Nga Painga o te Hikoi Kuri

He tino waimarie ahau ki te rua nga kurī ataahua me te reka. Ka noho ahau ki te kainga karekau he iari, no reira he mahi ia ra te hikoi kuri. Ka haere matou kia rua nga hikoi, i etahi wa ka toru, i runga i te rangi. E toru noa nga waewae o taku kuriki koroua a Roscoe engari he pai ki a ia ana hikoi. He pai mo tatou katoa ki te puta ki waho ki te korikori tinana. Ma te hikoi i to kuri ka hanga, ka whakakaha hoki i to hononga ki a ia. Ka taea e au te kite i te ahua o te neke a Roscoe, tirohia nga tohu o te mamae, te maro ranei ka puta mai i te mea he hikoi tawhito. He pai nga kuri ki te noho ki waho, ki te hongi i nga mea kino me te okeoke i roto i te tarutaru. Ko te hīkoi he mahi kurī pai, ā, ka taea te aukati i ngā whanonga kino. He painga ano mo tatou te tangata. Ka puta ki waho ka neke haere, ka awhina i to maatau hauora, tae atu ki te whakaheke taumaha me te whakaheke toto. Ma te hikoi i to kuri mo te 30 meneti noa i te ra ka whakaheke i nga taumata cortisol (hormone taumaha). Ko wai kare e taea te whakamahi i te iti o te ahotea? Ko te hikoi i taku kuri i roto i taku takiwa i awhina i ahau ki te whakahaere mokemoke, ina koa i nga waa kati COVID-19. Kua kitea e au he hapori o etahi atu rangatira kuri me nga tangata e pai ana ki te mokai kuri. Ko te hikoi i aku kurī i pai ake ai taku oranga oranga me te noho ora o te hinengaro me te tinana. Kia herea o tatou hoa pai ka haere ki te hikoi roa; kia mahara ki te kawe mai i nga peke poop.