Tu Mo Nga Tamariki Ra
I te hekenga o te tau kura, kua tata mai te hararei raumati e tino tumanakohia ana. Ka maumahara ahau i a au e tamariki ana ki te ihiihi o te hararei raumati, he wa takaro ki waho i te ra katoa ka hoki mai ki te kainga ina pouri. Ko te hararei raumati he wa pai mo nga tamariki ki te whakahou me te hono atu ki o hoa me te whanau, me te whai wheako hou i roto i nga puni raumati, hararei, me etahi atu mahi. Ko te hararei o te raumati ka puta ki mua i nga rereketanga mo nga tamariki, me te kaha ake o te noho mokemoke me te mokemoke mo nga tamariki e maioha ana ki te hanganga, ki nga mahinga, me te whakahoahoatanga ka kawea mai e te kura.
Hune 1 tohu Tu mo te Ra Tamariki, he ra ki te whakaara ake i te maarama mo nga take e pa ana ki a tatou rangatahi. I a au e takatu ana ki te tuhi i tenei, ka kitea mena ka tuhia e au nga take katoa e pa ana ki o tatou rangatahi i tenei ra, he nui ake taku hiahia i te panui rangitaki.
I runga i tera korero, ko tetahi wahanga e tino ngakaunui ana ahau (e mahi ana i roto i ta matou tari whakahaere tiaki), ko nga take hauora hinengaro e pa ana ki o tatou rangatahi i enei ra, a, i te wa e tata mai ana te raumati, ko tetahi mea ka warewarehia ko te tautoko i te hauora hinengaro o nga tamariki i nga marama raumati.
I te mea ko te mama o te whitu tau te pakeke, ka taea e au te korero ki a koe mai i te tiimata o taku tama ki te kura reanga, ka raru te raumati mo nga maatua me nga tamariki. I timata ahau ki te keri me pehea te tautoko i tona hauora hinengaro i te raumati, ka kitea etahi tohutohu awhina (kua whakamatauria etahi, ko etahi he hou ki ahau), me etahi rauemi awhina:
- Puritia he mahinga: Ka taea e tenei te whakaiti i te ahotea me te awangawanga
- Rapua nga puni raumati: He pai enei mo nga tamariki ki te ako i nga mea hou me te noho ki etahi atu tamariki! He utu nui pea, engari ko etahi o nga puni he karahipi me nga awhina putea e waatea ana, ko etahi waahi ka tuku puni kore utu. Ko etahi rauemi hei titiro:
- Haere ki waho: Ka taea e tenei te whakanui i to ahua, te whakaiti i te ahotea, me te awhina i te arotahi me te aro. E noho ana i Colorado, e karapotia ana matou e te maha o nga papa ataahua me nga waahi hei toro atu. Tirohia nga mahi o waho kore utu i te raumati! Anei tetahi hononga ki te tuku i nga mea hei mahi i tenei raumati.
- Kia kaha me te kai hauora: Ko te korikori tinana me te kai hauora he mea nui mo te hauora katoa, ka taea te whakanui i te wairua, te whakaheke i te ahotea me te awangawanga. Tirohia atu Hunger Free Colorado mo etahi atu rauemi mena kei te raru koe, tetahi tangata ranei e mohio ana koe ki te utu kai.
- Patai atu ki o tamariki nga paatai tuwhera mo te ahua o o raatau ahuatanga: Ka awhina pea tenei ki a koe kia marama ake me pehea te tautoko i to tamaiti.
- Kia tupato ki nga huringa ohorere o te whanonga o to tamaiti: Mena ka kite koe i nga huringa ohorere, hono atu ki te taote tamaiti o to tamaiti, me te rapu i tetahi kaiwhakarato hauora hinengaro hei tautoko i to tamaiti. Mena he mema Colorado Access koe (mehemea kei a koe te Health First Colorado (te kaupapa Medicaid a Colorado) me te Mahere Hauora Tamaiti Plus (CHP+)) me te hiahia awhina ki te kimi i tetahi kaiwhakarato, waea atu ki ta matou kairuruku tiaki i te waea 866-833-5717.
- Kia mohio koe ki te hanga i etahi "waahi" me te kore e kaha: He uaua tenei ki ahau, engari e mohio ana ahau he mea nui. Me whai taima o tatou tinana ki te whakangawari me te whakangawari, a he pai ki te kii kao.
- Kia mau tonu te taunekeneke ki etahi atu tamariki: Ka taea e tenei te whakaiti i te ahua o te noho mokemoke me te mokemoke, ahakoa ko te taunekeneke mai i nga mahi penei i nga puni, i nga ra takaro, i nga taakaro aha atu.
He mea nui te hauora hinengaro o nga tamariki puta noa i te tau, a he mea nui kia maumahara ahakoa i te wa o ta tatou "whakarere raumati". Ko taku tumanako ka taea e koe te whakamahi i tenei ki te tautoko i te hauora hinengaro o to tamaiti, ki te tohatoha ranei ki tetahi tangata e mohio ana koe he tamariki ana. I kii a Zig Ziglar "Ko a maatau tamariki te tumanako mo nga ra kei te heke mai, engari ko taatau anake te tumanako mo o raatau inaianei me o raatau heke mai."
rauemi
He mea nui te hauora hinengaro. Mena kei te raru koe, ka pa ki nga tohu, penei i te whakaaro whakamomori kaha, te whakamahere kino ranei i a koe ano, me te hiahia awhina inaianei, whakapā atu Colorado Crisis Ratonga tonu. Waea atu ki a 844-493-TALK (8255) waea atu ranei ki a TALK ki 38255 kia hono atu 24 haora ia ra, e whitu nga ra o te wiki ki tetahi tohunga kua whakangungua mo te kore utu, tere, me te awhina muna.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health