Otrikaina D sy izaho

Niverina ny fanaintainan'ny fanaintainana ary nanomboka tamin'ny naha-mpamaritra fahatelo ahy. Tiako koa ny boky. Inona no ifandraisan'ireo zavatra roa ireo ireo? Tena mifandraika amiko tokoa ry zareo. Nanana boky mateza taonina maro izay nampitaiko teo amin'ny tany teo akaikin'ny fandriako aho, ary matetika dia mandany fotoana be isan'andro mamaky azy ireo. Indray alina, nandeha nihazakazaka aho ary niditra teo am-pandriako, ary nianjera avy hatrany tamin'ny ilany, tonga teo an-damosiko teo ambonin'ny boky mavesatra rehetra. Tsy afa-nihetsika aho. Tonga ny ray aman-dreniko ary nandinika ilay zava-nitranga ary nanampy ahy handry. Ny ampitson'iny dia nandeha tany amin'ny dokotera izay nandinika ahy aho manana taolana rotra. Eny, izaho no mpivarotra fahatelo izay tsy maintsy nipetraka tamin'ny seza napetraka na nitondra manodidina ny fanomezana nandritra ny herinandro vitsivitsy.

Hatramin'io fotoana io dia nampijaly ahy tetsy sy teroa ny fanaintainan'ny lamosiko. Nahavita namelatra aho, naka sasatra tamin'ny fihazakazahana, nandalo ny fanaintainana ary nanova ny kiraroko. Ireo zavatra rehetra ireo dia hanome fanampiana vonjimaika, fa ny fanaintainan'ny lamosina kosa hiverina foana. Nandritra ny taona maro, rehefa niofana ho an'ny marathon aho, dia hitombo ny fanaintainako. Miakatra ny kilometatra, miakatra ny fanaintainana. Ny torohevitra ara-pitsaboana izay nomen'ny dokotera taloha ahy dia ny hoe: “tsy te-hiteny aminao aho hoe aza mihazakazaka intsony, mba tsy ho zatra ny fanaintainana fotsiny ianao.” Hmm… tsy azonao antoka izany.

Tamin'ity taona lasa iny, dia nifindra tany amin'ny dokotera hafa aho ary nantsoina ho manam-pahaizana momba ny fitsaboana hafa momba ny fitsaboana hafa. Araka ny WebMD, ny endocrinologist dia manam-pahaizana manokana amin'ny glande sy ny hormonina.¹ Tsy voatery ho azy ireo ny taolana sy ny fahasalamana amin'ny taolana. Tamin'ny fitsidihanako voalohany dia nanao test fitsipi-pitondrantena izyt izay nanondro fa ambany ny haavon'ny Vitamin D ahy, ankoatry ny zavatra hafa. Ny Vitamin D dia karazana fanadinadinana, satria tsy izany no antony nitsidihako azy. Nilaza tamiko izy haka sakafo fanampiny, izay notapotako. Izaho ilay karazan'olona izay raha tsy hiteny amiko hoe inona no hividianana sy raisinao dia kivy be aho amin'ny safidy ary avy eo mihidy fotsiny dia tsy hanao na inona na inona.

Tamin'ny fitsidihako manaraka dia toa mandeha tsara ny rako, fa mbola ambany ny haavon'ny Vitamin D ahy. Tamin'izany fotoana izany, dia nanofana marathon aho ary teo ambanin'ny fiheveran-diso fa ny ivelan'ny masoandro no hanome anao ny Vitamin D rehetra tena ilainao. Tsapany fa tsy hanao na inona na inona momba izany aho, koa nomeny hery aho D otrikaina (eny, tena misy izany). Na izany aza, niasa foana, satria ny hany tsy maintsy nataoko dia ny niditra tao amin'ny fivarotam-panafody ary naka ny baikoko, tsy misy safidy tafiditra amin'izany. Rehefa avy nitazona Vitamin D mahery nandritra ny iray volana aho, dia nifindra tany amin'ny karazan-javaboary novidin'i Costco tamin'ny tavoahangy lehibe (nolazainy tamiko ny tokony ho azony, ka azo inoana fa nanaraka ny avo kokoa aho, ary nataoko ny reniko. mora tamiko ary nalefany avy hatrany teo am-baravarako).

Raha vao nandray ny otrikaina D nandritra ny iray na roa herinandro teo aho dia nahatsapa fiovana. Mbola tsy nitantara momba ny fanaintainan'ny lamosiko aho taloha, saingy somary kely sisa ny tsy fanaintainan'ny lamosiko. Nampitombo ny kilaometatra nataoko nandritra ny fiofanana azoko tamin'ny marathon aho, ary mbola nahatsapa tsara ihany.

Rehefa niverina tany amin'ny endocrinologist aho tamin'ny fitsidihako manaraka, dia nilaza tamiko izy fa ny ra nataoko dia nanambara fa ny haben'ny vitamina D dia zara raha mahazatra. Mbola teo amin'ny sisiny somary ambany ihany, fa tsy tao amin'ny faritra mampidi-doza intsony. Notantaraiko taminy ny fomba nanesorana ny fanaintainan'ny lamosiko. Avy eo izy dia nilaza tamiko fa tsy mbola nisy dokotera hafa nolazaina fa: manampy ny fahasalamana amin'ny taolana ny Vitamin D.²

Azoko antoka fa nahare izahay rehetra momba ny varotra, ny varotra, ny fitaovana vita pirinty izay miteny hoe "ronono, mahatsara ny vatana izany." Nihalehibe izahay fa mahalala fa avy amin'ny ronono ny kalsioma, izay manampy amin'ny fananganana taolana matanjaka. Fa ny voalazan'ny endocrinologist ahy fa ho an'ny olona sasany, tsy ampy Vitamin D ny mando an'io calcium io dia mety hiteraka tsy fahasalamana amin'ny taolana. Vitaminina D dia manan-danja tahaka ny kalsioma. Ary tsy raisinao avy amin'ny masoandro akory izany.

Ny fialan-tsasatra ananako amin'ity zavatra niainana ity dia ny fahatsapana ho salama, na ny fahatsapana fiovana toa anao rehefa mihalehibe. Tsy voatery hahatsiaro tena ho ratsy aho; Vao marary aho izao ary izao. Indraindray ireo soritr'aretina dia mariky ny olana hafa, ary raha tsy misy ny sary feno dia sarotra ny mahafantatra izay tokony hatao. Miresaha amin'ny dokotera amin'ny fitsidihan'ny mpitsabo anao. Henoy ny soso-keviny ary handinika ny safidinao. Nahatsapa "tsara" teo aloha aho, saingy rehefa avy nanaraka ny fomba fitsaboana natolotry ny endocrinologist aho dia tsapako kokoa.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/