Marama Whakatau ADHD Motu
"Ko ahau te whaea kino rawa atu ake. Kia pehea te kihai ahau i kite i to tamarikitanga? Kare au i mohio he penei to uaua!”
Tera te huru o to ’u mama i to ’u parauraa ia ’na e i te 26raa o to ’na matahiti, ua roohia ta ’na tamahine i te ma‘i aro-deficit/hyperactivity disorder (ADHD).
Ko te tikanga, kaore e taea e ia te tino kawenga mo te kore e kite i a ia - kaore tetahi i kite. I ahau e tamariki ana e haere ana ki te kura i te mutunga o te 90s me te timatanga o te 2000s, kaore nga kotiro whiwhi ADHD.
Ma te hangarau, ehara te ADHD i te mate. I tera wa, ka kiia e matou he mate aro kore, he ADD ranei, ka tiakina taua kupu mo nga tamariki penei i taku whanaunga, a Michael. E mohio ana koe ki te momo. Kaore e taea e ia te whai i nga mahi tino nui, kaore i mahi i ana mahi kaainga, kaore i aro ki te kura, kaore e taea te noho ki te utu koe ki a ia. Mo nga tama whakararuraru e raru ana ki muri o te akomanga karekau i aro, ka haukotia te kaiako i waenganui o te akoranga. Ehara i te mea mo te kotiro ata noho he kaingākau nui ki te panui i nga pukapuka katoa ka taea e ia te hopu, nana i takaro hakinakina, i whiwhi tohu pai. Kao. He tauira tauira ahau. He aha te tangata ka whakapono he ADHD ahau??
Ehara i te mea nohinohi taku korero. I mua tata nei, i whakaaetia nuitia ko te ADHD he mate i kitea i nga tama tane me nga tane. E ai ki nga Tamariki me nga Pakeke me te ADHD (CHADD), ka kitea nga kotiro kei raro noa iho i te haurua o te reeti ka kitea nga tama tane.[1] Ki te kore ratou e whakaatu mai i nga tohu hyperactive e whakaahuatia ana i runga ake nei (raruraru i te noho tonu, haukoti, tohenga ka timata, ka mutu ranei nga mahi, te hikaka), ka warewarehia nga kotiro me nga wahine whai ADHD - ahakoa kei te raru ratou.
Ko te mea kaore i te maarama te nuinga mo te ADHD he rerekee te ahua mo nga taangata rereke. I tenei ra, kua kitea e te rangahau e toru nga whakaaturanga noa o te ADHD: te kore aro, te hihiko-impulsive, me te whakakotahi. Ko nga tohu penei i te korikori, te hikaka, me te kore e noho humarie e hono katoa ana ki te whakaaturanga hyperactive-impulsive me nga mea e honoa ana e te tangata ki te tātaritanga ADHD. Engari, ko te uaua ki te whakahaere, nga wero me te whakararuraru, te karo i nga mahi, me te warewaretanga ko nga tohu katoa he tino uaua ki te kitea me te hono katoa ki te whakaaturanga kore aro o te mate, e kitea ana i roto i nga wahine me nga kotiro. Ko ahau ake kua rongohia he whakaaturanga whakakotahitanga, ko te tikanga ka whakaatu ahau i nga tohu mai i nga waahanga e rua.
Ko te mea nui, ko te ADHD he ahuatanga neurological me te whanonga e pa ana ki te hanga o te roro me te tango i te dopamine. Ko te Dopamine te matū kei roto i to roro e hoatu ana ki a koe te pai me te koa ki a koe i te mahi i tetahi mahi e pai ana koe. I te mea kaore taku roro e whakaputa i tenei matū penei i te mahi a te roro neurotypical, me mahi auaha me pehea taku mahi ki nga mahi "hoha" ranei "i raro i te whakaongaonga". Ko tetahi o enei huarahi ma te whanonga e kiia nei ko te "whakatairanga," he mahi tukurua ranei hei whakahihiri i te roro kaore i te whakaihiihihia (i konei ka puta mai te korikori me te kato maikuku). He huarahi hei whakapohehe i o tatou roro ki te whakaihiihihia kia aro nui ki tetahi mea karekau tatou e aro atu.
Ki te titiro whakamuri, kei reira tonu nga tohu…kaore matou i mohio he aha te rapu i tera wa. Inaianei kua nui ake taku rangahau mo taku mate, ka mohio au he aha ahau i whakarongo tonu ai ki te waiata i a au e mahi ana i nga mahi kaainga, me pehea ranei i taea ai e au te waiata me nga waiata waiata. ia I panui ahau i tetahi pukapuka (tetahi o aku "superpowers" ADHD, ki taku whakaaro ka taea e koe te karanga). He aha ranei ahau i tarai i nga wa katoa, i te kato ranei i aku maikuku i te wa o te karaehe. He aha ranei i pai ai ahau ki te mahi i aku mahi ki runga i te papa, kaua ki te tepu, ki te tepu ranei. I te nuinga o te waa, karekau aku tohu i pa kino ki aku mahi i te kura. He tamaiti rorirori noa ahau.
Kia puta ra ano ahau i te kaareti me taku haerenga ki roto i te ao “tino” ka whakaaro ahau he tino rerekee pea tetahi mea mo au. I a koe i te kura, kua takoto katoa o ra mo koe. Ka korero tetahi ki a koe ina hiahia koe ki te haere ki te karaehe, ma nga maatua e korero ki a koe ko te wa ki te kai, ka whakamohio nga kaiako ki a koe te wa e tika ai koe ki te korikori me te aha me mahi koe. Engari i muri i to tohu paetahi me te neke atu i te whare, me whakatau e koe te nuinga o tera mo koe. I te kore o taua hanganga i oku ra, he maha nga wa ka kitea ahau i roto i te ahua o te "ADHD paralysis." Ka tino pehia ahau e te mutunga kore o nga mea ka taea e au ka kore e taea e au te whakatau ko tehea mahi hei mahi, na reira ka kore e tutuki.
I reira ka timata ahau ki te kite he uaua ake ki ahau te "pakeke" i te nuinga o oku hoa.
Ka kite koe, kua mau nga pakeke whai ADHD ki te hopu-22: me whai hanganga me nga mahinga hei awhina i a tatou ki te whawhai ki etahi o nga wero ka pa ki a tatou. mahi whakahaere, e pa ana ki te kaha o te tangata ki te whakarite me te whakaraupapa i nga mahi, ka taea e te whakahaere wa he uaua nui. Ko te raruraru, me hiahia ano tatou ki nga mea kaore e taea te whakaaro me te whakaihiihi kia uru mai o tatou roro. Na, i te mea ko te whakarite i nga mahinga me te whai i te raarangi riterite ko nga taputapu matua e whakamahia ana e te maha o nga tangata whai ADHD ki te whakahaere i o raatau tohu, ka kino ano matou ki te mahi i taua mea i ia ra (ara he mahinga) me te kore e korero ki te aha me mahi (penei i te whai i te whakarite mahere).
Ka taea e koe te whakaaro, ka raru pea tenei i te waahi mahi. Ki ahau nei, ko te ahua o te uaua ki te whakarite me te whakaraupapa i nga mahi, nga take e pa ana ki te whakahaere wa, me te whakamahere raruraru me te whai i nga kaupapa roa. I roto i te kura, ko te ahua o nga wa katoa e kikii ana mo nga whakamatautau me te waiho i nga pepa kia tuhia he haora noa i mua i te wa e tika ana. Ahakoa tera rautaki i tino eke ahau ki te kura tuarua, e mohio ana tatou he iti rawa te angitu i roto i te ao ngaio.
Na, me pehea taku whakahaere i taku ADHD kia taurite au i nga mahi a te kura paetahi i te wa ano ka nui te moe, te whakakorikori i nga wa katoa, te pupuri i nga mahi o te whare, te kimi wa ki te takaro me taku kuri, me e kore ka wera…? Ko te pono, kaore au. I te iti rawa i nga wa katoa. Engari ka whakapau kaha ahau ki te ako i a au ano me te whakauru rautaki mai i nga rauemi ka kitea e au i runga ipurangi. Ko taku tino miharo, kua kitea e au he huarahi hei whakamahi i te mana o te paapori pāpori mo te pai! He mea whakamiharo, ko te nuinga o oku mohiotanga mo nga tohu ADHD me nga tikanga mo te whakahaere i aua mea i ahu mai i nga kaihanga ihirangi ADHD i Tiktok me Instagram.
Mena kei a koe nga patai mo te ADHD, kei te hiahia ranei koe ki etahi tohutohu/rautaki i konei etahi o aku tino pai:
@hayley.honeyman
@adhdoers
@whakahaere kore tikanga
@theneurodivergentnurse
@currentashdcoaching
rauemi