Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Haere ki ihirangi matua
En Español
A A
800-511-5010
Ko te Health First Colorado me CHP + kei te hoki ki nga tikanga whakahou.
Tirohia to imeera, mēra, me to pouakaroto PEAK. Me mahi ina whiwhi koe i nga karere whai mana. Ka taea e koe te kite i to ra whakahou ki konei i tetahi wa. Mena ka whiwhi koe i tetahi kete whakahou, kia whakakiia. Me haina ano ka whakahoki mai i te ra tika.
Ako atu i konei

Nga Whakatau (He pai ake ranei, 2023 Nga Whainga!)

By Jen R

Whakaarahia to ringa ki te whakatau whakatau koe ia tau! Inaianei, whakaarahia to ringa ki te pupuri koe i te wiki tuatahi o Hanuere! Me pehea a Hui-tanguru? (hmmm, kei te kite au i te iti o nga ringa e ara ake ana)

I kitea e au etahi tatauranga pai mo nga whakataunga ki konei. Ahakoa e 41% o nga Amelika e whakatau ana, 9% anake o ratou e angitu ana ki te pupuri. He ahua pouri. Ko taku tikanga, he aha te raruraru? Ka tapaina ano e Strava te 19 o Hanuere "Te ra o Quitter," te ra i kore ai te nuinga o nga tangata e tutuki i a raatau whakatau.

Na, he aha ta tatou mahi? Me wareware tatou ki te hanga whakatau i ia tau? Kei te kaha ranei tatou kia eke ki te 9% e angitu ana? Kua whakatau ahau i tenei tau ki te tohe mo te 9% (e mohio ana ahau, he tino teitei) ka tono ahau kia uru mai koe ki ahau. Ko te mahi tuatahi ki ahau ko te whakakore i te kupu "whakatau" mo au ake ka anga ki te hanga whainga mo te tau 2023. Ko te kupu whakatau, e ai ki ta Te Papakupu Britannica, Ko "te mahi ki te rapu whakautu, otinga ranei ki tetahi raruraru, raruraru, aha atu." Ki ahau nei, te ahua nei he raru ahau me whakatika, kaua e tino whakahihiri. Ehara i te mea miharo kaore nga tangata e whakatutuki ana i o raatau whakatau. He whāinga, i roto i te taua papakupu, kua tautuhia hei "tetahi mea e ngana ana koe ki te mahi, ki te whakatutuki ranei." Ko te ahua o te mahi-mahi me te pai ki ahau. Ehara ahau i te raru ki te whakatika, engari he tangata ka taea te whakapai tonu. Ko tenei huringa o te whakaaro mo taku hiahia ki te timata i te tau hou ka awhina i ahau ki te whai whakaaro pai ake mo te uru atu ki te tau 2023.

Na tenei tirohanga hou me te aro ki nga whainga, koinei taku mahi whakamahere ki te timata i te 2023 i runga i te hihiri, i te arotahi, i te whakahihiri:

  1. Tuatahi, ka aukati ahau i te wa i te Hakihea i runga i taku maramataka mo te whakaaro huritao me te whakarite whainga. I tenei tau, i aukati ahau i te hawhe ra mo tenei mahi. Ko te tikanga kua tutakina taku imeera, kua wahangu taku waea, kei te mahi au i tetahi waahi kua kati te tatau, a ka hoatu e ahau kaua e whakararuraru (DND) ki aku karere inamata. Ka tūtohu ahau kia rua nga haora kua wehea mo tenei mahi (kotahi haora mo ia haora mo te arotahi ngaio me te arotahi whaiaro).
  2. I muri mai, ka titiro whakamuri ahau ki taku maramataka, ki aku imeera, ki nga whainga, me nga mea katoa i uru atu ahau, i tutuki, me era atu i tera tau. Ma te pepa tuwhera, he tuhinga tuwhera ranei i runga i taku rorohiko, ka whakarārangihia e au:
    1. nga whakatutukitanga e tino whakahīhītia ana e au, i whai pānga nui atu rānei (he aha aku toa nui rawa atu?)
    2. nga hapa nui (he aha nga waahi nui i ngaro, nga hapa, me nga mea kaore i tutuki i ahau?)
    3. Ko nga wa ako nui (i hea ahau i tipu ake ai? he aha nga waa rama rama nui rawa atu mo au? He aha nga matauranga hou, nga pukenga, nga pukenga ranei i riro mai i ahau i tenei tau?)
  3. Na ka arotakehia e au te rarangi o nga wikitoria, nga ngaro, me nga akoranga hei rapu kaupapa. He toa i tino kitea ki ahau? He painga nui? Ka taea e au te hanga i tera? He kaupapa kei roto i nga ngaro? Akene ka kite ahau kaore au i whakapau i te wa ki te whakamahere, ka ngaro nga wa kati. Kaore ranei au i te mahi tahi me nga kaiwhaiwhai matua me te hua whakamutunga ehara i ta te kaihoko i hiahia. Akene pea kua wera ahau i te mea kaore au i whai wa ki te tiaki i a au ano, kaore ranei au i eke ki te whakatutuki i nga mahi e tino nui ana ki ahau. I muri i te arotake i o akoranga, ka kite pea koe he poto te rarangi ka hiahia koe ki te whakapau wa roa mo te whakawhanaketanga ngaio. I ako ranei koe i tetahi pukenga hou e hiahia ana koe ki te eke ki te taumata e whai ake nei.
  4. Kia kitea e au te/nga kaupapa, ka timata ahau ki te whakaaro ki nga huringa e hiahia ana ahau ki te mahi i te tau hou, ka huri au i tenei hei whainga. He pai ki ahau te whakamahi i te Nga whaainga SMART tauira hei awhina i ahau ki te mahi i tenei. Ka tūtohu ahau kia kaua e neke ake i te kotahi whainga (te whakatau ranei mena ka pirangi koe kia mau tonu ki tera kupu) ma te ngaio me te whainga kotahi. I te iti rawa ki te timata. Ka noho ngawari me te whakahaere. Mena he whainga koe (he tino tutuki ranei), kaua e neke ake i te rima mo te tau hou.
  5. Inaianei kei a au aku whainga, kua oti au, tika? Kaore ano. Inaianei kei a koe te whainga, me whakapumau e koe. Ki ahau nei, ko te mahi e whai ake nei ko te hanga mahere mahi me nga tohu i te huarahi. Ka arotakehia e au te whainga me te whakarārangi i nga mahi motuhake katoa hei whakatutuki kia tutuki i te mutunga o te tau 2023. Katahi ka whakairihia e au enei mahi ki te maramataka. Ki taku whakaaro he pai te taapiri i enei mahi i ia marama (he pai ake ia wiki). Ko te huarahi ki te eke ki to whainga ka wehewehea ki nga wahanga iti ake ka taea e koe te whakanui i enei tohu i ia wa (he tino hihiri). Hei tauira, ki te ngana ahau ki te whakawhanui i taku whatunga hapori, ka tuku pea au ki runga i taku maramataka ki te toro atu ki tetahi tangata hou i ia wiki me te whakaatu i ahau. Mena kei te pirangi au ki te ako i tetahi taputapu rorohiko hou, ka aukati ahau i te 30 meneti i runga i taku maramataka ia rua-wiki ki te ako i tetahi waahanga rereke o te taputapu.
  6. Ka mutu, kia mau tonu tenei, ka tohatoha ahau i aku whainga ki tetahi atu tangata ka awhina i ahau ki te tautoko me te pupuri i ahau ki te whakatutuki i aku mahi i te timatanga o te tau.

Me waimarie koe i runga i o whainga (whakatau ranei) haerenga mo te tau 2023! Kia ngawari, arotahi ki tetahi mea e kaingākautia ana e koe, kia ngahau hoki! (kia waimarie hoki ahau, kua whakaritea taku huihuinga whakaaro mo te Hakihea 20, 2022).