Paenga-whawha ko te Marama Whakaoho Waipiro
Ehara i te korero ko te mahi waipiro te raru nui ki te hauora hapori. Inaa hoki, koinei te tuatoru o nga take ka mate aarai i te United States. Te whakatau a te Kaunihera a Motu mo te Waipiro me te Whakaaro Tarukino, 95,000 nga taangata o te United States e mate ana ia tau i nga paanga o te waipiro. Ko te NIAAA (National Institute on Alcohol Abuse and Addiction) e kii ana ko te inu waipiro he ngoikore ki te aukati ki te aukati i te whakamahinga ahakoa nga hua. Ki ta raatau tata ki te 15 miriona nga taangata i te United States e raru ana i tenei (9.2 miriona nga tane me te 5.3 miriona nga wahine). E kiia ana he koretake tonu te mate o te roro ana 10% pea ka whiwhi maimoatanga.
Ka tae tonu taku paatai ki nga tuuroro mo te mea e kiia ana he "inu hauora." Ko te tane e inu ana neke atu i te 14 inu i ia wiki (neke atu ranei i te whitu nga inu ia wiki mo te waahine) ka "tupono". Ko te rangahau e kii ana he patai ngawari ake: "E hia nga wa o te tau kua hipa e rima neke atu ranei nga inu mo te tane, e wha neke atu ranei mo te wahine i te ra kotahi?" Ko te whakautu mo tetahi, neke atu ranei, me arotake tonu. Ko tetahi inu waipiro he 12 hekere pia, 1.5 hekere inu waipiro, e 5 punetere ranei o te waina.
Me huri nga taputapu. Kei kona ano tetahi atu roopu taangata kua tino pangia e te waipiro. Ko nga hoa, ko nga mema ranei o te whanau a te kaiwhakainu. Mena he 15 miriona te hunga inu inu raru i te United States, ana, me kii, he toharite kia rua neke atu ranei nga taangata mo ia e pa ana, pai, ka taea e koe te mahi pangarau. Ko te tokomaha o nga whanau i pangia e raru ana. Ko taku tetahi o ratou. I te 1983, i tuhituhi a Janet Woititz Nga Tamariki Pakeke mo te Alcoholics. I pakaru ia i te aukati ko te mate o te waipiro kua herea ki te tangata inu. I kii ia ko nga taapiri e karapotia ana e nga taangata e hiahia ana ki te whakapono ki a raatau, me te mutunga, kaore i te mohiotia ka uru ki te tauira mate. Ki taku whakaaro he maha o tatou kei te whakamatautauria kia ngana tonu ki te whakatika i tetahi "raru" kia kore ai tatou e rongo i te mamae me te awangawanga ranei. I te nuinga o tenei wa ka ahu mai te riri me te kore e pai o te awhina.
E hiahia ana ahau ki te whakauru i nga kupu "A" e toru: Mōhiotanga, Whakaaetanga, a Mahi. E whakaatu ana enei i tetahi tikanga e whakaakona ana e nga kaiawhina hauora whanonga me pehea te whakatata atu ki nga ahuatanga wero o te ao. Ka pa tenei ki nga whanau o te hunga inu raru.
Mahara: Kia pōturi kia roa te māramatanga me te kite i te ahuatanga. Whakamahia te waa ki te aro totika ki nga mea e tupu ana. Kia whai whakaaro ki tenei wa me te mataara ki nga ahuatanga katoa o te ahuatanga. Kia tupato ki te wero me te pehea o to whakaaro. Me waiho te kaupapa ki raro i te karaahe whakaniko hinengaro kia maarama ai, kia marama ai hoki.
Te whakaae: Ka karanga ahau tenei ko te “He aha te mea”Taahiraa. Ko te puare, te pono, me te maarama mo tenei ahuatanga ka awhina i te whakama. Ko te whakaae kaore i te whakaae.
Mahi: Mo te nuinga o tatou he "kaiwhakatikatika" ka peke atu ki nga otinga turi-turi. Whakaarohia a kowhiria o kowhiringa, tae atu ki tenei (me te tangi o tenei!), Me pehea o whakaaro. He kowhiringa taau.
Te aukati i te hiahia ki te "mahi i tetahi mea," me te whakaaroaro me te aha nga mahi hei kaha. Ko tetahi mahi ka taea e koe ko te manaaki i a koe ano. Ko te hono atu ki tetahi e pakanga ana ki te mate waipiro he tino uaua. Mena he pouri koe, he awangawanga ranei koe, he pai ke ki te rapu awhina mai i tetahi kaitohutohu, tohunga whakaora ranei. Ka taea hoki e koe te uru atu ki tetahi hotaka kua hoahoahia mo nga hoa me nga mema o te whanau waipiro, penei i te au noa.
Kotahi ano te kupu hei korerotanga ma tatou. Kaore e tiimata ma te reta A, engari me tuhi. Te Kotahitanga. He kupu e rongohia ana e taatau engari kaore pea i te marama. Kare au i pera.
Ko te whakamaaramatanga pai kua kitea e au mo te whakawhirinaki ki te tangata ko te tauira o te whakarahi i nga hiahia o te hoa, hoa rangatira, mema o te whanau, hoa ranei kei runga i o hiahia ake. Whakaarohia he tautoko nui rawa atu ka kore e hauora. Ka taea e koe te aroha ki tetahi, ki te hiahia ki te noho ki a raatau me te noho ki reira mo raatau ... me te kore e tika ki te whakahaere, ki te whakahaere ranei i a raatau whanonga Ka kaha koe ki te awhina i a koe ka kaha haere te whakawhirinaki atu ki a koe. Raina i raro: kati te tuku otinga me te tarai ki te "whakatika" i nga taangata e aro nui ana koe, ina koa kaore koe e uia.
Ka whakaotia e au etahi atu kupu e wha ka maarama koe ka whakamutu ana koe i te kanikani me te tangata inu waipiro kaha. I tenei wa ka tiimata katoa ma te reta "C." Akuanei ka mohio koe kaore koe take te reira, e kore e taea e koe mana te reira, a kaore e taea e koe rongoa te reira… engari ka taea e koe whakaekea te reira.
Tohutoro me nga Rauemi
https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health/alcohol-use-disorder
https://www.aafp.org/afp/2017/1201/od2.html
https://www.healthline.com/health/most-important-things-you-can-do-help-alcoholic
http://livingwithgratitude.com/three-steps-to-gratitude-awareness-acceptance-and-action/
https://www.healthline.com/health/how-to-stop-being-codependent