Ko te Hauora Hinengaro te Hauora Upoko

Haere atu, noho atu

Ko te tangata e noho ana i ahau, e mohio ana mena kaore au e kaha ki te whakapakari tinana, ka pukuriri ahau, ka manawanui me etahi atu kupu whakataki kaore i te tino rangatira. Ka pakeke haere ahau - ana kua koroheke ahau i enei ra- ka mohio ahau he rite te pai o te whakangungu ki taku hauora hinengaro me te taha ki te hauora tinana. Ma te ngawari, kua uru taku roro ki roto i taku tinana, no reira mena e rere tika ana taku tinana, ka rere tika taku roro [er].

Ko te tikanga, he raru katoa ta tatou, engari mena ka taea e au te kawe i taku roro ki waho i etahi waa i te wiki mo etahi 'waa wa' ka koa katoa.

He waimarie katoa tatou ki te noho i tetahi ahua ataahua he ra maroke atu i te maku, te tikanga mena ka nui te hukarere i te whenua ka peia he ua, i te nuinga o nga ra ka taea e koe te kohikohi ka haere ki waho. Ma tenei ka iti ake te paatai ​​i waho ahakoa ranei ki te haere ki waho, me te maha atu o nga paatai pehea kia puta ki waho. Ka whakaatu atu ahau ki a koe me pehea te kakahu mo te angitu, no reira ka haere koe ka oma (rere kata te papa!) I nga taha ataahua o waho o Colorado. Mena kua maataki koe i aua tipua e rere haere ana i te matao makariri me te miharo me pehea te mahi, he mohio noa raatau me pehea te kakahu mo te angitu me te pai o te ngakau ki te puta atu me te oma. Ka taea e KoE te TAHI o aua tipua!

Ka kii ahau kua tu atu au ki taku kuaha me te hongi i te hau maramara o te ata pera me te groundhog ka hoki ki te moenga. He pai te moenga; kaore he tautohetohe ki tera. He mea uaua tonu te waiho i te mahanahana o roto i te whare i te ra makariri, engari ka hoatu e au etahi huarahi kia puta atu koe i to moenga, kia haere atu ranei i taua moenga, kia whakakakahu koe, kia puta i te kuaha, kia haere i te huarahi .

Ko te mahi tuatahi ko te whakatika. Me ara ake koe i etahi wa, kia pai ai te mahi i tetahi mea pai maau. Ko te mahi ka whai ake ko te hanga i a koe he koti whakamarie, iti, hei kawe i o mahanatanga ki a koe.

Ko te mahi ka whai ake ko te haere ki te kaapata. Ka hangaia e matou to koero i roto i o kakahu kei a koe pea. Ko te papa tuatahi me te papa whakamutunga ka nui rawa atu. Ko te paparanga tuatahi ko te hopu i to mahanahana ko te whakamutunga ko te pupuri i to mahanahana. Ko nga mea i waenga ko nga waahi ka whai kiko te tangata.

Kohia atu te kukupa tawhito kaore i kakahuria e koe mai i te wa o te whakaari piana a to whanaunga pai rawa atu. Tirohia te tohu. Mena e kii ana he polyester he kiriaku ranei he huruhuru hipi, akene koinei te baselayer tino pai. Kei a ia te kaitautoko kaki kua oti te hanga me te kopare-ake! Ko te ahua ohorere, o te koromamao i a koe i te wa katoa e mihini ana to whanaunga i te waiata i nga waiata a nga koroua kaore ano koe kia rongo, ka taea nei te whakakapi i te ahua o te mauri. Tino, kei kona nga toni o te papa whakarakei kaupapa-whaiwhai, engari ko te rereketanga ehara i te mea nui. Muri iho, haere ki te kaakahu kahu ka toia mai nga tarau werawera e whakamahia ana mo te nohoanga i runga i te moenga. Ka rere aua pantlegs pera ano me te tikanga. Kohia nga tokena kaakahu e kore e rite ki tetahi mea. He rite tonu nga taonga ki nga tokena utu nui. Ka whakaaro te iwi he tipua noa koe, na whakakakahu i te waahanga. Hei whakamutunga, kati i te kaata o te koti ka toia mai te kaakahu hau e pakaru ana i waenga i nga koti e rua - te mea kaore i kite i te maarama o te ra mai i te mea i hoatu noa ki a koe. He pai ki te mohio kia mohio koe ki te penapena moni, te waa me te whakamahi i etahi mea ka uru pea koe ki tetahi pouaka tuku? Ko enei waahanga koreutu ka taea te hanga hei hanga i taau ake kokai. Ae ra, kaua e wareware o hu. I etahi ra, koinei noa taau kia mahana ai koe.

E mohio ana te hunga kua roa nei e noho ana, ka rereke tonu te rangi. Pena hoki koe. Ko tetahi waahanga o te oma kei te mohio ki o whakaaro me te whakarereke i o kaakahu, to tere me to ahua o te hinengaro. Akene me taapiri e koe tetahi atu papanga kiriweti i raro i to huringa hau mena he tino makariri tera. Akene ka hiahia pea koe ki te huri ki nga poto poto mena he mahana noa iho. Ka whakatauhia e koe he pai ki te makariri ake. Koinei te wa o to wheako ake ka uru ki te kokota. Kawea mai e koe to roro ki a koe i nga haerenga katoa i te tatau, na whakamahia. I a koe e oma ana, tirohia kia iti nei te wa ki te mohio ki nga mea e pa ana ki a koe. Kua makariri o ringaringa? Kei te werawera o waewae? Me tino manukanuka koe ? Ka puta koe i te rangi, ka uru koe ki tetahi punaha whakarereke tonu kaore koe e kaha ki te whakahaere i nga wa katoa, engari kei a koe ano te mana whakahaere. Ora i enei waa.

Ko te noho mahana kaore he werawera. Tino. Kaua e werawera ka mahana koe. Ko te oma te whakaputa i te wera nui; kaore koe e mate ki te oma tere ki te wikitoria i te hau makariri i waho. Na te werawera te mahi kia whakamatao koe i a koe ka raru koe ki te wera. I te nuinga o te wa he hau maroke a Colorado, ko te tikanga ko o taau werawera tetahi tohu nui kei te mahana koe, me tuku e koe he wera. Whakamātautuhia te wewete i to kaawhi hau ki te whakaputa i te wera nui kia maroke te werawera. Mena kei te werawera tonu koe, tangohia. Ko tetahi o nga take e taunaki ana ahau kia pakaru nga hau ko te mea he maamaa te tikanga, a ka taea e koe te rehu tetahi ki raro kia mau i te ringa kotahi. Ma te kaitahuri pai o te hau e hanga te hau i waenga o to kiri me te hau, engari kia ata tukuna mai te wera me te kohu werawera kaore koe e kite. Hei peka ke mo nga koti-kore ka ea; ehara ratau i te. Ko te noho hauhautanga kaore he uaua, ki te aro koe. Ma tenei, ko te oma ka taea te whakaaroaroaro.

Ka hoki atu ano koe na roto i to kuaha ka puta mai i to kotiangi ano he peerangi haunga, tirohia nga mea i mahi kia taea ai e koe te whakahoki mai, te aha ranei me whakararu. Akene kua tae ki te waa ki te haere ki te hokohoko mena ka mohio koe ka tino hiahia koe ki tetahi mea. Ma te ipurangi e waatea ana i o maatau maihao, he maama ake ki te rangahau ka tatari kia hokona. He maha nga taonga kua kohikohia e ahau kua roa e haere ana, engari kaore i te tino utu. Ko te rere o nga taputapu he utu tika te utu, he wa roa. Ko te nuinga o nga mea e kakahuria ana e au ko te takahi me te urunga mo nga hu rere, katahi ka noho kakahu.

He wa ano ka hohonu te hukarere, ka uaua ranei te ua. Koina te mea pai me noho ki te kaainga ka pupuhi i te huarahi, tera pea ka kumea mai te riipene yoga e hiahia ana koe ki te whakamatautau i nga tau e wha kua hipa. I etahi wa ko te kowhiringa tika ko te hoki ki te moenga. Ka oti ana i a koe tetahi mahinga, kua rite ke i a koe taua waa ki roto i taau mahinga. Whiriwhiria o rohe ake ka maataki i te rangi kia kore koe e mau i te ua ka tere ki te hoki ki te kaainga. He utu ano ki te whai taapiri, ki te whakamahere ranei mo te matapae. Kei kona ano etahi o nga rangi rerehua tino rerehua, huarere koreutu, kia tika ai te huarere o te rangi i roto i te waa. Kohia tetahi ka tirohia i mua i to haerenga ki waho. Kua roa tenei e mahia ana e au kia mohio au ki nga mea e kakahuria e ahau i runga i te paemahana me te awhiowhio. Ko tenei ka whakaheke i te kaha o te roro e hiahiatia ana me te whakakore i nga kupu whakapae kia noho tonu. He nui te haumākahu i tenei wiki kaore pea i paku pa ki ahau te mea i tumanakohia e au. Kei te ako tonu au he aha nga mea e mahi ana he kaore e mahi.

Hei whakarāpopototanga, haere atu. Noho ki waho mo etahi wa. Ruku ki waho o nga kuaha na te mea he ao nui tonu kei reira. I waho o to tatau, ka kite koe i nga peepi e purei ana i te huarahi, ka rongo ranei i nga kaakahu wero-whero me nga pango parirau whero i roto i to matapihi. Ana kaore e taea e koe te kite i era taangata katoa i o ratau whare, me te tiro atu ki nga tipua e rere ana i te matao makariri.