Sasao ny tananao - Colorado Access

Blog
Wellness
Manasà tànana

Herinandrom-pirenena ho an'ny fanasan-tànana, araka ny filazan'ny sasany 1 hatramin’ny 7 Desambra. Ny tranonkala hafa dia milaza fa hianjera amin'ny herinandro feno voalohany amin'ny volana Desambra izy io, izay mety hahatonga azy io 5 hatramin’ny 11 Desambra ity taona ity. Na dia toa tsy mifanaiky aza isika hoe rahoviana ny Herinandrom-pirenena ho an'ny fanasan-tànana, ny zavatra iray tokony hifanarahantsika dia ny maha zava-dehibe ny fanasan-tanana.

Miaraka amin'ny COVID-19 dia nisy ny fifantohana indray tamin'ny fanasan-tànana. Ny zavatra lazain'ny maro amintsika fa atao dia nohamafisina ho dingana lehibe amin'ny fisorohana ny COVID-19. Na izany aza, ny COVID-19 dia nitohy ary mbola miparitaka. Na dia tsy ny fanasan-tanana ihany aza no hanalefahana ny fihanaky ny COVID-19, dia afaka manampy amin'ny fampihenana izany. Rehefa tsy manasa tanana ny olona dia betsaka kokoa ny fahafahana mitondra ny tsimokaretina amin'ny toerana samihafa.

Araka ny filazan'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana, talohan'ny COVID-19, 19% monja amin'ny mponina eran-tany no nitatitra fa nanasa tanana tsy tapaka taorian'ny fampiasana ny efitra fandroana.¹ Maro ny antony mahatonga ny isa ambany toy izany, saingy ny zava-misy dia tsy miova - manerana izao tontolo izao, mbola lavitra ny lalana tokony haleha. Na any Etazonia aza, talohan'ny areti-mifindra COVID-19, 37% monja amin'ny Amerikana amerikana no nilaza fa nanasa tanana inenina na mihoatra isan'andro.²

Fony aho tao amin'ny Peace Corps, ny iray amin'ireo fandresena "mora" dia ny fanombohana tetikasa fanasan-tànana tao amin'ny tranoko. fiaraha-monina. Ny fanasan-tànana dia ho manan-danja hatrany amin'ny olona rehetra, na aiza na aiza. Na dia zara aza ny rano mandeha ao Yuracyacu, dia be ny renirano teo akaiky teo. Amin'ny maha-mpirotsaka an-tsitrapo orinasa madinika ahy, nampidiriko tao anatin'ny fandaharam-pianarana koa ny foto-kevitry ny fanaovana savony. Nianatra ny maha-zava-dehibe ny fanasana tanana ny ankizy (miaraka amin’ny fanampian’ny namany kely Pin Pon) sy ny fomba hamadihana ny fanaovana savony ho orinasa. Tanjona ny hampidirana ny fahazarana sy ny maha zava-dehibe ny fanasan-tànana amin’ny fahazazana, mba ho fahombiazana maharitra. Afaka mandray soa avy amin’ny fanasan-tanana isika rehetra. Ny zandriko kely mpampiantrano dia tsy nahay nanasa tanana, toy ny mpiara-miasa tamin'ny asa teo aloha tsy nahay nanasa tanana.

Ny firesahana momba ny fanasan-tanana dia mety ho toa mahazatra, na tsy ilaina, saingy afaka mampiasa famelombelomana isika rehetra mba hahazoana antoka fa mahomby indrindra amin'ny fanalefahana ny fihanaky ny mikraoba. Araka ny CDC, araho ireto dingana dimy ireto mba hahazoana antoka fa manasa tanana tsara ianao:³

Sasao amin'ny rano madio sy madio ny tananao. Mety ho mafana na mangatsiaka. Vonoy ny faucet ary asio savony.
Sasao ny tananao amin'ny fanosehana azy miaraka amin'ny savony. Ataovy azo antoka fa hosory ny lamosin'ny tananao, eo anelanelan'ny rantsan-tànanao, ary eo ambanin'ny hoho.
Hosory ny tananao mandritra ny 20 segondra farafahakeliny. Ny fihomehezana indroa ny hiran'ny “Happy Birthday” dia afaka manampy anao hahazoana antoka fa manao izany ela be ianao, na mitady hira hafa Eto. Ho an'ireo tanora ao amin'ny vondrom-piarahamonina Peroviana tendrombohitra misy ahy, ny fihirana ny canciones de Pin Pon dia nanampy azy ireo hanasa tanana tamin'ny finiavana sy lava be.
Sasao tsara ny tananao amin'ny fandrotsahana azy amin'ny rano madio sy mandeha.
Hamainina amin'ny servieta madio ny tananao. Raha tsy misy lamba famaohana dia azonao atao ny manafana azy ireo amin'ny rivotra.

Makà fotoana amin'ity herinandro ity (ary mandrakariva) mba hahafantaranao ny fahadiovan'ny tananao manokana ary hanao fanitsiana mifanaraka amin'izany. Manasa tanana mba hahazoana vokatra ara-pahasalamana tsara kokoa ho anao sy ny manodidina anao.

References: