Ny diako miaraka amin'ny fifohana sigara

Salama ny ao. Kayla Archer no anarako ary mpifoka sigara indray aho izao. Volana fampitsaharana setroka nasionaly ny volana novambra, ary eto aho hiresaka aminao momba ny diako tsy hiala amin'ny sigara.

15 taona aho mpifoka. Nanomboka ny fahazarana aho tamin'izaho 19 taona. Araka ny voalazan'ny CDC, olon-dehibe 9 amin'ny 10 mifoka sigara no manomboka alohan'ny faha-18 taonako, ka dia somary tao ambadiky ny statistika fotsiny aho. Tsy nieritreritra mihitsy aho hoe mpifoka. Samy mifoka sigara ny ray aman-dreniko, ary tamin'ny naha-tanora ahy dia hitako fa tena tsy dia tompon'andraikitra ilay fahazarana. Nandritra izay 15 taona lasa izay, nampiasa ny fifohana sigara aho ho toy ny fahaizana miatrika, ary fialan-tsiny hifaneraserana amin'ny hafa.

Rehefa feno 32 taona aho dia nanapa-kevitra fa ho an'ny fahasalamako sy ny fiadanako dia mila mijery akaiky ny antony nifoka aho, ary avy eo nanao dingana hiala. Nanambady aho, ary te hiaina mandrakizay tampoka mba hahafahako mizara ny zavatra niainako tamin'ny vadiko. Tsy nanery ahy hiala tamin'ny sigara mihitsy ny vadiko, na dia mpifoka tsy mpifoka aza izy. Fantatro fotsiny, tao am-poko lalina, fa ireo fialan-tsiny nomeko ny tenako hifoka dia tsy mitazona rano intsony. Noho izany, nanao gazety aho, nahatsikaritra hoe rahoviana ary ny antony hifidianako hifoka, ary hanao drafitra. Nolazaiko tamin'ny fianakaviako sy ny namako rehetra fa hiala amin'ny sigara aho amin'ny 1 Oktobra 2019. Novidiako ny siligaoma, ny voana tanamasoandro ary ny bubble tamin'ny fanantenana hitazomana ny tanako sy ny vavako ho be atao. Nividy kofehy mampihomehy aho ary nesoriko ny fanjaitrako - tsy fantatro fa tsy ho tsara ny tanana miraviravy tanana. 30 septambra 2019, nifoka sigara antsasaky ny fonosana aho, nihaino hira tapaka (nihira ho an'ny setroky ny setroka) ary avy eo nesoriko ireo fitoeran-tsetroka sy jiroko. Niala tamin'ny sigara aho tamin'io 1 Oktobra io, tsy nila fa andro iray nampiana fanampiana siligaoma. Ny herinandro voalohany dia feno fihetseham-po (mora tezitra indrindra) saingy niasa mafy aho nanamarina ireo fahatsapana ireo ary nahita fahaiza-manao miatrika fahasamihafana (mandeha an-tongotra, manao yoga) hanampiana ny toe-tsaiko.

Tsy dia nanadino aho nifoka sigara be taorian'ny volana voalohany. Raha ny marina dia hitako foana ny fofona sy ny tsiro somary ratsy. Tiako fa maimbo kokoa ny akanjoko rehetra ary manangona vola be aho (fonosana 4 isan-kerinandro ampiana $ 25.00 eo ho eo, izany hoe $ 100.00 isam-bolana). Namboariko betsaka, ary mahatalanjona izany vokatra izany mandritra ny volana ririnina. Tsy alika alika kely sy avana daholo anefa. Ny fananako ny kafe amin'ny maraina dia tsy mitovy raha tsy misy sigara, ary ny fotoan-tsarotra dia nihaona tamina fankahalana anaty tsy nahazatra ahy. Nijanona tsy nifoka sigara aho, hatramin'ny aprily 2020.

Rehefa namely ny zava-drehetra niaraka tamin'ny COVID-19 aho dia tototry ny hafa rehetra. Tampotampoka teo dia nariana ny fanazaran-tenako ary tsy hitako ny namako sy ny fianakaviako ho amin'ny toerana azo antoka. Tena hafahafa ny fiainana, ny fitokana-monina no fepetra azo antoka indrindra. Nanandrana nampitombo ny fotoana laniko tamin'ny fanatanjahan-tena aho, mba hanamaivanana ny fihenjanana, ary hamita ny yoga tamin'ny maraina, dia an-tongotra telo kilaometatra niaraka tamin'ny alikako ny tolakandro, ary farafaharatsiny adin'ny cardio aorian'ny fiasana. Na izany aza dia nahatsiaro ho manirery be aho ary nitebiteby na dia teo aza ireo endorphine nalefako tamin'ny vatako tamin'ny fampihetseham-batana. Betsaka ny namako no very asa, indrindra ireo niasa tao amin'ny fiarahamonina teatra. Nandeha volom-borona ny reniko, ary nihena ny ora niasan'ny raiko. Nanomboka nanakorontana tao amin'ny Facebook aho, niady mafy hanala ny tenako tamin'ny faharatsiakan'ilay aretina vaovao izay nanomboka natao politika tamin'ny fomba mbola tsy hitako. Nijery ny isan'ny tranga tany Colorado sy ny isan'ny maty isaky ny adiny roa aho, fantatro tsara fa tsy hanavao isa ny fanjakana raha tsy aorian'ny 4:00 hariva maty an-drano aho, na dia mangina aza ary ho ahy irery. Tany anaty rano aho, tsy fantatro izay hatao ho an'ny tenako na ho an'ny olon-kafa amin'izany. Fantatra ve? Matoky aho fa ny sasany aminareo mamaky an'ity dia afaka mifandray amin'ny zavatra vao nosoratako. Tranga nasionaly (tsara, iraisam-pirenena) nilentika lalina tao anatin'ny tahotra nisy ny olombelona nandritra ny volana fiandohan'ny COVID-19, na rehefa fantatsika rehetra izany - ny taona 2020.

Tamin'ny herinandro faharoa tamin'ny volana aprily dia naka sigara indray aho. Tena diso fanantenana aho tamin'ny tenako, satria efa afaka enim-bolana aho. Nahavita ny asa aho; Niady tamin'ny ady tsara aho. Tsy nino aho hoe nalemy be aho. Nifoka ihany aho. Nandany roa herinandro nifoka sigara toy ny taloha aho rehefa nijanona avy eo. Natanjaka aho ary nijanona afaka setroka mandra-pialan-tsasatry ny fianakaviana tamin'ny volana Jona. Gaga aho fa toa tsy zakako ny fitaomana ara-tsosialy. Tsy nisy nanatona ahy ary nilaza hoe: “Tsy mifoka sigara ianao? Dia mandringa tokoa ianao, ary tsy mahazo aina intsony ianao. ” Tsia, fa ny mpifoka sigara kosa dia nanala-tena, ary izaho irery sisa no nisaintsaina ny eritreritro. Io no nahatonga ny moana indrindra, saingy nifoka sigara aho tamin'io dia io. Nifoka ihany koa aho nandritra ny dia nataon'ny mpianakavy hafa tamin'ny septambra. Nanamarina tamin'ny tenako aho fa nanao vakansy, ary ny fitsipiky ny fifehezan-tena dia tsy mihatra amin'ny fialantsasatra. Nianjera tamin'ny kalesy aho ary niverina tamin'ny fotoana maro hatramin'ny vanim-potoana vaovaon'ny COVID-19. Nokapohiko ny momba izany, nanonofy aho hoe iza aho no olona nijanona tsy nifoka sigara- rehefa nitantara ny zava-drehetra tao an-tendako, ary nanohy nameno ny tenako tamin'ny siansa tao ambadiky ny antony mahatonga ny sigara mahatsiravina amin'ny fahasalamako. Na dia teo aza izany rehetra izany dia lavo aho. Miverina amin'ny làlambe aho ary tafintohina indray.

Tamin'ny fotoan'ny COVID-19 dia henoko matetika ny naneho fahasoavana tamiko. “Samy manao izay tsara indrindra vitany ny tsirairay.” "Tsy raharaham-pirenena mahazatra io." Na izany aza, raha ny amin'ny diako hametraka ilay tapa-kazo homamiadana dia tsy mahita fanasitranana kely avy amin'ny fitsikilovana sy fanamavoana ny saiko manokana aho. Heveriko fa zavatra tsara izany, satria tiako ny tsy mpifoka sigara mihoatra ny zava-drehetra. Tsy misy fialan-tsiny ampy hanapoizina ny tenako amin'ny fomba fanaoko rehefa maka puff aho. Saingy, sahirana aho. Sahirana aho, na dia eo aza ny fahaiza-misaina rehetra eo anilako. Heveriko anefa fa ny ankamaroan'ny olona dia mitolona amin'izao fotoana izao, amin'ny zavatra iray na zavatra hafa. Ny foto-kevitra momba ny maha-izy azy, ary ny fikarakaran-tena dia samy hafa be ankehitriny noho ny tamin'ny herintaona lasa izay, fony aho nanomboka ny diako nijanona nifoka. Tsy irery aho - ary ianao koa! Tsy maintsy manandrana hatrany isika, ary manohy mampifanaraka, ary mahafantatra fa farafaharatsiny ny sasany amin'ireo izay marina dia marina ankehitriny. Mampidi-doza ny fifohana sigara, farany ambany. Ny fitsaharana amin'ny fifohana sigara dia dia mandritra ny androm-piainana, farany ambany. Tsy maintsy miady amin'ny tolona tsara aho ary tsy dia manakiana kely ahy rehefa sendra resy aho indraindray. Tsy midika izany hoe resy aho, ady iray monja. Azontsika atao izany, ianao, ary izaho. Azontsika atao ny manohy, manohy, izay rehetra dikan'izany ho antsika.

Raha mila fanampiana ianao hanombohana ny dianao dia mitsidika coquitline.org na miantso 800-QUIT-IZAO.