diabeta

Ny diabeta dia aretina mitranga rehefa avo loatra ny siramamy ao amin'ny ranao. Ny insuline, hormonina vita amin'ny sarakaty, dia manampy ny siramamy avy amin'ny sakafo hiditra ao amin'ny selanao hampiasaina amin'ny angovo.

Raha tsy ampy insuline ny vatanao dia hijanona ao anaty rà ny siramamy. Hampiakatra ny haavon'ny siramamy ao anaty anao izany. Rehefa mandeha ny fotoana dia mety hiteraka diabeta io. Ny fananana diabeta dia mety hampiakatra ny risika amin'ny aretim-po, ny aretim-bava ary ny fahaketrahana.

Raha voan'ny diabeta ianao, ny fomba tsara indrindra hitantanana azy dia ny miresaka amin'ny dokotera na miantso ny mpitantana ny fikarakaranao. Raha tsy manana dokotera ianao ary mila fanampiana mitady izany dia antsoy izahay 866-833-5717.

Ny fitsapana A1C dia mandrefy ny siramamy ao anaty anao mandritra ny telo volana. Miaraha miasa amin'ny dokotera hametrahana tanjona A1C. Ny isa A1C avo kokoa dia midika fa tsy voataiza tsara ny diabetao. Ny isa A1C ambany dia midika fa voatsabo tsara ny diabeta.

Tokony hojerenao matetika ny A1C anao araka ny soso-kevitry ny dokotera anao. Ataovy voafehy ny siramamy ao amin'ny ra mba hanatratra ny tanjon'ny A1C. Ity dia afaka manampy anao amin'ny fitantanana tsara diabeta.

Ny fanovana azonao atao mba hanampiana dia:

• • Mihinàna a voalanjalanja sakafo.
  • Makà fanatanjahan-tena ampy.
  • Mitazona lanja salama. Midika izany fa mihena ny lanjany raha ilaina izany.
  • Aza mifoka intsony.
    • Raha mila fanampiana ianao hiala amin'ny sigara, antsoy 800-QUIT-IZAO (800-784-8669).

Programme fanabeazana momba ny fitantanana fitantanana diabeta (DSME)

Raha voan'ny diabeta ianao dia mety hanampy anao amin'ny fitantanana izany. Hianatra fahaiza-manao izay hanampy ianao, toy ny fomba fihinanana sakafo ara-pahasalamana, ny fijerena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ary ny fihinanana fanafody. Maimaim-poana aminao ny programa DSME miaraka amin'ny Health First Colorado (programa Medicaid Colorado). tsindrio Eto mba hahitana programa akaiky anao.

Programa nasionaly miady amin'ny diabeta (DPP nasionaly)

Fikambanana maro manerana an'i Etazonia no tafiditra amin'ity programa ity. Miara-miasa izy ireo mba hisorohana na hanemorana ny diabeta karazany 2 amin'ny fanolorana programa fanovana fomba fiaina. Ireo programa ireo dia afaka manampy anao hampihena ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2. FITSIDIHANA cdc.gov/diabetes/prevention/index.html hahafantatra bebe kokoa.

YMCA an'ny Programa Fisorohana Diabeta Metro Denver

Ity programa maimaim-poana ity dia afaka manampy anao hisorohana ny diabeta. Raha mahafeno fepetra ianao dia hihaona tsy tapaka amin'ny mpanazatra fomba fiaina voamarina. Afaka mampianatra anao bebe kokoa momba ny zavatra toy ny sakafo, ny fanatanjahan-tena, ny fitantanana ny adin-tsaina ary ny antony manosika izy ireo.

Tsindrio Eto mba hianatra bebe kokoa. Azonao atao ihany koa ny miantso na mandefa mailaka ny YMCA an'ny Metro Denver raha te hahalala bebe kokoa. Antsoy amin'ny 720-524-2747. Na mandefa mailaka azy ireo amin'ny communityhealth@denverymca.org.

Fandaharam-pampianarana Fanabeazana ho an'ny Diabeta

Afaka manampy anao hitantana ny diabeta anao ny programa maimaim-poana an'ny Departemantan'ny Fahasalamana Tri-County. Ny programa dia hampianatra anao momba ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ranao, ny fitantanana ny soritr'aretina ary ny zavatra hafa. Afaka miditra ianao sy ny tambajotra mpanohana anao. Ny kilasy manokana sy virtoaly dia atolotra amin'ny teny anglisy sy espaniola.

Tsindrio Eto mba hianatra bebe kokoa sy hisoratra anarana. Azonao atao ihany koa ny mandefa mailaka na miantso ny Departemantan'ny Fahasalamana Tri-County. mailaka azy ireo amin'ny CHT@tchd.org. Na antsoy izy ireo amin'ny 720-266-2971.

Raha voan'ny diabeta ianao dia mety hanampy anao hitantana izany ny fihinanana sakafo voalanjalanja. Afaka manampy amin'ny fisorohana ny diabeta koa izany. Raha manana Health First Colorado ianao, dia mety ho mendrika ny Programa Fanampiana Sakafo fanampiny (SNAP). Ity programa ity dia afaka manampy anao hividy sakafo mahavelona.

Misy fomba maro ahafahana mangataka SNAP:

• • Ampiharo amin'ny gov/PEAK.
  • Ampiharo amin'ny fampiharana MyCO-Benefits. Afaka alaina maimaim-poana avy amin'ny Google Play na Apple App store ny fampiharana.
  • Tsidiho ny departemantan'ny sampan-draharahan'ny olombelona ao amin'ny faritaninao.
  • Mangataha fanampiana amin'ny fangatahana avy amin'ny Hunger Free Colorado. Hamaky bebe kokoa Eto momba ny fomba ahafahan'izy ireo manampy. Na antsoy izy ireo amin'ny 855-855-4626.
  • Fitsidihana a SNAP mpiara-miombon'antoka.

Raha bevohoka ianao, mampinono, na manan-janaka latsaky ny 5 taona, dia mety ho mendrika ny programa fanampiana ara-tsakafo fanampiny ho an'ny zaza vao teraka sy ny zaza (WIC) ihany koa. Afaka manampy anao hividy sakafo mahavelona ny WIC. Afaka manome anao fanohanana ny fampinonoana sy fanabeazana momba ny sakafo ihany koa izany.

Misy fomba maro ahafahana mangataka WIC:

• • Ampiharo amin'ny gov/PEAK.
  • Ampiharo amin'ny dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Antsoy ny birao WIC eo an-toerana. FITSIDIHANA gov/find-wic-clinic hahafantatra bebe kokoa.

Ny diabeta tsy voafehy dia mety hanimba ny fonao, ny hozatrao, ny lalan-dranao, ny voa ary ny masonao. Izy io koa dia mety hiteraka tosidra ambony sy lalan-drentsitra manentsina. Mety hahatonga ny fonao hiasa mafy kokoa io, izay mampiakatra ny risika na aretim-po anao.

Miaraka amin'ny diabeta dia roa na efatra heny ianao no mety matin'ny aretim-po na lalan-dra. Saingy misy ny fepetra azonao raisina hanampiana ny risikao. Hamarino tsara fa ny dokoteranao dia manamarina ny tosidranao sy ny haavon'ny kolesterola matetika.

Mety mila miova koa ianao. Midika izany fa ny zavatra toy ny fihinanana sakafo mahasalama, ny fanatanjahan-tena ary ny fialana sigara. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fomba tsara indrindra hanaovana ireo fanovana ireo.

Ny dokoteranao dia afaka manampy ihany koa hahazoana antoka fa mahazo fitsapana na fanafody ilainao ianao mba hanampiana amin'ny fampihenana ny aretina mety hitranga amin'ny aretim-po na lalan-dra.

Ny diabeta dia mety hampiakatra ny risikao amin'ny aretim-bava. Anisan'izany ny aretin'ny siligaoma, ny thrush ary ny vava maina. Ny aretin-tsigara lehibe dia mety hahatonga azy henjana hifehezana ny siramamy ao amin'ny ranao. Ny siramamy avo lenta koa dia mety miteraka aretin'ny siligaoma. Manampy ny bakteria manimba ny siramamy. Ny siramamy dia afaka mifangaro amin'ny sakafo hananganana sarimihetsika mirindra antsoina hoe takelaka. Ny plaka dia mety miteraka fahasimban'ny nify sy lava-kazo.

Ny fambara sy ny fambara sasany amin'ny olana ara-pahasalamana dia:

• • Siligaoma mena, mivonto, na mandeha rà
  • Dry vava
  • Pain
  • Loza nify
  • Ratsy fofona
  • Fahaizana mandaitra

Hamarino tsara fa mahita mpitsabo nify anao farafahakeliny indroa isan-taona ianao. Raha voan'ny diabeta ianao dia mety mila mahita mpitsabo nify matetika kokoa. Amin'ny fitsidihanao dia lazao amin'ny mpitsabo nify anao fa voan'ny diabeta ianao. Ampahafantaro azy ireo izay fanafody raisinao, ary, raha mihinana insuline ianao, dia oviana ny fatra farany nataonao.

Tokony holazainao amin'ny mpitsabo nify anao koa raha efa sahirana nitantana ny siramamy ao amin'ny ranao ianao. Mety te hiresaka amin'ny dokoteranao izy ireo.

Raha voan'ny diabeta ianao, dia mety ho kivy be kokoa. Ny famoizam-po dia mety hahatsapa alahelo izay tsy ho afaka. Misy fiantraikany amin'ny fahaizanao mitohy amin'ny fiainana mahazatra na ny fanaonao isan'andro. Ny famoizam-po dia aretina ara-pahasalamana lehibe misy soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina.

Ny famoifoizana koa dia mety hanasarotra ny fitantanana diabeta. Mety ho sarotra ny mijanona ho mavitrika, mihinana salama ary mijanona amin'izao fotoana izao amin'ny fitsapana siramamy ra mahazatra raha kivy ianao. Izy io dia mety hisy fiatraikany amin'ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra.

Ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny fahaketrahana dia mety misy:

• • Very fahafinaretana na fahalianana amin'ireo hetsika nankafizinao taloha.
  • Mahatsiaro ho sosotra, mitebiteby, mitebiteby na tsy mahasosotra.
  • Olana mifantoka, mianatra na mandray fanapahan-kevitra.
  • Fiovana amin'ny fomba fatorianao.
  • Mahatsiaro reraka amin'ny fotoana rehetra.
  • Fiovana eo amin'ny fahazotoan-komana.
  • Mahatsiaro ho tsy misy dikany, tsy afa-manoatra na manahy ianao fa enta-mavesatra ho an'ny hafa.
  • Eritreritra na famonoan-tena hamono tena.
  • Fanaintainana, fanaintainana, aretin'andoha, na olana amin'ny fandevonan-kanina izay tsy misy antony ara-batana mazava na tsy mihatsara amin'ny fitsaboana.

Raha nahatsapa ny iray amin'ireo famantarana na soritr'aretina ireo ianao nandritra ny tapa-bolana na mihoatra, Jereo ny dokotera azafady. Izy ireo dia afaka manampy anao amin'ny fandroahana antony ara-batana iray amin'ireo soritr'aretinao, na manampy anao hahatakatra raha manana famoizam-po ianao.

Raha manana fahaketrahana ianao, dia mety afaka manampy amin'ny fitsaboana azy ny dokoteranao. Na azon'izy ireo atao ny manondro anao amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina izay mahatakatra diabeta. Ity olona ity dia afaka manampy anao hahita fomba hanamaivanana ny fahaketrahana. Izany dia mety misy resaka torohevitra na fanafody, toy ny antidepressant. Hiaraka aminao ny dokoteranao hitady ny fitsaboana tsara indrindra.