Bartending me te Hauora Hinengaro

blog
Oranga
Bartending me te Hauora Hinengaro

Ka whakanuia nga Kaihoahoa mo to ratou kaha ki te hanga i nga huanga ataahua me te reka. Heoi ano, tera ano tetahi taha o te mahi bartending kaore e arohia ana. I roto i te ahumahi e hiahia ana kia mauri, he maha nga wa ka noho te hauora hinengaro me te oranga.

Kua 10 tau ahau hei kaikorero ngaio. Ko te mahi Bartending tetahi hiahia ki ahau. Pērā i te nuinga o ngā kaihokohoko, he matewai ahau ki te matauranga me te putanga auaha. Ko te mahi Bartending me tino mohio ki nga hua me nga cocktails, te hanga me te hitori, te pūtaiao o te reka me te toenga, me te pūtaiao o te manaaki. I a koe e mau ana i te kokonati i o ringaringa, kei te pupuri koe i tetahi mahi toi he hua na te hiahia o tetahi ki te umanga.

Kua uaua ano ahau i roto i tenei umanga. He maha nga mea pai mo te mahi bartending, penei i te hapori, te mahi auaha, me te tipu haere tonu me te ako. Heoi, ko te hiahia o tenei umanga kia "kei runga" koe i nga wa katoa. Ko nga nekehanga katoa e mahi ana koe he mahi, he kino te tikanga. Ahakoa e pai ana ahau ki etahi ahuatanga o te mahi whakaari, ka ruha koe i te tinana, i te hinengaro, i te ngakau.

He maha nga umanga ka waiho i nga kaimahi te ahua penei. Mena kei te kaha koe ki te whakapau kaha me te taumahatanga mai i te mahi, he tino pono to whakaaro me whakatika. Engari he aha te mea ka kaha ake nga kaimahi kai me te inu ki nga take hauora hinengaro? E ai ki Hauora Hauora Amerika, ko te kai me te inu kei roto i nga umanga e toru e tino kino ana. Ko te Tukino Rawa me te Whakahaere Ratonga Hauora Hinengaro (SAMSA) i ripoata i te tau 2015 ako ko te ahumahi manaaki me te ratonga kai te reiti teitei rawa atu mo nga mate whakamahi matū me te tuatoru-tiketike rawa o te inu waipiro taumaha o nga wahanga kaimahi katoa. Ko te mahi kai me te inu e pa ana ki te nui ake o te raru o te ahotea, te pouri, te awangawanga, me nga raruraru moe. He nui rawa enei morearea mo nga wahine i nga waahi kua tohua, e ai ki healthline.com.

Ka taea e au te tohu ki etahi take ka raru pea te hunga o tenei umanga ki o raatau hauora hinengaro. He maha nga rereketanga e pa ana ki te hauora hinengaro me te oranga o nga kaimahi manaaki.

Income

Ko te nuinga o nga kaimahi manaaki e whakawhirinaki ana ki nga tohutohu hei momo moni whiwhi. Ko te tikanga kei a raatau he rerenga putea koretake. Ahakoa ko te pai o te po ka nui ake i te utu iti (engari kaua koe e timata ki te utu iti, he panui panui katoa tera), he po kino ka raru nga kaimahi ki te whai oranga. Ma tenei ka nui ake te maaharahara me te koretake i to whakaaro mai i nga mahi me te utu tuturu.

I tua atu, he raruraru te utu iti. Ko te tikanga o "te utu iti" ka taea e to waahi mahi te utu ki a koe i raro iho i te utu iti na te mea ko te tumanako ka puta he rerekee nga tohutohu. Ko te utu iti e kiia ana e te kawanatanga he $2.13 ia haora, a ki Denver, $9.54 ia haora. Ko te tikanga kei te whakawhirinaki nga kaimahi ki nga tohutohu mai i nga kaihoko i roto i te ahurea he tikanga noa te tuku, engari kaore i te taurangi.

painga

Ko etahi o nga mekameka nui me nga umanga umanga e tuku painga penei i te kapinga rongoa me te penapena reti. Heoi, ko te nuinga o nga kaimahi ka kore enei painga na te mea karekau o ratou waahi mahi e tuku, na te mea kua whakarōpūhia, kua whakaritea hoki i runga i te huarahi karekau e whai tohu. Ko te tikanga he maha nga kaimahi manaaki karekau e whiwhi inihua, penapena reti ranei mai i a raatau mahi i roto i te umanga. Ka pai tenei mena kei te mahi koe i te keeke raumati, kei te whai waahi ranei koe ki te kura, engari mo taatau kua kowhiria tenei mahi hei umanga, ka raru pea te taumahatanga me te taumahatanga o te putea. Ko te noho ki runga ake i to hauora ka nui pea te utu ina utu i waho o te pute, me te kore e taea te whakamahere mo nga ra kei mua.

haora

Karekau nga kaimahi manaaki i te mahi i te 9 ki te 5. Ka tuwhera nga wharekai me nga tutaki i muri mai o te ra, ka kati i nga ahiahi. Ko nga haora oho o nga kaihokohoko, hei tauira, he rereke ki "te toenga o te ao," na reira he uaua te mahi i waho o te mahi. I tua atu, ko nga mutunga wiki me nga hararei te wa tuatahi mo nga mahi manaaki, ka noho mokemoke nga kaimahi ki te kore e kite i te hunga e arohaina ana. I runga ake i nga haora rereke, kare noa nga kaimahi manaaki e mahi mo te waru haora te mahi, a kare pea ratou e whiwhi whakamoanatanga mana. Ka mahi nga tangata manaaki mo te 10 haora mo te neke me te okioki mo te 30-meneti kare e tino tika ina tumanako nga manuhiri me nga kaiwhakahaere ki te mahi tonu.

Te Mahi Ake-Teitei

Ko te manaaki te mahi tino taumaha kua mahia e au. Ehara i te mea ngawari te mahi me te kaha ki te whakarite kaupapa matua, ki te mahi maha, ki te whakawhitiwhiti korero, ki te whakatau tere i nga pakihi, i te wa e ngawari ana te ahua i roto i te taiao tere. Ko tenei pauna ngawari he nui te kaha, te arotahi me te mahi. Hei taapiri, he uaua te mahi ki nga kaihoko. Me urutau koe ki nga momo momo korero, me tino pai nga pukenga whakawhitiwhiti. Me kii atu, he taumaha te ahua o te mahi bartending, a ka piki ake nga hua o te ahotea i roto i te waa.

Culture

He ahurei te ahurea ratonga manaaki i Amerika. Ko matou tetahi o nga whenua ruarua nei he tikanga tuku, a he nui to matou tumanako mo nga tangata ahumahi ratonga. Te ti'aturi nei matou ka tukuna e ratou etahi oati kore korero; e tumanako ana matou ka pai ratou, ka aro nui ki a matou, ka tukuna he hua kia rite ki o maatau korero, ka uru ki o maatau hiahia, ka whakaaro ki a matou me te mea he manuhiri pohiritia matou ki to ratou kainga, ahakoa te pukumahi, te puhoi ranei o te wharekai. he pae ranei. Ki te kore ratou e tuku, ka pa atu tenei ki te nui o te maioha ki a raatau ma te tohu.

I muri i nga tirohanga, ko nga taangata o te umanga ratonga e tika ana kia kaha. He kaha nga ture ki nga whare ratonga na te mea ka pa atu a tatou whanonga ki te wheako o te manuhiri. I mua i te COVID-19 i tumanakohia kia puta mai i a matou e mate ana (mehemea kaore i kapi o taatau nekehanga). Ko te tumanako ka mau tatou i nga mahi kino a nga kaihoko me te ataata. Ko te tango i te wa whakatā karekauhia, karekau e taea na te kore o te wa utu (PTO) me te kapinga. Ko te tumanako ka mahi maatau i roto i nga taumahatanga me te whakaatu ake hei ahua pai ake mo tatou ake, me te tuu tonu i nga hiahia o nga manuhiri ki runga ake i a tatou ake. Ka pa atu tenei ki te whakaaro nui o te tangata.

Nga Whanonga Kino

Ko te ahumahi kai me te inu he nui rawa atu te mate mo nga mate kino kino me te tuatoru o te morearea nui o te inu waipiro nui atu i era atu ahumahi, e ai ki te Ko tenei he maha nga take. Ko tetahi na te ahua o tenei mahi, he pai ake te kai a te iwi. Ko tetahi atu ko te whakamahi matū me te waipiro he maha nga wa e whakamahia ana hei awhina. Heoi, ehara tenei i te tikanga whakaora hauora, a tera pea ka pa mai etahi take hauora nui. I roto i enei mahi tino taumaha me te taumaha, ka huri pea nga kaimahi manaaki ki nga raau taero me te waipiro hei whakaora. Ko te whakamahi i nga matū me te inu waipiro mo te wa roa ka pa mai nga raruraru hauora nui, te mate mau tonu, me te mate.

Ko te mea whakapouri ko te umanga ratonga tetahi e tika ana kia tiaki pai nga kaimahi i etahi atu, engari karekau ratou e tiaki i a ratou ano ma te tuu i o raatau oranga me o raatau oranga ki te tuatahi. Ahakoa kei te timata tenei ahuatanga ki te kite i te panonitanga, ko te umanga ratonga he momo noho ka pa he kino ki te hauora hinengaro. Ko nga mea penei i te taiao taumaha nui, te kore o te moe tika, me te whakamahi matū ka pa katoa ki te hauora hinengaro o te tangata me te whakararu i te mate hinengaro. Ko te oranga o te putea o te tangata ka pa ki tona hauora hinengaro, me te whai waahi ki te tiaki hauora ka pa ki te mea he tika te tautoko a tetahi ki te whakatika i tona oranga hinengaro me tona oranga. Ko enei mea ka taapiri ake, ka hanga i tetahi paanga whakahiato i roto i te waa.

Mo te hunga e uaua ana ki te hauora hinengaro, kei te pirangi noa ranei ki te whakarite i o raatau hauora hinengaro, koinei etahi tohutohu me nga rauemi kua kitea e au he awhina:

Te tiaki i to tinana
- Tanga manawa hohonu, totoro, ranei whakaaroaro,
- Kai te kai hauora, kai pai,
- Kia kaha te mahi,
- Kia nui moe.
Kōwhiri kaua e inu waipiro, inu ranei i roto whakatikatika (2 inu iti iho ranei i te ra mo nga tane; 1 inu iti iho ranei i te ra mo nga wahine)
A ape i te whakamahi hē i te whakahaunga Opioids me te karo i te whakamahi i nga opioids kino. Me karo ano ki te whakaranu i enei ki tetahi ki tetahi, ki etahi atu raau taero ranei.
Haere tonu me nga mahi aukati whai wāhi maimoatanga, nga tirotiro mate pukupuku, me etahi atu whakamatautau e taunakihia ana e tetahi kaiwhakarato hauora.
Whakaritea he wa ki te whakangawari. Ngana ki te mahi i nga mahi e pai ana ki a koe.
Hono atu ki etahi atu. Korero ki nga tangata e whakawhirinaki ana koe ki o awangawanga me o ahua.
Tangohia nga waahi mai i te maataki, te panui, te whakarongo ranei ki nga korero korero, tae atu ki era i runga i nga paapori pāpori. He pai ki te whakamohiohia engari ko te rongo mo nga mahi kino i nga wa katoa ka pouri. Whakaarohia te whakawhāiti i nga purongo kia ruarua noa nga wa ia ra, ka momotuhia mai i te waea, te pouaka whakaata, me nga mata rorohiko mo te wa poto.

Mena kei te pirangi koe ki te awhina ngaio mo to hauora hinengaro, koinei etahi tohutohu ka taea e koe te whai ki te rapu i tetahi kaiwhakarato hauora hinengaro:

Korero ki to taakuta kia kite mena ka taea e ratou te tuku atu koe ki tetahi tohunga hauora hinengaro.
Waea atu ki to inihua hauora kia mohio koe he aha to kapinga hauora hinengaro, whanonga ranei. Tonoa he rarangi o nga kaiwhakarato kua panuitia.
Whakamahia nga paetukutuku rongoa ki te kimi i tetahi kaiwhakarato kei roto-whatunga:

Nami.org
Talkspace.com
Psychologytoday.com
Openpathcollective.org

Mena ka tautuhi koe ko (BIPOC) Pango, Tangata Tangata, Tangata Tae ranei kei te rapu koe i tetahi kaihautu, he maha nga rauemi kei reira, engari koinei etahi i kitea e au he awhina: