Marama Taki Whai-Motu
Ah, kia rangatahi me te korekore. I te 20 o oku tau, kare au i whakaaro i nga wa katoa mo aku mahi, penei i te tini o nga tangata. Na tera i pa ki te tiaki i taku kiri. He nui ake taku awangawanga ki te ngahau me te noho humarie, i te tupato me te noho haumaru. Waimarie, i kite ahau i tetahi take i mua i te noho hei raru nui, a na reira i ako mai he akoranga nui ki ahau. Ko te marama o Hui-tanguru te Marama Tirohanga Whaiaro mo te Motu, he whakamaumahara nui ko te mohio ki nga awangawanga hauora me te noho ki runga ki te aro turuki he mea tino nui mo te wa roa.
I te tau 2013, ka neke ahau ki Tucson, Arizona; he taone kanapa, paki, wera ka taea e koe te takoto i te taha o te puna kaukau tata katoa tau. Na ka mahia e ahau. I mahi au i te po kotahi (1:00am ki te 8:00am) na te mea i pai ake ai taku koa ki te poka wai i te ra i mua i taku moenga i te 4:00 pm Ka rite ki te nuinga o nga whare noho i Arizona, i whai matou he puna - e rua mau. Ka panui ahau i te pukapuka, ka noho ki te taha kaukau, ka haere mo te kauhoe iti, ka whakarongo ki te puoro, i etahi wa ka tono atu au i etahi atu hoa mahi mo te po ki te noho i te awatea. I whakamahia e ahau te hinu hinu SPF 4, a, kaore pea i whakamahia i nga wa katoa ka taea e au. I nga wa katoa he tan ahau, he wa pai tonu ahau.
Na, i te 2014, ka neke ahau ki San Diego, California. Ko tetahi atu pa ki tonu i te ra me nga waahi ki te takoto i te taha o te wai. Engari i tenei wa, kua mau ki ahau. I kite ahau i tetahi kamiriona tino tipua, ahua hihira kei toku taha, kei raro tonu i taku kaokao. I te tuatahi, kare au i tino aro atu. Engari ka nui ake, ka rerekee te tae, karekau hoki i te hangarite. I mohio ahau he tohu whakatupato enei katoa. E ai ki te Skin Cancer Foundation, ko nga aratohu pai hei whai ina tirotirohia nga kiore ko nga ABCDE o te melanoma. E ai ki ta raatau paetukutuku, koinei te tikanga:
- Ko te A mo te Hangarite.Ko te nuinga o nga melanomas he hangarite. Mena ka tuhia e koe he raina i waenganui o te whiu, karekau nga haurua e rite, no reira he rereke te ahua mai i te porowhita ki te porotītaha me te kamiriona noa hangarite.
- Ko B mo Taitapa.Ko nga taitapa melanoma kaore e rite ana, he maaka, he kakari ranei nga tapa. Ko nga kiore noa he ngawari ake, he pai ake nga taitapa.
- Ko C mo te Tae. He tohu whakatupato nga tae maha. Ahakoa ko nga kiore ngawari he marumaru kotahi o te parauri, he rereke pea te ahua o te melanoma o te parauri, te parauri, te pango ranei. I a ia e tipu ana, ka puta ano nga tae whero, ma, puru ranei.
- D mo te Diameter, pouri ranei.Ahakoa he pai ki te kite i te melanoma i te wa e iti ana, he tohu whakatupato mena he rite te rahi o te whiu ki te ūkui pene (tata ki te 6 mm, ki te ¼ inihi te whanui) nui atu ranei. E ai ki etahi tohunga he mea nui ki te rapu i nga mate, ahakoa he aha te rahi, he pouri ake i era atu. Onge, melanomas amelanotic he taekore.
- Ko E mo te Whakawhanaketanga.Ko nga huringa o te rahi, te ahua, te tae, te teiteitanga ranei o tetahi wahi i runga i to kiri, he tohu hou ranei kei roto - penei i te toto, te patito, te kirikiri ranei - he tohu whakatupato mo te mate pukupuku.
I te mutunga, i whakaritea e ahau he hui dermatology. I tohu ahau i te kamiriona ka whakaae te takuta kaore i te ahua tika. I whakangote ia i taku kiri, ka tapatapahia rawatia kia tino marere te kamiriona nui. He tino hohonu, he patunga nui me mau tonu taku takai mo te wa roa. I mua, kua mohio ahau kua tika kee ahau ki te tiaki i tenei, i mua i te tipu haere. Ka tukuna e te taote kia whakamatauria. I hoki mai he rerekee, engari ehara i te mate pukupuku. I pai ahau engari i mohio ahau koinei taku whakatupato kia kaua e poauau mai i naianei. He akoranga nui ano mo te titiro ki taku ake kiri, me te mohio he aha te mea ehara i te mea noa me nga mea hou kua whakawhanakehia, me te kaha ki te tirotiro ngaio.
Mai i tera wa, ka kaha ake ahau ki te tirotiro i taku kiri me nga kiore hou ka puta mai; ina koa ko nga mea e whai ana i nga ABCDE o te melanoma. I timata ano ahau ki te mau whakamarumaru SPF teitei me te tono ano ki te whakapono. Ka mau ahau i nga potae i nga wa katoa i te ra, ka noho tonu ahau ki te marumaru, ki raro ranei i te marara i te taha o te kaukau, kaua ki te kowhiri ki te tiki i taua kanapa. I Hawaii ahau i tenei raumati, ka mau ahau i te t-hate parewai parewai i te waa e hoe ana kia noho haumaru oku pakihiwi, i muri i taku tukunga atu ki te ra i etahi ra i muri i te rarangi me te awangawanga mo te nui rawa o te rongo. Kare au i whakaaro ko au tera tangata i te takutai! Engari i ako ahau, karekau he utu, ko te haumaru tuatahi.
Mena kei te pirangi koe ki te tirotiro whaiaro o to kiri mo nga kiore e hiahia ana kia aro ngaio, te American Cancer Society he tohutohu mo te mahi angitu.
He pai tonu te whakaaro ki te kimi tirotiro kiri ngaio. I etahi wa ka kitea e koe nga waahi tirotiro koreutu i runga ipurangi.
Anei etahi paetukutuku e whakarārangi ana i a raatau:
Kei te titiro whakamua ahau ki te pai ki te ra o te puna me te raumati – he haumaru!