Pai.

He tangata kaha a Jocko Willink.

Ko Jocko he waitohu Navy tawhito i mahi i roto i te Pakanga Iraq. Ka hoki mai ia ki te kaainga, ka tuhi i etahi pukapuka, he torutoru nga korero a TED me te whakahaere i te podcast.

E kii ana a Jocko i te mea ano ka pa ana ia ki tetahi raru, "pai". Ko tana maarama ko te raru e homai ana ki a tatou nga waahi motuhake ki te ako. Ko nga raru ka kitea te ngoikore ka taea te whakatika. Ko nga raru ka whakawhiwhia ki a maatau te waa tuarua me te wa ki te whakawhanake rauemi.

He rereke nga raru o Jocko mai i taku. Kei a ia nga raru a Navy Seal. Kei a au tetahi raru o te taone Denver. Engari ko te kaupapa e rite ana te ahua; mēnā e whakaatu ana i te ngoikoretanga, ka whai waahi tatou ki te pai ake. Ko ta tatou urupare inaianei ko te tikanga kaore ano kia aro ki te korero ano. Ka kaha werohia ki te raru o tenei raru kei te heke mai.

Ko tenei whakaahuatanga i tautohetohe ki to tatou oranga i enei ra. Ahakoa he aha to ahuatanga, kei te pukumahi te ora. Kei te matapakihia e au tenei korero me tetahi hoa tamariki e rua rawa ana tamariki. I whakaae ia, e kii ana "Ko taku koiora he momo aukati mai i te waa ka ara ake ahau tae noa ki te 10pm." He katoa tenei. Kei a maatau te katoa o te ora ki tonu i nga mea katoa i te wa oho. I nga wa katoa he nui nga mea. Me rarangi rārangi mahi. Kei a au he Maramataka Google. Me tiki e ahau nga mahi 10,000 i enei ra.

Kaore he waahi hei whakaaroaro huritao. Kaore he waahi mo te rahua. He whakamataku te whakaaro ki te auteatanga na te mea he maha nga mea hei mahi. Ko te koiora he mekameka nui, me te tatari katoa ki te tango i aku whakaurunga i mua i te tiimata i a raatau mahi. Kaore au e whai wa mo nga raru. Kaore i whai wa te umanga mo nga raru. Ko te whakaaro ano kei te tika tatou i te wa tuatahi. Ko taku mekameka kai e whangai ana i to mekameka tuku.

Engari kaore te ora e tiaki i taku wa. Ko te ngoikoretanga me nga ngoikoretanga kaore e tau. Kei te koiora te kaha o te ora ki te haere whakamua, ahakoa nga ngoikoretanga.

He tino nui tenei ki te hauora. Ko te "Hauora Hauora" kaore e raru ki te "oranga." Ko te tiaki hauora, ma te tini, ko te putunga o nga ratonga ka haangahia e tatou i nga wa kino rawa atu.

Kaore matou e uru ki te tiaki hauora ki te pai nga mea. Me whakakore tetahi mea. Ko te kaiwhakatakoto ko te mea ka tino kitea te mate, he maha tonu tona ahua tino kino. He puhoi ano hoki te mutunga o te takaro. Ana ka mohio maatau tonu te rereketanga o te "whakararo" me te "whakarereke i te ora."

Ko te oranga pono he ora tuuturu, he maha nga kaupapa, he nekehanga i ia ra. Ma te hauora ka taea te tirotiro i ta tatou ahunga whakamua i roto i nga waa hauora. Ma te pai e taea ai e tatou te whakaata me te torotoro i nga taapiri. Na te Ture Tiango Whakawhanake i te utu koreutu ki nga utu kore utu mo nga mema. Kua whai waahi ki a maatau, nga tirotirohanga a-tau, nga mahi tapanga me nga tohutohu haumanu. He aha tenei mahi, i runga i te whakaaro o Jocko, ka whai waahi ki a tatou ki te whakawhanake rongoa i te wa moata. Maaka. I tenei wa ka huri taatau

Kei te kake taku A1C. Maaka. He kino tenei. Ka whakapumautia e tenei kia whakarereketia e au taku kai. Kei te mihi ahau ki a au i te tuhinga tuhituhi hauora ki te maarama ki tenei tohu haumanu. He waimarie ahau na te mea ka taea e au te whakarereke i te whanonga i mua i te raru o nga mea. Kei a au nei te maarama i naianei. Maaka. Ma tenei ka awhina i te roa o taku ora ka aukati i te mate taarua, tera pea ka rereke te ora. Ka taea e au te kii pai ake mo aku wahine me aku tamariki.

He rapa papapa ahau i taku pokohiwi. Maaka. He kino tenei. Katahi ahau ka mohio kua tiakina e ahau kia kaha kia tiakina ake. Ka nui ano te tupato ki te aukati ki te pupuri i te toenga o toku tinana. I whakahaerehia e au nga maakuta kaore he mahi. Maaka. Katahi ahau ka mohio kei te kaha toku whakahaere. Kaore au e pai ki te whakapau i te wa me te kaha ki te rapu i te atawhai manuhiri. Waimarie au kei i ahau tika he tapahi haehae. Ko te whara nui atu ko te whakarereke-ora. He waimarie ahau kua whiwhi i te inihua, nga rawa me nga huarahi ki te whakatutuki.

Na te maaramatanga i whai waahi tuarua ai au. Kaore pea te tiaki hauora i te ahua murua.

Ko te hunga e pai ana, kua pa ki a ia. Ko te hunga kua tutuki i te nui, ka nui ake nga raru o te waa. I tapahia a Michael Jordan mai i tana tira poitohu o te kura tuarua. I peitehia a Walt Disney mai i te mahi hākoritanga na te mea "he koretake tona whakaaro." I noho a JK Rowling i te waimarie.

Ko te whakaraerae me te tautuhi i o tatou koretake ki te whai waahi. E whakaako ana i te haehaa me te whakaohooho i te rereketanga. Ka taea e au te kawe i taku A1C na roto i nga huringa kai me nga mahi whakangungu. Kaore e taea e au te mahi mate huka. Ka taea e au te kawe i taku pokohiwi ma te kaha ki te pupuri me te tupato. Kaore e taea e au te mahi i te whara tuara.

Ko te koiora te tohu whakamiharo o te haerere haere. Ko ta tatou mahi he ngana ki te pupuri i te kaupapa.

Na, penei me ta Jocko i kii:

E kaka a.

Puehu.

Whakakahou ano.

Kia whakahoki.

Te reangaage.

Rapua o raru. Rapua o mea angitu. Kia waiho hei putanga pai maau ake.