Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Haere ki ihirangi matua
En Español
A A
800-511-5010
Ko te Health First Colorado me CHP + kei te hoki ki nga tikanga whakahou.
Tirohia to imeera, mēra, me to pouakaroto PEAK. Me mahi ina whiwhi koe i nga karere whai mana. Ka taea e koe te kite i to ra whakahou ki konei i tetahi wa. Mena ka whiwhi koe i tetahi kete whakahou, kia whakakiia. Me haina ano ka whakahoki mai i te ra tika.
Ako atu i konei

Ra kata kata puku o te ao

By Kirstin L

I mohio koe ko te 24 o Hanuere Ra kata kata puku o te ao? Ka tika. He ra e tika ana kia whakairohia e tatou katoa he wa ki te okioki mai i te ao, ki te huri i o tatou mahunga ki muri, me te tino katakata. Ko te tikanga me mahi tenei i te 1:24pm, ahakoa ka whakaaro ahau he pai nga wa i te 24th.

He hararei hou a Global Belly Laugh Day kare ano i te tau 2005, i te wa i whakaaro a Elain Helle, he Kaiako Yoga Laughter whaimana, me whakamana. Ko ahau tetahi kei te koa i hanga e ia tenei hararei - a ki taku whakaaro inaianei, nui atu i nga wa katoa, ka whai hua tatou katoa mai i te katakata iti.

E mohio ana ahau kei te pai ake ahau i muri i te kata pai; he pai ake, he ngawari, haurangi. Kua tino kitea ahau e tuku ana ahau ki te kata i nga wa o te taumahatanga; i etahi wa ko nga mea katoa ka taea e koe. A ka mohio koe he aha? Ahakoa he aha te uaua o te ahuatanga, ka pai ake ahau i muri i taku katakata, ahakoa he wa poto nei.

Me whakapono, kaore ranei, he maha nga hua kua tuhia mo te kata. Hei timata, kua whakamatauria ki te whakaheke i te ahotea. Ko te mea pono, ka arahina atu ki etahi huringa tinana o to tinana. E ai ki te Mayo Clinic, etahi painga mo te wa poto o te kata ko:[1]

  1. Ka whakaihiihi i o whekau: Ko te kata ka whakanui ake i to kai o te hau whai-hauora, ka whakaihiihi i to ngakau, nga ngongo me nga uaua, me te whakanui ake i nga endorphins ka tukuna e to roro.
  2. Whakahohe me te whakakore i to whakautu ahotea: Ka pupuhi te kata kata ka whakamatao i to whakautu ahotea, ka piki ake, ka heke iho te reiti o te ngakau me te tohanga toto. Ko te hua? He pai, he ahua ngawari.
  3. Whakamamae i te raruraru: Ka taea hoki e te kata te whakaihiihi i te tohanga me te awhina i te whakangā uaua, ka taea e enei mea e rua te whakaiti i etahi o nga tohu tinana o te ahotea.

Ko te kata ka nui ake te endorphins me te whakaheke i nga homoni ahotea penei i te cortisol, dopamine me te epinephrine.[2] He mea hopuhopu, he mea nui hoki mo te hononga hapori. I a tatou e katakata ana me o tatou hoa me o tatou hoa aroha, tae noa ki nga tauhou i te tiriti, ehara i te mea ka whai hua tatou takitahi, kei te whai hua ano tatou hei hapori. Inaa, kua kitea e nga rangahau rangahau ko te kata hapori ka whakaputa i nga endorphins i roto i te roro, e arai ana ki te noho haumaru me te noho tahi.[3] Engari kaore matou e hiahia rangahau hei korero mai he pono tenei. E hia nga wa i kite koe i a koe e kata ana i te wa e kata ana tetahi i runga i te pouaka whakaata, ka uru mai ranei i te wa e kata ana to hoa? Kare e taea te hopu i te katakata a te tangata (he whakaaro pai) ka uru atu.

He uaua nga tau kua pahure ake nei; kare he take ki te whakakikorua i te huka i te kitea. Inaianei, kua tukuna mai e te tau 2022 nga wero hou me nga arai. No reira, hei te Hanuere 24th, ka whai hua pea tatou katoa i te wa poto ki te okioki me te mahara ki etahi o nga waa harikoa, ngahau hoki i puta ano:

  1. He aha koe i kata ai?
  2. I hea koe?
  3. Ko wai koe i te taha?
  4. He aha nga kakara ka maumahara koe?
  5. He aha nga oro e maumahara ana koe?

I kii a EE Cummings i tana kii, "ko te tino moumou o nga ra katoa ko te kore kata." Kaua tatou e moumou i nga ra i te tau 2022.

[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter