Me pehea te whakapai ake i to kanohi i roto i te 20 meneti iti iho ranei

I patai tetahi patai paapori paapori ki nga kaiwhakamahi ki te "Whakamarama he aha taau mahi mo te oranga." Ko nga whakautu i puta mai i te "Ka pakaru ahau i to tatau o mua me te rehu i au mea katoa ki raro ki te wai" (te kaipatu ahi) ki te "Ka utua ahau hei tangata ke" (kaiwhakaari). Ko te whakautu tino pai ka hoatu e ahau ki nga tangata i etahi wa ko "Ka titiro ahau ki te mata rorohiko i te ra katoa." Ahakoa he aha to mahi mahi, ahakoa he mahi a-tangata, he tawhiti ranei to mahi, e hia o matou ka taea te whakaahua pera i o maatau mahi? A, ki te kore matou e titiro ki te mata rorohiko, he maha nga wa ka titiro matou ki a matou waea, papa, pouaka whakaata ranei.

Ko te hua o te titiro ki nga mata, neke atu i te haurua o nga pakeke katoa me te piki haere o nga tamariki i te United States me etahi atu whenua e mate ana i te raru kanohi matihiko, DES ranei.[i] Ko te DES e tohuhia ana e te American Optometric Association "he roopu o nga raruraru e pa ana ki te kanohi me te tirohanga ka puta mai i te roa o te whakamahi rorohiko, papa, panui-e, me nga waea waea ka nui ake te ahotea ki te tirohanga tata. He whakaahua ano hoki mo te whakaurunga o nga tohu mata, tirohanga me te uaua na te roa o te whakamahi rorohiko.[ii]

Kua whakatauhia e te Optometrist te ture "20-20-20" hei whakaiti i te DES: ia 20 meneti, tangohia o kanohi mai i te mata mo te 20 hēkona ka titiro ki tetahi mea tawhiti i te iti rawa 20 putu te tawhiti.[iii] Ka tūtohutia kia 15 meneti te roa o te okioki ia rua haora. Ae ra, mena he rite koe ki a au ka whakamatautauria ahau ki te whakapau i taua wa ki te titiro ki tetahi atu mata. Na he aha ta tatou e mahi ai kia okioki o tatou kanohi?

Ko te 20 o Hanuere ko te Ra Hikoi ki waho. Ko te hīkoi ki waho ka whakapumauhia kia arotahi o kanohi ki nga taonga i te iti rawa 20 putu te tawhiti. Ahakoa e haere ana koe i nga tiriti o te taone, i nga huarahi taiao ranei, ma te huringa o nga tirohanga ka pai to kanohi ngenge. E mohio ana tatou, e whakanui ana a Colorado mo nga ra 300 neke atu i te whiti o te ra i te tau engari ko te hikoi i roto i te ua, i te hukarere ranei ka rite te painga, ehara mo nga kanohi anake, engari mo te toenga o koutou. Ka awhina te hikoi ki te whakapakari i te ngakau, te uaua me te kaha o te wheua, te kaha o te kaha, te ahua me te mohio, me te punaha mate. Mai ta Hippocrates i parau, "Ko te haere te rongoa pai rawa atu."

Ma te hikoi me tetahi mema o te whanau, hoa ranei ka awhina koe ki te hono me te hanga hononga. He tino hoa haere nga kuri, he pai hoki mo ratou. Ka pai hoki te hikoi takitahi, ahakoa he waiata, he podcast, he pukapuka ororongo, he ruku noa ranei ki nga oro o te taiao.

Ahakoa te mohio ki enei painga katoa he ngawari ki te whakamahi i te ohaoha he tino pukumahi matou. Engari whakaarohia te rangahau i mahia e Microsoft's Human Factors Lab. I inehia nga kaiuru ki nga taputapu electroencephalogram (EEG) i nga huihuinga ataata hoki-ki-muri. Ko te hunga i whakatā i waenga i nga hui i kitea he nui ake te mahi roro me te iti ake o te ahotea ki te hunga karekau. I whakatauhia e te rangahau: "Ko te whakahiato, ehara i te mea pai anake te okioki mo te oranga, engari ka pai ake to maatau kaha ki te mahi pai."[iv]

Mena he pai mo o kanohi me to hauora katoa, me te mea ka whai hua koe i roto i to mahi, he aha koe e kore ai e okioki? Ahakoa i a au e tuhi ana i tenei panui rangitaki, ka kite ahau kei te pa ki etahi tohu o DES. Te wa ki te haere mo te hikoi.

[i] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6020759/

[ii] https://eyewiki.aao.org/Computer_Vision_Syndrome_(Digital_Eye_Strain)#Definition

[iii] https://www.webmd.com/eye-health/prevent-digital-eyestrain

[iv] https://www.microsoft.com/en-us/worklab/work-trend-index/brain-research#:~:text=Back%2Dto%2Dback%20meetings%20can,higher%20engagement%20during%20the%20meeting.