Te kimi awhina me te whakaora: Taku Haerenga me te Plantar Fasciitis me te Egoscue

Te Wiki Mahi a Motu mo te Hauora me te Hononga he wa tino nui ki te whakamarama i nga take e tino whakahaweatia ana e pa ana ki nga miriona taangata o te ao. He wiki i whakatapua ki te whakatairanga i te mohiotanga mo te hauora o nga wheua me nga hononga, me te whakahihiko i nga tangata takitahi ki te whai i nga huarahi e kaha ana ki te pupuri i nga wheua me nga hononga.

I roto i tenei panui blog, e hiahia ana ahau ki te whakapuaki i taku haerenga whaiaro me te ahua ngoikore, te tipu fasciitis, me taku kitenga i tetahi huarahi whakamiharo ki te whakaora mamae me te oranga katoa na roto i te Egoscue. Ko taku wheako e whakaatu ana i te paanga hohonu o te whakatanga tinana ki o tatou wheua me te hauora tahi, me te whakanui i te hiranga o te aro ki nga mea iti o roto o o tatou tinana ka puta he rereketanga nui.

Te Pakanga ki te Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis he mate mamae e tohuhia ana e te mumura o te kiko e hono ana te koiwi rekereke ki nga matimati. He ahuatanga ka pa ki te kounga o te oranga o te tangata, ka tino mamae nga mahi ngawari penei i te hikoi, te tu ranei. Ko ahau hoki, kua mau ahau i tenei mate whakararuraru, e tino hiahia ana ahau ki te whakaora.

I whakamatauria e au nga mea katoa hei whakamama i te mamae—te po, te ra, te maha o nga toronga, tae atu ki nga maimoatanga kore tikanga penei i te acupuncture me te rapa. I uru atu ahau ki roto i te ao rongoa o te Tai Hauauru, me te whakamatau i te steroids a-waha me te mate-a-waha, me te tumanako mo tetahi rongoa whakamiharo. Noa ’tu râ ta ’u mau tutavaraa, ua tamau noa te mauiui tuutuu ore, ma te peapea e te ahoaho.

Ko te harikoa o te whakarongo ki taku tinana

Ko taku hurihanga ohorere i puta ohorere mai i te wa o te wananga ka an Egoscue Na te tohunga i arahi ia matou i roto i nga meneti e rima o nga nekehanga tinana. I to ’u maere rahi, ua ite au i te itiraa rahi o te mauiui—te hoê anaanaraa o te tiaturiraa i roto i te hoê tau pouri o to ’u oraraa. Ko tenei wheako poto i arahi i ahau ki te ruku hohonu ki roto i te Egoscue, he tikanga e aro ana ki te whakahoki i te tinana ki tona ritenga taiao.

Ko te Egoscue i ahu mai i runga i te whakapono kua hangaia o tatou tinana kia pai te mahi i te wa e hono tika ana, a ko te nuinga o nga mamae me nga mamae ka pa ki a tatou he hua o te he. I roto i to tatou ao hou, me nga rekereke teitei me nga haora e noho ana i roto i nga tuunga kore-ergonomic, he ngawari te takahanga o o tatou tinana, ka puta he momo take hauora, tae atu ki nga raruraru hononga me te wheua.

Ko te Egoscue Solution

Na te kaha o te awhina i pa ki a au, ka whakatau ahau ki te tirotiro i a Egoscue. I timata ahau ki te rapu i a au ano me te whakaora ma te arahi a tetahi tohunga ngaio Egoscue. I roto i te raupapa o nga whakawhitiwhiti korero, i ako ahau i te huinga o nga nekehanga me nga ahuatanga o te tinana e awhina ana i taku tinana ki te whakahoki ano i tona ahuatanga.

Ko te rite tonu o enei nekehanga ehara i te mea i whakaora noa i taku fasciitis tipu engari i awhina ano hoki i nga heke mai i te ahotea me te ngoikore o te noho i roto i nga haora roa i taku tepu. Ua riro te reira ei heheuraa—e faahaamana‘oraa e, e aravihi faahiahia to to tatou tino no te faaora ia horo‘ahia ana‘e te mau mauhaa e te arata‘iraa tano.

Te Whakamana i to Hauora Ma te Maharahara

Kua whakamaramatia e Egoscue te huarahi ki te maarama he mahi nui te whakahiatotanga tika ki te pupuri i te hauora o taku punaha musculoskeletal. Na te kaha ake o te mohio ki taku noho, te tu, me te neke, i whiwhi au i nga maaramatanga hei aukati me te whakamaarama i nga momo take e pa ana ki taku hauora me te hauora tahi.

I a tatou e whakanui ana i te Wiki o te Motu o te Hauora me te Hauora Hononga, kia maumahara tatou ko te oranga o nga wheua me nga hononga he mea nui mo to tatou oranga katoa. Ko taku haerenga ki te taha o Egoscue kua huri ke, a ko taku tumanako ka whakahihiri i a koe ki te rapu rongoa kaore e pa ana ki nga hiahia ahurei o to tinana engari ka whakamanahia ano koe ki te whakahaere i to hauora. He kaha nui to tatou tinana ki te whakaora i te wa e whakarongo ana tatou ki a raatau me te whakarato i nga taputapu e hiahiatia ana e ratou. Ma te whakanui ake i to maatau mohiotanga ki nga taputapu me nga tautoko penei i a Egoscue, ka taea e tatou te whakamana i a tatou ano ki te whakahaere i to tatou hauora me te ora i o tatou oranga ki te tino pai.

Me pehea e taea ai e koe te whakakaha i a koe ki te whai waahi kaha ake i roto i to wheua me to hauora tahi i tenei ra?