Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Haere ki ihirangi matua
En Español
A A
800-511-5010
Ko te Health First Colorado me CHP + kei te hoki ki nga tikanga whakahou.
Tirohia to imeera, mēra, me to pouakaroto PEAK. Me mahi ina whiwhi koe i nga karere whai mana. Ka taea e koe te kite i to ra whakahou ki konei i tetahi wa. Mena ka whiwhi koe i tetahi kete whakahou, kia whakakiia. Me haina ano ka whakahoki mai i te ra tika.
Ako atu i konei

5 Nga Take hei Whakamatautau i te Yoga

By Charlene (Charlee) F

Ka tutaki te Yoga ki a koe i hea koe. Ma te mahi i te yoga e maarama ai to tu, manawa, me to nekehanga. Ma te waahi yoga ngawari e ahei ai to tinana me to hinengaro ki te waatea. Ka taea e koe te noho, te tu, te takotoranga ranei. Ka mahi pea koe i te yoga i te ruuma, i te iari, i nga waahi ranei e hiahia ana koe.

Kua 10 nga tau e mahi ana au i te yoga, kotahi pea te waa e tu ana i te ra. Na te Yoga i whakamama i oku mamae i te taha tinana me te kare a roto. Kua awhinatia ahau ki te kanohi maha nga wero. He papa yoga taku, he paipera pose, ka whai i nga kaiako yoga o YouTube, ka google nga "yoga mo…" penei me taku ora e whakawhirinaki ana. Ko te Yoga kua awhina i ahau ki te rapu i te rangimarie me te whakaaetanga i roto i taku ao i ia ra. Kua awhinahia ahau e Yoga.

Ko nga painga o te yoga ka rongo tonu. Ka taea e koe te whiriwhiri me pehea te waa ki te whakamahi i te yoga. Kaore he whakaritenga iti. Ko nga mea katoa kei hea koe inaianei. Tukua he whakaaetanga ki a koe ki te rapu i tetahi mahi yoga e pai ana ki o hiahia.

Tirohia te raarangi-a-tangata:

  • Kei te rere koe mai i tetahi mea ki tera atu mea?
  • Kei te kite koe i te mauiui?
  • Kua pau to ra i te rorohiko?
  • Kei te toro koe i roto i te roanga o te ra?
  • Kei te raru koe i nga mamae?
  • Kei te raru koe i te pouri?
  • Kei te titiro koe ki te papa i a koe ano?

Ko nga mea katoa e hiahia ana koe, kei kona tetahi waahi yoga hei awhina i a koe! 

Whakamatauhia te yoga i tenei ra!

Kia mahara: Korero ki to taakuta i mua i to tiimata i tetahi kaupapa whakangungu hou.

5 Nga Take hei Whakatautau i te Yoga:

  1. Ka taea te yoga i nga waahi katoa: i runga i te moenga, moenga, tuuru, i te tarutaru ranei.
  2. Me whakangungu kaore he utu, he waahi ranei: mahia kia koreutu, kia kotahi meneti noa iho.
  3. Kia whai hononga ki roto: whakaitihia me te tango i te ahotea mai i te tinana me te hinengaro.
  4. Te taunga o te wheako: haria te toenga ki to ra.
  5. Ko te Yoga te mea tika maau: kowhiria nga taapiri, te waa, te waahi, me te waahi.

He waahi pai hei tiimata:

 

rauemi