Andro maneran-tany hihomehezana kibo
Fantatrao ve fa ny 24 Janoary dia Andro maneran-tany hihomehezana kibo? Marina izany. Andro tokony hanokana fotoana hialana sasatra amin'izao tontolo izao isika rehetra, hanipy ny lohantsika, ary hihomehy mafy. Ara-teknika dia tokony hatao amin'ny 1:24 tolakandro izany, na dia mieritreritra aza aho fa tsy maninona ny fotoana rehetra amin'ny 24.
Ny Global Belly Laugh Day dia andro fialan-tsasatra vaovao izay tsy nisy tamin'ny 2005, rehefa nahatsapa i Elain Helle, mpampianatra Yoga momba ny fihomehezana voamarina fa ilaina ny manao izany amin'ny fomba ofisialy. Faly aho fa namorona ity fialantsasatra ity izy - ary heveriko fa amin'izao fotoana izao, mihoatra noho ny taloha, dia afaka mandray soa avy amin'ny fihomehezana kely isika rehetra.
Fantatro fa mihatsara kokoa aho rehefa avy nihomehy; tony kokoa, miadana, sambatra kokoa. Tena hitako fa nitolo-batana tamin'ny fihomehezana aho tamin'ny fotoan-tsarotra; indraindray dia izay ihany no azonao atao. Ary fantatrao ve? Na mafy toy inona aza ny toe-javatra, dia mahatsiaro tsara kokoa aho rehefa avy mihomehy, na dia vetivety fotsiny aza.
Na mino izany na tsia, maro ny tombontsoa voarakitra an-tsoratra momba ny fihomehezana. Hanombohana dia voaporofo fa mampihena ny adin-tsaina izany. Raha ny marina dia mitarika fiovana ara-batana sasany ao amin'ny vatanao izany. Araka ny voalazan'ny Mayo Clinic, ny tombontsoa sasany amin'ny fihomehezana fohy dia ahitana:[1]
- Manentana ny taovao: Ny fihomehezana dia mampitombo ny fidiranao rivotra be oksizenina, manentana ny fonao, ny havokavoka ary ny hozatrao, ary mampitombo ny endorphins avoakan'ny atidohanao.
- Mampihetsika sy manamaivana ny valinteninao amin'ny adin-tsainao: Ny fihomehezana mihetsiketsika dia mirehitra ary avy eo mampitony ny valin-teninao amin'ny adin-tsaina, ary mety hampitombo sy hampihena ny tahan'ny fo sy ny tosidra izany. Ny vokany? Fihetseham-po tsara, tony.
- mampitony ny fihenjanana: Ny fihomehezana koa dia afaka mandrisika ny fivezivezena ary manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra, izay samy afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny adin-tsaina.
Ny fihomehezana dia mampitombo ny endorphins ary mampihena ny hormonina adin-tsaina toy ny cortisol, dopamine ary epinephrine.[2] Izy io koa dia mifindra ary singa manan-danja amin'ny fatorana ara-tsosialy. Rehefa miara-mihomehy amin'ny namantsika sy ny olon-tiantsika, na ny olon-tsy fantatra eny an-dalana, dia tsy vitan'ny hoe mandray soa ho an'ny tsirairay, fa mandray soa amin'ny maha-fiaraha-monina antsika. Raha ny marina, ny fikarohana fikarohana dia naneho fa ny fihomehezana ara-tsosialy dia mamoaka endorphins ao amin'ny atidoha, izay miteraka fahatsapana fiarovana sy fiarahana.[3] Tsy mila fikarohana anefa izahay mba hilazana fa marina izany. Impiry ianao no nahita ny tenanao nitsiky rehefa misy mihomehy amin'ny fahitalavitra, na miditra rehefa manomboka mihomehy ny namanao? Saika tsy azo atao ny tsy misambotra ny fihomehezan'ny olona iray (tsara fanahy) ary miditra ao.
Sarotra ny taona vitsy lasa; tsy misy dikany ny famenoana siramamy ny mazava. Amin'izao fotoana izao, ny taona 2022 dia efa nanolotra fanamby sy sakana vaovao ho antsika. Koa angamba, amin'ny 24 Janoary, mety hahazo tombony isika rehetra amin'ny fakana fotoana kely hiatoana sy hahatsiaro ny sasany amin'ireo fotoana mahafaly sy mahatsikaiky izay tsy isalasalana fa nitranga ihany koa:
- Inona no nanampy anao hihomehy?
- Taiza ianao?
- Niaraka tamin'iza ianao?
- Inona no fofona tadidinao?
- Inona no feo tadidinao?
EE Cummings dia nilaza izany tsara indrindra rehefa nilaza izy fa "ny andro very maina indrindra dia ny andro tsy misy fihomehezana." Aoka isika tsy handany andro amin'ny 2022.
[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084
[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter