Fetin'ny ray 2022

Ho hetsika manokana ho ahy ity Fetin’ny Ray ity satria sambany aho no hankalaza ny anarana ofisialy hoe “Dada”. Teraka tamin'ny Janoary tamin'ity taona ity i Elliott zanako lahy, ary tsy afaka mirehareha amin'ny toetrany tia karokaroka sy ny fahaiza-manao ianarany mavitrika (toy ny mitsiky, mihodinkodina ary mipetraka!).

Ity vanim-potoanan'ny Fetin'ny ray ity dia nanome ahy fahafahana hisaintsaina ny anjara asako tamin'iny taona lasa iny. Mazava ho azy fa feno traikefa mahagaga ny taona 2022, nefa koa fitsapana mandreraka sy fanitsiana fomba fiaina. Rehefa miatrika fiovana lehibe toy izany ny fiainana, dia zava-dehibe ny mandinika ny tenanao sy ny fahasalamanao ara-tsaina. Ireto misy toro-hevitra matihanina nokarohiko izay nanakoako tamiko nandritra ny diako tamin'ny maha-ray. Na dia tsy raim-pianakaviana aza ianao na tsy mikasa ny ho ray, dia heveriko fa mihatra amin’izay fiovana rehetra eo amin’ny fiainana ireo hevitra voalaza ao anatin’ireo torohevitra ireo.

1. Tena misy ny tebiteby momba ny fitaizana; Na dia tsy afaka miomana amin'ny olana rehetra aza ianao dia afaka mampifanaraka sy mianatra eny an-dalana². Tena mpankafy ny drafitra mialoha aho, ary na dia namaky ny boky fitaizana rehetra aza aho, dia mbola nisy zavatra nanaitra ahy. Ny fananana toe-tsaina mitombo no zava-dehibe, miaraka amin'ny fahatakarana fa tsy voatery ho tonga lafatra amin'ny zavatra rehetra ianao.
2. Mitadiava fanohanana amin'ny hafa, na avy amin'ny namana, fianakaviana, na miditra amin'ny vondrona mpanohana an'i dada vaovao². Nanana rafitra fanohanana lehibe avy amin'ny fianakaviako sy ny namako izay ray ihany koa aho. Raha mila tolotra fanohanana ianao, ny Postpartum Support International dia manana antso an-telefaona / SMS (800-944-4773) ary vondrona mpanohana an-tserasera³. Aza adino fa afaka mitady fanampiana matihanina amin'ny mpitsabo ihany koa ianao¹.
3. Raha tsy ray na reny tokan-tena ianao, dia aza atao an-tsirambina ny fifandraisanao amin’ny namanao². Hiova ny fifandraisanao amin'izy ireo, noho izany dia zava-dehibe ny fifampiresahana matetika amin'ny fizarana ny eritreritrao, ny fanehoana ny fihetseham-ponao, ary ny fitetezana andraikitra/adidy vaovao. Na dia tsy tonga lafatra foana aza aho teo amin’ny fifampiresahana, dia miezaka foana izahay mivady mba hifampiresaka momba ny fanohanana ilainay.
4. Aza adino ny maka fotoana ho an'ny tenanao sy ny zavatra mahafinaritra anao¹. Ny fandraisana andraikitra vaovao dia tsy midika fa tsy maintsy very tanteraka ianao. Heveriko fa zava-dehibe ny maka fotoana ho an'ny tenanao ary manao izay hahazoana antoka fa manao zavatra mahafinaritra anao ianao; na tsara kokoa, manaova zavatra mahafinaritra miaraka amin'ny zanakao. Ny iray amin'ireo asa tiako indrindra amin'izao fotoana izao dia ny mamahana ny zanako lahy amin'ny tavoahangy rehefa mihaino lalao baseball amin'ny radio.

Rehefa tapitra ny fanoratana an'ity aho dia nikiakiaka tao amin'ny efitrano hafa i Elliott satria tsy te hidina hatory izy, na dia mikiaka aza izy ary efa reraka be. Amin'ny fotoana toy izany, na ray vaovao ianao na mandehandeha fotsiny amin'ny fotoanan'ny rollercoaster maro eo amin'ny fiainana, hitako fa manampy ny mampahatsiahy ny tenanao mba hanana fahasoavana be dia be, ary hankamamy ireo fotoana kely isaky ny mahazo vintana ianao.

Tsarà Fetin'ny Ray 2022 !

Sources

1. Hopitaly Emerson (2021). Dada vaovao sy fahasalamana ara-tsaina – Torohevitra 8 mba ho salama.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Amerika Fahasalamana ara-tsaina (ND) Fahasalamana ara-tsaina sy ny Ray vaovao. org/fahasalamana-tsaina-ary-ray-vaovao
3. Postpartum Support International (2022). Fanampiana ho an'i Dada. net/get-help/help-for-dads/