Ko Hune te Marama Whakaohoatanga o Alzheimer me te Brain
Kei te mohio au ki o whakaaro, tetahi marama me tetahi atu take hauora e whakaaro ana koe. Heoi, e whakapono ana ahau, he pai mo to wa. Kaore o tatou roro e aro atu ki etahi o nga okana e tino paingia ana e te (ngakau, paru, tae atu ki nga whatukuhu), no reira kia mau ki ahau.
He maha pea o tatou kei te mohio ki te pirau i roto i te hoa aroha, i to hoa ranei. Akene kei te awangawanga tatou mo to taatau ake hauora. Me tiimata taatau ki nga mea e mohio ana taatau ki te pupuri i to roro kia rite ki te hauora e taea ana. Ko enei taunakitanga he mea nui noa, engari na te rangahau i whakaatu he mea nui!
- Te whakahaere i nga wa katoa.
Ko te whakangungu te mea tata ki a tatou ki te puna o te taiohi. Ka pa ano tenei ki te roro. Ko nga taangata e whakapau kaha ana ki te whakaheke i te raru ki a Alzheimer, akene ka heke te heke o te mahi hinengaro.
He aha te mea ka awhina? Akene na te pai o te rere o te toto ki to roro i a koe e whakakori tinana ana. Ka ara ake pea i etahi o nga "tawhito" e tupu ana i o tatou roro.
Whakamātauria kia 150 meneti pea te whakangungu i ia wiki. Ka taea e tenei te pakaru me pehea te mahi maau. Ko te mea ngawari rawa pea ko te 30 meneti e rima nga wa i te wiki. Ko nga mea katoa e whakanui ana i te tere o to ngakau e pai ana. Ko te mahi tino pai? Ko te mea ka mahi koe i nga wa katoa.
- Kia nui te moe.
Ko to whaainga pea kia whitu ki te waru haora moe ia po, kaua e parea. Korero atu ki to kaiwhakarato tuatahi mēnā kei te raru koe. Ko tetahi take hauora (penei i te moenga moe) ka raru pea to moe. Ko te take pea ka kiia e tatou ko "akuaku moe." Koinei nga mahi e whakatairanga ana i te moe. Hei tauira: kaua e matakitaki i te TV i to moenga, me te karo i nga mahi mata mo te 30 meneti ki te haora i mua o te moe, kaore he mahi uaua i mua i te moenga, me te moe i roto i te ruuma pai.
- Kainga te kai kai e whakanui ana i nga kai tipu, i nga purapura katoa, i nga ika, me nga momona hauora.
Ko te pehea o te kai e pa ana ki to hauora roro. Kei roto i te "momona hauora" nga waikawa hinu omega. Ko nga tauira o te momona momona ko te hinu oriwa, avocado, walnuts, yolks egg, me te salmon. Ka whakaitihia e koe to raru o te mate manawa me te whakaheke haere o te hinengaro i a koe e pakeke ana.
- Whakamahia to roro!
Kua kite ano koe i nga riu o te huarahi mai i nga motuka e haere ana i runga i te huarahi kotahi ano? Ana, kua whakamahia ano e to roro nga ara ano hoki. E mohio ana tatou katoa tera ano etahi mea e ngawari ana te mahi o o tatou roro na te mea he taarua, he waia ranei. Na, ngana ki te mahi i tetahi mea e "hora" ana ki to roro i etahi waa. Akene kei te ako koe i tetahi mahi hou, kei te mahi i te panga, i te kupu whakawhiti, ki te panui ranei i tetahi mea e kore e hiahia koe. Whakaarohia to roro hei uaua e pupuri ana koe! Ngana ki te whakaheke i te wa e maataki ana koe i te pouaka whakaata. Ka rite ki o tatou tinana, me roro ano te roro.
- Me noho tonu ki te hapori.
Hononga, e hiahiatia ana e tatou katoa. He mea hanga hapori tatou. Ko te taunekeneke ka awhina i a tatou ki te karo i te tino pouri, te pouri, te pouri ranei. Ko te pouri, ina koa ko nga pakeke ake, ka uru ki nga tohu o te wairangi. Ko te hono atu ki te whanau, ki etahi atu tangata ranei e hiahia ngatahi ana koe hei whakapakari i te hauora o to roro.
He aha te pikonga?
Hei tiimatanga, ehara i te mate.
He roopu tohu ka taea e te kino o nga roro roro. He maha nga wa ka pa te mate raru ki nga taipakeke. Heoi, kaore e pa ana ki te koroheketanga noa. Ko te Alzheimer tetahi momo mate koretake me te mea e tino kitea ana. Ko etahi atu o nga take o te raru ka uru ki te whara o te mahunga, te whiu, etahi atu raru hauora ranei.
Katoa o taatau he waa ka warewarehia tatou. He raru whakamaumahara he raru ka pa ana ki to ao i ia ra. Ko nga raru mahara kaore i te waahanga o te pakeke noa:
- Te wareware i nga mea i nga waa maha atu i nga ra o mua.
- Kei te wareware ki te mahi i nga mea kua mahia e koe i nga wa maha i mua.
- He raru ki te ako i nga mea hou.
- Te whakahua i nga rerenga korero, nga korero ranei i te korerorero kotahi.
- He raru ki te kowhiri me te whakahaere moni ranei.
- Kaore e taea te pupuri i nga mahi ka mahi ia ra
- Nga huringa i te tirohanga tirohanga
Ko etahi o nga take o te matewai ka taea te whakaora. Heoi, i te wa kua ngaro nga roro roro, kaore e taea te whakakapi. Ma te rongoa pea e puhoi, ka mutu ranei te nui o te kino o te roro. Ki te kore e taea te rongoa i te take o te mauiui, ko te aronga nui o te manaaki ko te awhina i te tangata me a raatau mahi o ia ra me te whakaiti i nga tohu. Ma etahi rongoa e awhina te whakaheke i te haere o te mauiui. Ka korero tahi to taakuta a whanau mo nga whiringa maimoatanga.
Ko etahi atu tohu e tohu ana ki te mate koretake:
- Ngaro i te takiwa kua waia
- Te whakamahi i nga kupu rereke hei tohu ki nga taonga e mohiotia ana
- Kei te warewarehia te ingoa o tetahi mema o to whanau, o to hoa ranei
- Kei te warewarehia nga mahara tawhito
- Kaore e taea te whakaoti takitahi i nga mahi
Pehea te taatai i te mauiui tuuturu?
Ka taea e te kaiwhakarato hauora te whakamatautau i te aro, i te maumahara, i te raru raru me etahi atu mohio ki te kite mena he awangawanga ranei. Ma te whakamatau tinana, nga whakamatautau toto, me nga tirotiro roro penei i te CT me te MRI ka awhina pea ki te whakatau i tetahi kaupapa matua. Ko te maimoatanga o te materoki ka pa ki te take matua. Neurodegenerative dementias, peera i te mate a Alzheimer, kaore he rongoa, ahakoa he rongoa ka taea te tiaki i te roro, te whakahaere ranei i nga tohu penei i te manukanuka me nga whakarereke whanonga. Ko te rangahau ki te whakawhanake i etahi atu waahanga maimoatanga kei te haere tonu.
COVID roa
Ae, ahakoa he panui tuhinga mo te hauora roro me whakahua i te hononga COVID-19. Kei te nui haere te titiro ki tetahi mea e kiia nei ko te "COVID roa" ranei "pou COVID" ranei "COVID roa-haihers."
Hei tiimatanga, kei te huri haere tonu te tatauranga, engari te ahua ka tae ki te wa e pa ana te mate uruta, kotahi o ia 200 tangata o te ao ka pangia e te COVID-19. I waenga i nga tuuroro kaore i te hohipera me te COVID-19, 90% kaore he tohu i te toru wiki. Ko te mate COVID-19 tawhito ko te hunga e whai tohu ana neke atu i te toru marama.
Ko nga taunakitanga e whakaatu ana ko te roa o te COVID he rerenga rereke, akene na te urupare o te mate aukati. Ka raru pea tenei ki nga taangata kaore i te hohipera ka tupono pea ki era kaore ano kia whai i te whakamatautau pai mo te COVID-19.
Ko te tikanga neke atu i te 10% o te hunga kua pangia e te COVID-19 e whanakehia ana nga tohu o muri-COVID. Na te kaha nui o te mate pangia i te United States, neke atu i te toru miriona nga Ameliká pea ka pa ki nga tohu rereke o te pou COVID, kia kore ai e ora katoa.
He aha nga tohu o muri o te COVID? Te mare tuuturu, te whakahou ranei, te manawa, te ngenge, te kirika, te korokoro, te mamae o te uma kaore i te tino (hemo te pungarehu), te ngongo o te hinengaro (te kohu roro), te manukanuka, te pouri, nga kiri o te kiri, te korere ranei.
Ko nga raru i te whakaaro me te tirohanga koinei noa te tohu o te COVID-19. Ka tapaina tenei ko te delirium. Kei roto i te 80% o nga tuuroro COVID-19 e hiahia ana kia tiakina i roto i nga whare tiaki tuuturu. Ko te take o tenei kei te rangahauhia ano. Ko te mate pukupuku, ko nga mate o te reka me te haunga te mea i mua i nga tohu manawa i roto i te COVID-19. Ko te paanga ki te roro tera pea na te "paanga o te mumura" a kua kitea i etahi atu wheori manawa.
Te ahua nei kei te tatari pea ko te mate pukupuku COVID-19-e pa ana ki te mate pukupuku me te mate pukupuku cerebrovascular ka uru atu ki te morearea mo te wa roa-ki te heke o te hinengaro me te mate totika o te hunga kua ora ake.
Ko te arotake i etahi atu take me aata whakaaro e to kaiwhakarato mena kei te roa koe i nga tohu. Kaore nga mea katoa e taea te whakapae i muri o te COVID. Hei tauira, ma te hitori o te hapori e whakaatu mai nga take whaihua, penei i te wehenga, te uauatanga o te ohanga, te pehanga ki te hoki ki te mahi, te tangotatanga, te ngaro ranei o nga mahi a te tangata (hei tauira, te hokohoko, te whare karakia) ka pa ki te oranga o nga tuuroro.
I te pae hopea
Mena kei te mau tonu koe i nga tohu, ko nga tohutohu pai rawa atu ko te whakapiri atu ki to kaitautoko tuatahi. Ko nga tohu o te whakarereke hinengaro me etahi atu awangawanga roa ka nui pea nga take. Ka taea e to kaiwhakarato te awhina i a koe ki te toha i tenei. He maha kua rongo i te paanga o te hauora hinengaro me te ora o te mate uruta. Ko nga hononga hapori, te hapori me te tautoko a nga taangata he mea nui ma tatou katoa. Ko te tuku Hinengaro pea he pai mo etahi tuuroro.
rauemi
https://familydoctor.org/condition/dementia/
https://www.cdc.gov/aging/dementia/index.html
https://covid.joinzoe.com/post/covid-long-term
https://www.aafp.org/dam/AAFP/documents/advocacy/prevention/crisis/ST-LongCOVID-050621.pdf
https://patientresearchcovid19.com/
https://www.aafp.org/afp/2020/1215/p716.html
Rogers JP, Chesney E, Oliver D, et al. Ko nga whakaaturanga Hinengaro me nga neuropsychiatric e pa ana ki nga mate kino o te coronavirus: he arotake nahanaha me te taatai-taatai me te whakataurite ki te mate urutauta COVID-19. Rongorau Lancet. 2020;7(7): 611-627.
Troyer EA, Kohn JN, Hong S. Kei te anga tatou ki te ngaru ngaru o te raupapa neuropsychiatric o COVID-19? Nga tohu Neuropsychiatric me nga tikanga aukati pea. Tuhinga o mua. 2020; 87: 34- 39.