izany ho toy ny fahafahana manadio ny vatany, fa ny hafa kosa mihevitra izany ho toy ny fotoana hanombanana ny fifandraisany amin'ny alikaola. Maro no mandray anjara amin'ny volana Janoary maina mba hanombohana fomba fiaina ara-pahasalamana, na ara-tsaina na ara-batana.
Tombontsoa ara-pahasalamana mety hitranga amin'ny volana janoary maina:
- Fanatsarana torimaso: Manimba ny torimaso mahazatra anao ny toaka ary mety hahatonga anao ho sahiran-tsaina ny maraina aorian'ny fihinanana azy misy habetsahan'ny alikaola.
- Nitombo ny haavon'ny angovo: Ny torimaso tsara kokoa (tsara kokoa) dia mitovy amin'ny angovo bebe kokoa.
- Fanatsarana ara-tsaina mazava: Izany dia vokatry ny torimaso tsara kokoa. Ny fampihenana na ny fanafoanana ny alikaola dia mety hitarika amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny atidoha sy ny fitomboan'ny toe-po.
- Fitantanana lanja: Ity dia vokatra hafa mety hitranga amin'ny fanafoanana ny alikaola. Ny zava-pisotro misy alikaola matetika dia be kaloria sy siramamy. Amin'ny fanafoanana ny alikaola mandritra ny iray volana, dia mety ho hitanao ny fiovana amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ary mety ho ny lanjanao - raha tsy hoe toa ahy ianao ary mamaly soa ny tenanao amin'ny zava-mamy fanampiny satria tsy mandany kaloria amin'ny alikaola ianao. Ny matematika dia matematika!
Raha mazava ny tombony azo amin'ny maina amin'ny volana janoary, na amin'ny volana rehetra, ahoana no nahatonga ahy (karazana) tsy nahomby tamin'ny Janoary maina? Raha tokony hifady toaka nandritra ny volana sisa - dia nanao fomba hafa aho, ary na dia mety ho tsy nahomby tamin'ny zavatra nokasaiko voalohany aza aho (sy ny antony nanekeko hanoratra ity lahatsoratra bilaogy ity tamin'ny voalohany) - izaho mbola faly aho mitatitra fa izaho nanao mandany ny ambin'ny volana mba hisaintsaina bebe kokoa momba ny fotoana sy ny habetsahan'ny nisotroako. Nataoko izay hojereko izay tsapako nandritra sy taorian'ny nisotroako toaka. Nifantina kokoa tamin'ireo fanasana noraisiko aho - indrindra raha fantatro fa mety ho tafiditra amin'izany ny alikaola. Tamin'ny farany dia nahatsikaritra aho fa afaka nifehy tsara kokoa ny fanahiako aho, nanangom-bola, ary nanao fahatsiarovana bebe kokoa izay tsy nifantoka tamin'ny alikaola.
Rehefa mamaky an'ity ianao dia efa tonga ny volana janoary, saingy mbola tsy tara loatra ny miala sasatra amin'ny alikaola. Afaka manolo-tena amin'ny herinandro na 10 andro ianao na misafidy iray volana hafa ho maina; Milaza ny manam-pahaizana fa mahasoa ny sainao sy ny vatanao ny fotoana rehetra.
Noho ny fitomboan'ny taranaka tanora tsy misotro toaka noho ny fahafantarana bebe kokoa ny fiantraikan'ny fisotroana, dia hitanay ny fisondrotry ny lazan'ny mocktails, labiera tsy misy alikaola, cider, divay, sns., ary na dia adaptogenic zava-pisotro. Ary tena misy fampiharana ho an'ny zava-drehetra amin'izao andro izao. Te hanandrana maina ve ianao? Jereo ity lahatsoratra hahitana fampiharana manohana ny dianao maina - na manao ahoana na manao ahoana - amin'ny Janoary sy any aoriana.
Cheers!
Sources:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850