I rahua te maroke o Hanuere (ahua)
I taku noho tuatahi ki te tuhi i tenei panui rangitaki, i tino hiahia ahau ki te whakaoti i te Hanuere maroke kua whakarereketia. Kua mutu te wa hararei, katahi ano ka pahemo taku ra whanau, te 8 o Hanuere. Ko te Michigan Wolverines ano nga toa o te motu (ko te wa tuatahi i roto i te tata ki te 30 tau - Haere Kahurangi)! He pai nga mea katoa i roto i taku ao, engari mo te hararei whakamataku. Ko nga wiki kua pahure ake nei i tohuhia e te kai nui me te whakanui, no reira ka anga toku whakaaro ki te maroke mo te toenga o te marama.
I whakaaro pea koe mai i te taitara o taku pou rangitaki, kaore i tino rite nga mea i whakaritea. I mua i taku korero ki a koe he aha ahau i rahua ai i te Hanuere maroke, me korero tatou he aha tena me te take i uru ai te tangata.
He aha te Hanuere maroke?
Ko Hanuere maroke, he ahua kua rongonui, e akiaki ana i nga tangata kia kaua e inu waipiro mo nga ra 31. He rereke te take o te whai waahi mai i ia tangata ki ia tangata. Ko etahi ka kite he waahi ki te whakakore i o ratau tinana, ko etahi ka whakaaro he waahi ki te arotake ano i to raatau hononga ki te waipiro. He tokomaha ka uru atu ki te Hanuere maroke ki te timata i te oranga pai ake, te hinengaro me te tinana.
Nga Painga Hauora o Hanuere maroke:
- Moe pai ake: Ka whakararuraru te waipiro i o tauira moe noa, ka noho kore koe i te ata i muri i te kai i tetahi te nui o te waipiro.
- Kua piki ake nga taumata kaha: He pai ake te moe (kounga teitei) he rite ki te kaha ake.
- Kua pai ake te maarama o te hinengaro: He hua tenei mo te pai ake o te moe. Ko te tapahi, te whakakore ranei i te waipiro ka pai ake te mahi o te roro me te piki haere o te wairua.
- Whakahaerenga Taumaha: Koinei tetahi atu hua ka taea te whakakore i te waipiro. Ko nga inu waipiro he nui te nui o nga kaarai me te huka. Ma te whakakore i te waipiro mo te marama kotahi, ka kite koe i nga huringa o to hauora katoa me to taumaha pea - mena ka rite koe ki ahau me te utu i a koe ki etahi atu kai reka na te mea kaore koe e moumou Calories ki te waipiro.. He pangarau te pangarau!
Mena kei te marama nga painga o te maroke i te marama o Hanuere, i etahi marama ranei, me pehea/he aha ahau i hinga ai i te Hanuere maroke? Engari i te noho inu waipiro mo te roanga o te marama - i tango ahau i tetahi atu huarahi, a ahakoa kua taka ahau ki taku i whakatakoto ai i te tuatahi (me te take i whakaae ahau ki te tuhi i tenei panui blog i te tuatahi) - I Kei te koa tonu ahau ki te ripoata ko au i noho te toenga o te marama ki te mahara ake mo te wa me te nui o taku inu. I tino aro ahau ki te ahua o oku ahua i te wa e inu ana ahau i te waipiro. I kaha ake ahau ki te whiriwhiri i nga powhiri i whakaaetia e au - ina koa ka mohio au ka uru pea te waipiro. I te mutunga, ka kite ahau i kaha ake taku whakahaere i taku awangawanga, i penapena moni ahau, ka nui ake nga maharatanga kaore i te aro ki te waipiro.
I te wa e panui ana koe i tenei, kua pahemo te marama o Hanuere, engari kaore ano kia roa te wa ki te okioki i te waipiro. Ka taea e koe te whakapau ki te wiki, 10 ra ranei, ki te kowhiri i tetahi atu marama kia maroke; E ai ki nga tohunga ka whai hua te waa ki to hinengaro me to tinana.
Na te pikinga ake o nga reanga rangatahi e mawehe ana i te waipiro na te kaha ake o te mohio ki nga paanga o te inu, kua kite matou i te pikinga o te rongonui o te waipiro. whakahiato, pia kore-waipiro, cider, waina, aha atu, a tae noa adaptogenic inu. A he pono he taupānga mo nga mea katoa i enei ra. Kei te pirangi koe mo te whakamaroke? Tirohia tenei tuhinga kia kitea nga taupānga e tautoko ana i to haerenga maroke - ahakoa te ahua - i te marama o Hanuere me tua atu.
Whakahari!
Rauemi:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850