“Te ora noa,” aore ra te hepohepo ra anei au?

He marama nui a Oketopa. Nga po makariri, nga rau ka huri, me nga mea kakara katoa.

He marama ano hoki kua wehea mo te whakaaro mo to tatou oranga ngakau. Mena he rite koe ki ahau, ki taku whakaaro ko nga ra poto me nga po roa ake ehara i te mea e pai ana koe. I a tatou e tatari ana mo te takurua kei mua, he pai te whakaaro me pehea tatou e pa ana ki o tatou hauora aronganui. He aha te tikanga o tenei ko te hiahia kia tirotirohia mo te ahua o to tatou hauora hinengaro.

E mohiotia ana te hiranga o te tirotiro hauora hinengaro moata. Tata ki te haurua o nga ahuatanga hauora hinengaro ka timata i te tau 14 me te 75% i te 24 tau, ia te National Association of Mental Health. Ko te tirotiro me te tautuhi wawe i nga raru ka awhina i te whakapai ake i nga putanga. Engari, he roa te roa o te 11 tau i waenga i nga tohu ka puta tuatahi mai me te wawaotanga.

I roto i taku wheako, he nui te aukati ki te tirotirohia mo nga mea penei i te pouri. He maha nga tangata e mataku ana ki te tapaina me te whakahawea. Ko etahi, pera i te reanga o toku matua, i whakapono ko enei kare-a-roto me enei tohu he "ora noa" me te urupare noa ki nga raru. I etahi wa ka whakapono nga turoro ehara te pouri i te mate "tino" engari he koha whaiaro. Ka mutu, he maha nga pohehe noa mo te hiahia me te uara o te maimoatanga. Mena ka whakaarohia e koe, he maha nga tohu o te pouri, penei i te hara, te ngenge, me te iti o te whakaaro whaiaro, ka raru ki te rapu awhina.

Kei te horapa nui te pouri i te United States. I waenganui i te tau 2009 me te 2012, 8% o nga tangata 12 tau neke atu i kii he pouri mo te rua wiki neke atu. Ko te pouri te tohu matua mo te 8 miriona haerenga ki nga tari rata, whare haumanu, me nga ruma ohorere ia tau. He maha nga huarahi ka pa te pouri ki nga turoro. Neke atu i te wha nga wa ka pangia e te mate ngakau i te hunga kaore he pouri.

Ka kitea, ko te pouri te tino mate hinengaro i roto i te taupori whanui. Hei kaiwhakarato tiaki tuatahi mo nga tau tekau, ka mohio wawe koe he uaua te tae mai o nga turoro ki te kii, "Kei te pouri ahau." He nui ake pea, ka puta mai me nga mea e kiia nei ko nga tohu somatic. Koinei nga mea penei i te mahunga, nga raru o muri, te mamae mau tonu ranei. Ki te kore tatou e tirotiro mo te pouri, 50% anake ka kitea.

Ki te kore e rongoatia te pouri, ka heke iho te kounga o te oranga, te kino o nga putanga mai i nga mate rongoa penei i te mate huka, i te mate hauora ranei, me te mate whakamomori. Ano, ko te paanga o te pouri ka toro atu ki tua atu o te manawanui takitahi, ka pa kino ki nga hoa rangatira, nga kaituku mahi, me nga tamariki.

E mohiotia ana nga take morearea mo te pouri. Ehara enei i te mea ka pouri koe, engari ka nui ake pea to tupono. Kei roto i enei ko te pouri o mua, te tau iti, te hitori o te whanau, te whanautanga, te mamae o te tamarikitanga, nga kaupapa whakararu o mua tata nei, te ngoikore o te tautoko hapori, te iti o te moni whiwhi, te whakamahi matū, me te paheketanga.

Te hepohepo, e ere noa ïa i te “rave” noa. Ko te tikanga ka whai tohu koe tata ia ra mo nga wiki e rua neke atu ranei. Ka taea e ratou te whakauru i te ahua pouri, te ngaro o te hiahia ki nga mea o mua, te raruraru ki te moe, te iti o te kaha, te ngoikore o te whakaaro, te whakaaro koretake, te whakaaro whakamomori ranei.

Me pehea nga pakeke pakeke?

Neke atu i te 80% o nga tangata 65 me te pakeke ake kei te kotahi te iti rawa o te mate hauora. Rua tekau ma rima paiheneti e wha neke atu ranei. Ko nga mea e kiia ana e nga tohunga hinengaro "he pouri nui" ka pa ki te 2% o nga pakeke pakeke. Ko te mate, ko etahi o enei tohu ka whakapaehia mo etahi atu tikanga, kaua ki te pouri.

I roto i nga pakeke pakeke, ko nga mea morearea mo te pouri ko te mokemoke, te ngaro o te mahi, te tātaritanga rongoa hou, te ngoikore na te kaikiri, te pakeke ranei, te mate ngakau, te rongoa, te mamae roa, me te pouri mo te mate.

Te tirotiro

He maha nga taote kei te whiriwhiri ki te mahi i nga mahi tirotiro e rua-taahiraa hei awhina i nga turoro e pouri ana. Ko nga taputapu noa ake ko te PHQ-2 me PHQ-9. Ko te PHQ te tohu mo te Uiui Hauora Turoro. Ko te PHQ-2 me te PHQ-9 he waahanga iti o te taputapu tirotiro PHQ roa.

Hei tauira, ko te PHQ-2 nga patai e rua e whai ake nei:

• I roto i te marama kua pahure ake nei, he iti noa to hiahia me te koa ki te mahi?
• I roto i te marama kua hipa, kua pouri koe, kua pouri, kua kore ranei e tumanako?

Mena i whakautu pai koe ki nga paatai ​​​​e rua, e rua ranei, ehara i te mea ka tino mate koe i te pouri, engari ka akiakihia to kai-tiaki ki te tirotiro atu e pehea ana koe.

whakaaro whakamutunga

Ko nga tohu pouri ka arahi ki te taumahatanga nui o te mate mai i te tirohanga roa o te oranga me te kounga o te oranga. Ko te paanga o te pouri ki runga i te roanga o te oranga ka nui atu i nga paanga o te mate ngakau, te mate huka, te toto toto tiketike, te mate huango, te kai paipa, me te kore mahi tinana. Ano, ko te pouri, i te taha o enei me etahi atu ahuatanga hauora, ka kino nga hua hauora.

No reira, i tenei Whiringa-a-nuku, mahia he pai ki a koe (me whakatenatena ranei i tetahi e arohaina ana). Tirohia te waahi kei hea koe, a mena he patai kei te pa koe ki tetahi take hauora hinengaro, penei i te pouri, i etahi atu take ranei, korero ki to kaiwhakarato hauora.

He tino awhina.

 

rauemi

nami.org/Advocacy/Policy-Priorities/Improving-Health/Mental-Health-Screening

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18836095/

uptodate.com/contents/screening-for-depression-in-adults

aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0900/lown-right-care-depression-older-adults.html

aafp.org/pubs/fpm/issues/2016/0300/p16.html

Hinengaro Epidemiol. 2015;50(6):939. Epub 2015 Hui-tanguru 7