Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Haere ki ihirangi matua
En Español
A A
800-511-5010
Ko te Health First Colorado me CHP + kei te hoki ki nga tikanga whakahou.
Tirohia to imeera, mēra, me to pouakaroto PEAK. Me mahi ina whiwhi koe i nga karere whai mana. Ka taea e koe te kite i to ra whakahou ki konei i tetahi wa. Mena ka whiwhi koe i tetahi kete whakahou, kia whakakiia. Me haina ano ka whakahoki mai i te ra tika.
Ako atu i konei

Random Acts of Kindness Week

By Jen R

“Ka haere koe ki roto i to toa kawhe o to rohe, ka haere ranei koe ki te mahi, me aha koe kia pai ai te ra o tetahi? Utu mo te kawhe mo te tangata e tu ana i muri i a koe? Ka ataata me te titiro kanohi ki tetahi e haere ana i te wharenui? Akene he ra uaua te tangata, na te mihi ki a ia, kua whai paanga koe ki o raatau oranga. Kare he tutakitanga he tupono noa engari he whai waahi ki te hora i te marama.”—Rabbi Daniel Cohen

I mohio koe he pai te atawhai ki a koe hauora? Ka uru pea koe ki te whakaatu i te atawhai ki etahi atu, ki te whakaatu ranei i nga mahi atawhai ki a koe. Ko te atawhai ka pa ki to roro ma te whakanui, te tuku ranei i te serotonin, dopamine, endorphins, me te oxytocin/ranei. Ka pa pai enei matū ki nga taumata ahotea, te hononga, me te oranga katoa.

Inaianei kua mohio tatou he nui ake te atawhai i te mahi tika, engari ka pa ki to tatou hauora katoa, me pehea e whakato ai i te atawhai ki o tatou oranga? Hei whakanui Random Acts of Kindness Week, kei te uru matou ko aku tamariki ki tetahi Wero Ataahua o Hui-tanguru (he huarahi pai ki te hanga i nga pukenga kiddos i tenei waahi me te whakanui i te roro pai)! Tenei pae ka homai etahi whakaaro pai mo te whakawhanake i to ake wero.

I noho ahau me aku tamariki, 8 me te 5 tau, ki te whakatakoto mahere mo te 30 ra. I titiro matou ki nga whakaaro mo nga mahi atawhai, i whiriwhiri ngatahi i nga whakaaro rereke, me te hanga panui hei mahere i ta matou mahere mo te marama. Ka arotakehia e matou ia ata me te ahiahi, ka whakawhiti i tetahi mea i ia ra. Ka noho ki mua o to tatou pouaka pouaka whakamaumahara kia atawhai tetahi ki tetahi me te hunga huri noa i a tatou. Ko taku tumanako, i muri i nga ra 30, ka noho nga mahi atawhai ki te whanau. Ka mau tonu ki roto i a tatou, kare rawa tatou e whakaaro, ka mahi noa.

Kei roto matou i te wiki tuatahi o a maatau mahi atawhai, a, i muri mai i te tiimatanga kino (o te tuahine me te teina KORE e whakaatu pai ana ki a raatau ano), ki taku whakaaro kua pakaru taatau inapo. Me te kore patai, i hanga e raua tokorua nga pukapuka paku mo o raua kaiako. Na ratou i hanga nga pakiwaitara me nga pikitia me te whakauru i tetahi wahi monamona mo ia kaiako mai i a raatau kohinga (nga toenga o nga hararei o te takurua).

I a ratou e mahi ana i tenei mahi inapo, kua marino, kua marino te whare. Kua heke aku taumahatanga, kua ngawari ake te wa mo te moe. I te ata nei ka takai ratou i a ratou koha ka wehe atu i te whare me te harikoa. I roto i nga ra torutoru, kua kite tatou i te pikinga o to tatou oranga me te heke o to tatou ahotea. He iti ake te ahua o au, ka taea e au te whakaatu pai ake mo ratou. I tua atu i tera, i mahi pai ratou mo te tangata e whakapau kaha ana ki te ako i a ia i ia ra, kare pea e mihi ki a ia. Ahakoa e mohio ana ahau ka puta nga piki me nga heke mo tenei wero kei te heke mai, kei te tumanako ahau kia mahia e to maatau whanau tenei tikanga pai e puta ai nga hua pai mo etahi atu me te hapori.