Psoriasis Awareness Marama
I timata katoa mai he unahi iti i runga i toku ringa. I taua wa, i whakaaro ahau, “Me maroke te kiri; Kei Colorado ahau e noho ana. I te timatanga, he iti te ahua, a, i taku haerenga ki te tirotiro i te oranga o te tau, ka kii mai taku taakuta ki ahau he rite te ahua o te psoriasis. I tera wa, he waahi iti rawa kaore i tukuna he whakahaunga, engari i kii ratou kia "timata ki te whakamahi i tetahi kirīmi makuku tino taumaha."
He tere whakamua ki te tau 2019-2020, a ko te mea i timata mai i te mea he iti, he tauine iti kino kua horapa atu ano he ahi mohoao puta noa i toku tinana, ka patito me te porangi. Ko te tuarua ka rakuraku ahau, ka toto. Ko taku ahua i werohia ahau e te pea (he penei ranei taku mohio ki taku ahua). Te ahua nei kua wera toku kiri, kua mamae oku kakahu, kua tino whakama ahau. Kei te maumahara ahau ki te haere ki roto ki te tiki pedicure (he aha te mahi whakangawari), a ka titiro te tangata e mahi ana i te pedicure ki nga papa psoriasis i oku waewae e rua me te ahua whakarihariha ki tona mata. Me kii atu ahau ki a ia kaore au i te mate hopuhopu. I whakama ahau.
He aha te psoriasis, a he aha ahau ka korero ai ki a koe? Kaati, ko Akuhata te Marama Whakamatau Psoriasis, he marama ki te ako i te marea mo te psoriasis me te whakaputa korero nui mo ona take, maimoatanga, me pehea te noho ki a ia.
He aha te psoriasis? He mate kiri kei te hee te mahi o te punaha raupatu, ka nui ake te tini o nga kiri kiri ki te tekau nga wa tere atu i o mua. Ko tenei ka arai atu ki nga papaki i runga i te kiri ka pupuhi me te mumura. Ko te nuinga o nga wa ka puta ki nga tuke, ki nga turi, ki te mahunga, me te katua, engari ka taea ki nga waahi katoa o te tinana. Ahakoa kaore i te maarama te take, e whakaponohia ana he huinga o nga mea, a ko nga ira me te punaha raupatu nga kaitoro matua ki te whakawhanaketanga o te psoriasis. I tua atu, tera ano etahi mea ka puta te psoriasis, penei i te whara, te mate, etahi rongoa, te ahotea, te waipiro, me te tupeka.
E ai ki te National Psoriasis Foundation, Ko te psoriasis e pa ana ki te 3% o te taupori pakeke US, e tata ana ki te 7.5 miriona nga pakeke. Ka taea e nga tangata katoa te pa ki te psoriasis, engari he nui ake i nga pakeke i nga tamariki. Kei reira momo psoriasis rereke; Ko te momo tino rongonui he tohu. Ko nga tangata whai psoriasis ka pangia ano e te mate pukupuku; ko te National Psoriasis Foundation e kii ana ko te 10% ki te 30% o nga tangata whai psoriasis ka whakawhanake i te mate pukupuku psoriatic.
Me pehea te taatai? Ka patai pea to kaiwhakarato hauora ki a koe mo o tohu, hitori o te whanau, me to oranga. I tua atu, ka tirotirohia e to kaihautu hauora to kiri, mahunga, me nga whao. I etahi wa, ka tangohia ano e to kaiwhakarato he koiora iti mai i to kiri kia mohio ai he aha te momo psoriasis me te whakakore i etahi atu momo mate hauora.
Me pehea te maimoatanga? I runga i te taumahatanga, ka tohuhia pea e to kaiwhakarato hauora he kirīmi (i runga i te kiri) he kirīmi, he hinu ranei, he whakamaarama marama (whakaahua whakaahua), he rongoa waha, he werohanga, he huinga ranei o era.
Ahakoa ko te psoriasis he mate mo te wa roa, ka uru ki te murunga, ka mura ano. He waahi ka taea e koe hei taapiri i nga maimoatanga kua whakahuahia i runga ake nei hei whakahaere i te psoriasis, penei:
- Te whakawhāiti, te karo ranei i nga kai e kino ai te psoriasis, penei:
- waipiro
- Nga kai me te huka taapiri
- pumuawiti
- Te miraka
- Ko nga kai kua tukatukahia
- Ko nga kai he nui te ngako kukū me te ngako whakawhiti
- Te rapu huarahi ki te whakahaere i te ahotea, penei i te korikori tinana, te tuhi tuhipoka, te whakaaroaro, me etahi atu mahi tiaki whaiaro e tautoko ana i te whakahaere ahotea.
- Te whakarite kia nui to moe
- He wa poto ake te kaukau me te kaukau ki te wai mahana me te whakamahi i te hopi karekau he mate pawera, he pai hoki mo te kiri tairongo. Me karo i te whakamaroke rawa i to kiri, me te patipati kia maroke - kaua e mirimiri rawa to kiri.
- Te tono kirīmi mātotoru hei tautoko me te whakamakuku i to kiri
- Ko te rapu tautoko hauora hinengaro, na te mea ka pa ki te mate penei i te psoriasis ka nui ake te awangawanga me te pouri
- Ko te whai i nga mea ka kite koe ka kino to psoriasis
- Te kimi roopu tautoko
He haerenga roa. Na te kaha o taku psoriasis, kua kite ahau i tetahi tohunga kiri (he taote e rongoa ana i nga mate kiri) mo nga tau kua pahure ake nei kia mohio ai he aha te rongoa pai mo au (kei te haere tonu i tenei wa). He waahi pouri me te mokemoke i etahi wa ka whakaaro koe kaore he mahi, ka wera to kiri. Waimarie ahau ki te whai punaha tautoko nui mai i taku whanau (karanga ki taku tane), he tohunga mate kiri, he tohunga kai. Inaianei kare au e whakama ki te haere ki te kura a taku tama ka tohu tetahi tamaiti ki te papapa ka patai mai, "He aha tena?" Ka whakamarama ahau he ahua kee ahau kei reira taku punaha mate (te punaha e tiaki ana i ahau kei mate) ka tino hikaka, ka nui rawa te kiri, ka pai, ka inu ahau i te rongoa hei awhina. Kare au i te whakama ki te mau kakahu ka kite te tangata i nga papaki ka awhi i a ratau hei wahanga o au (kaua e pohehe, he uaua tonu), ka whiriwhiri au kia kaua e waiho te ahuatanga hei whakahaere i ahau, hei whakatiki ranei i nga mea. Ka mahia e au. Mo te hunga e raru ana, ka akiaki ahau ki a koe kia toro atu ki to kaihautu hauora – ki te kore e whai hua te maimoatanga, whakamohio mai me te kite he aha etahi atu whiringa ka noho, karapotia koe ki nga tangata tautoko, kia aroha ki a koe ano me te kiri kei roto koe.
Tohutoro
psoriasis.org/about-psoriasis/
webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/understanding-psoriasis-basics
psoriasis.org/support-and-community/?gclid=EAIaIQobChMIoOTxwcvmgAMV8gOtBh1DsQqmEAAYAyAAEgIYA_D_BwE