Nga tauira me te PTSD
Ka whakawhirinaki katoa tatou ki nga tauira, ahakoa he whakatere waka, he takaro hakinakina, he mohio ki tetahi ahuatanga kua mohio. Ka awhina ratou i a tatou ki te whakahaere i te ao huri noa i a tatou ma te pai ake. Ka awhina ratou kia kaua tatou e tango i nga wa katoa o nga korero e karapoti ana ia tatou kia mohio ai koe ki nga mea kei te tupu.
Ko nga tauira ka taea e o tatou roro te kite i te raupapatanga o te ao huri noa i a tatou me te kimi ture ka taea e tatou te hanga matapae. Engari i te ngana ki te tango korero i roto i nga mokamoka kore e hono ana, ka taea e tatou te whakamahi i te tauira kia mohio ai tatou ki nga mea e pa ana ki a tatou.
Ko tenei kaha nui ki te whakamaarama i to tatou ao uaua ka pa ki te kino, ina koa kua pa ki a tatou tetahi huihuinga kino. Ko te kino o te whakaaro, ko te aitua kino, ko nga whakamataku o te pakanga. Na, kei te tupono to tatou roro ki te kite i nga tauira ka whakamahara mai ki a tatou, ki te whakaoho ranei i roto i a tatou, nga kare-a-roto i a tatou i te wa o te tino raruraru.
Ko Hune Te Marama Aramatanga o te Motu o muri-Taumati (PTSD). a ko te whakaaro ki te whakaara ake i te maaramatanga o te iwi mo nga take e pa ana ki te PTSD, te whakaiti i te tawai e pa ana ki te PTSD, me te awhina ki te whakarite kia whiwhi maimoatanga tika te hunga e mate ana i nga patunga e kore e kitea.
Kei te tata ki te 8 miriona nga taangata kei te United States me te PTSD.
He aha te PTSD?
Ko te take matua o te PTSD te ahua he raruraru, he kino ranei i roto i te maharatanga o te mamae. He mea noa te PTSD; i waenganui i te 5% me te 10% o tatou ka wheako i tenei. Ka tupu pea te PTSD i te marama kotahi i muri mai i te raru. I mua i tera wa, ka whakaarohia e te maha o nga kaihautu he "mahi ahotea nui," i etahi wa ka kiia he mate taumaha. Kaore nga tangata katoa e pa ana ki tenei ka haere ki te whakawhanake PTSD, engari tata ki te haurua. Mena ka roa ake o tohu i te marama, he mea nui kia arotakehia mo te PTSD. Ka tupu pea i te marama kotahi i muri mai i tetahi huihuinga whakararu, ina koa he huihuinga e pa ana ki te riri o te mate, o te kino ranei ki te tapatahi tinana. He mea noa tenei puta noa i nga reanga me nga roopu katoa.
Ko tenei mahi kino i te maharahara o te roro i nga patunga o mua ka arahi ki etahi tohu hauora hinengaro pea. Ehara i te mea ko nga tangata katoa e pa ana ki tetahi huihuinga kino ka whakawhanake i te PTSD. He maha nga rangahau kei te haere tonu ko wai o tatou e kaha ake ana ki te whakaaro tukurua, ki te ruminate ranei, tera pea ka puta te PTSD.
He mea noa i roto i nga turoro e kite ana i o raatau kaiwhakarato tiaki tuatahi engari ko te mea karekau e kitea. Ko nga wahine e rua nga wa ka whiwhi i te taatai i nga tane. Kaore koe i uru ki te hoia. Ko nga tangata o roto, o waho hoki o te ope hoia he pawera.
He aha te momo mamae kua honoa ki te PTSD?
He mea nui kia mohio ahakoa kotahi haurua o nga pakeke kua pa ki nga wheako kino, iti iho i te 10% te whakawhanake PTSD. Ko nga momo mamae kua honoa ki te PTSD:
- Te whakawhanaungatanga - neke atu i te 30% o te hunga kua pa ki te PTSD.
- Nga wheako whakararu i waenga i te tangata – penei i te mate ohorere, i tetahi atu raruraru kino o te tangata e arohaina ana, i te mate whakamate ranei o te tamaiti.
- Te tutu i waenga i te tangata – kei roto i tenei ko te tukino-a-tinana o te tamarikitanga, te matakitaki ranei i te tutu tangata, te tukino-a-tinana, te whakawetihia ranei e te tutu.
- Te whai waahi ki nga mahi tutu kua whakaritea - ka uru atu tenei ki te whakaatu i te whawhai, te kite i te mate/te whara kino, i mate aitua, i whara kino ranei.
- Ko etahi atu mahi whakararu i te ora - penei i te tukinga waka motika, he aitua taiao, me etahi atu.
He aha nga tohu?
Ko nga whakaaro pokanoa, ko te karo i nga mea e whakamaumahara ana ki a koe mo te mamae, me te ngakau pouri, te awangawanga ranei ko nga tohu noa ake. Ko enei tohu ka arahi ki nga raru nui i te kainga, i te mahi, i o whanaungatanga ranei. Nga tohu PTSD:
- Ko nga tohu whakaurunga - "he wheako ano," nga whakaaro kore, nga hokinga mahara.
- Te karo i nga tohu - te karo i nga mahi, i nga tangata, i nga ahuatanga ranei e maumahara ana ki nga tangata mo te mamae.
- Te ahua pouri, te kite i te ao he waahi whakamataku, te kore e taea te hono atu ki etahi atu.
- Ko te ohooho, ko te "i runga i te taha," ina koa i te wa i timata i muri i te pa ki tetahi huihuinga kino.
- He uaua ki te moe, he raruraru nga moemoea.
I te mea tera ano etahi atu mate hauora whanonga e inaki ana ki te PTSD, he mea nui kia awhina to kaiwhakarato i a koe ki te whakariterite i tenei. He mea nui mo nga kaiwhakarato ki te patai ki o raatau turoro mo nga raru o mua, ina koa ka puta he awangawanga, he tohu ahua ranei.
Treatment
Ka taea e te maimoatanga te whakauru i nga rongoa me te whakamaarama hinengaro, engari ko te nuinga o nga mahi a te hinengaro he tino painga. Ko te whakamaarama hinengaro te maimoatanga tuatahi mo te PTSD me tuku ki nga turoro katoa. Kua kitea te tino whai hua o nga rongoa hinengaro e arotahi ana ki te whara ki te rongoa me te rongoa "kaore i te mamae". Ko nga mahi a-hinengaro e arotahi ana ki te mamae o te mamae e pa ana ki nga wheako o nga huihuinga o mua hei awhina i te tukatuka o nga kaupapa me te whakarereke i nga whakapono mo te mamae o mua. Ko enei whakapono e pa ana ki nga mamae o mua he maha nga wa e raru ai, kaore e awhina. Kei te waatea te rongoa hei tautoko i te maimoatanga me te tino awhina. I tua atu, mo te hunga e mate ana i nga moemoea pouri, ka taea ano e to kaiwhakarato te awhina.
He aha nga mea morearea mo te PTSD?
Kei te kaha ake te aro ki te tautuhi i nga mea e whakamarama ana i nga rereketanga o ia tangata ki nga whakautu ki nga raru. Ko etahi o tatou he pakari ake. He take ira, wheako tamarikitanga, etahi atu kaupapa whakaraerae o te ao e whakaraerae ai tatou?
Ko te nuinga o enei huihuinga he mea noa, na te maha o nga tangata e pa ana. Ko te tātaritanga mai i te rangahau o tetahi tauira nui-a-hapori i roto i nga whenua 24 i whakatau tata ki te tupono o te PTSD mo nga momo 29 o nga raru. Ko nga mea morearea kua tautuhia ko:
- Ko te hitori o te whakaraeraetanga o te whiu i mua i te taunga o te huihuinga kino.
- He iti ake te matauranga
- He iti ake te mana ohaoha
- Te mamae o te tamarikitanga (tae atu ki te mamae o te tamarikitanga/tukino)
- Te hitori o te hinengaro whaiaro me te whanau
- Tuakiri ā-ira
- Race
- He iti te tautoko hapori
- Te whara a-tinana (tae atu ki te wharanga o te roro) hei waahanga o te raru
Ko tetahi kaupapa noa i roto i te maha o nga rangahau kua whakaatu i te nui ake o te mate o te PTSD i te wa i whakaarohia te raruraru kaore i te whakaaro.
Ka mutu, mena ko koe, he hoa aroha, he hoa ranei kei te mate tetahi o enei tohu, ko te rongo pai kei reira nga huarahi whai hua hei rongoa. Tena koa toro mai.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34