Diabetes

Ko te mate huka te mate ka tupu ka nui rawa to huka toto. Ko te Insulin, he homoni i hangaia e te pancreas, hei awhina i te huka mai i te kai kia uru ki o punua hei whakamahi i te kaha.

Mena kaore i nui te hauora o te tinana, ka noho te huka ki roto i o toto. Ma tenei ka piki to taumata huka toto. Ka haere te wa, ka mate tenei mate huka. Ma te mate huka ka mate koe i te mate manawa, mate hauora waha, me te pouri.

Mena he mate huka koe, ko te huarahi pai ki te whakahaere, ko te korero ki to taakuta, ki te waea atu ranei ki to kaiwhakahaere atawhai. Mena kaore o taakuta, ka hiahia awhina koe ki te rapu i tetahi, waea mai ki a maatau 866-833-5717.

Ko te whakamatautau A1C te mehua i to huka toto toharite mo te toru marama te roa. Mahi me to taakuta ki te whakarite i te whainga A1C. Ko te tau A1C teitei ake ko te kore e pai te whakahaere i to mate huka. Ko te tau A1C o raro ko te tikanga kei te pai te whakahaere i to mate huka.

Me tirotiro e koe to A1C i nga wa katoa e kiia ana e te taakuta. Kia mau ki to huka toto kia pai ai to whakatutuki i to whaainga A1C. Ma tenei ka pai ake to whakahaere i to mate huka.

Ko etahi whakarereketanga ka taea e koe hei awhina:

• • Kai a kai whārite.
  • Kia kaha te whakangungu.
  • Kia mau ki te taumaha hauora. Ko te tikanga ka ngaro te taumaha mena ka hiahia koe.
  • Kati te momi hikareti.
    • Mena kei te hiahia awhina koe ki te whakamutu i te momi hikareti, waea atu 800-QUIT-INAIANEI (800-784-8669).

Kaupapa Maatauranga Whakahaere Whakahaere-Takitahi (DSME)

Mena he mate huka koe, tera pea ka awhina koe ki te whakahaere. Ka ako koe i nga pukenga ka awhina, penei me pehea te kai hauora, te tirotiro i nga taumata huka toto, me te tango rongoa. Ko nga kaupapa DSME he kore utu ki a koe me te Health First Colorado (te kaupapa Medicaid a Colorado). Pāwhiri ki konei ki te kimi kaupapa e tata ana ki a koe.

Kaupapa Aranga Mate Mate Motu (DPP Motu)

He maha nga whakahaere puta noa i te United States kei roto i tenei kaupapa. Ka mahi tahi ratou ki te aukati, ki te whakaroa ranei i te mate huka Momo 2 ma te tuku kaupapa whakarereke i te noho. Ka taea e enei kaupapa te awhina i a koe ki te whakaiti i to tupono ki te mate huka momo 2. Haerenga cdc.gov/diabetes/prevention/index.html ki te ako atu.

YMCA o Metro Denver Diabetes Prevention Program

Ka taea e tenei kaupapa kore utu te awhina i a koe ki te aukati i te mate huka. Mena ka uru koe ki te whakauru, ka hui tonu koe me tetahi kaiako whaimana. Ka taea e ratou te ako atu ki a koe mo nga mea penei i te kai, te korikori tinana, te whakahaere i te ahotea, me te hihiri.

Pāwhiritia ki konei ki te ako atu. Ka taea hoki e koe te waea, imeera ranei ki te YMCA o Metro Denver ki te ako atu. Karangatia ratou i 720-524-2747. He imeera ranei ki a raatau communityhealth@denverymca.org.

Te Kaupapa Whakaakoranga Whaiaro Mate huka

Ka taea e te kaupapa hauora a Tri-County Health Department te awhina i a koe ki te whakahaere i to mate huka. Ma te kaupapa e ako koe mo te whakahaere i to huka toto, te whakahaere tohu, me etahi atu mea. Ka taea e koe me to whatunga tautoko te whakauru. Ko nga karaehe a-tangata me nga karaehe mariko ka tukuna ki te reo Ingarihi me te reo Paniora.

Pāwhiritia ki konei ki te ako atu me te rehita. Ka taea hoki e koe te imeera me te waea atu ki te Tari Hauora Tri-County. Īmēra ratou i CHT@tchd.org. Ranei waea atu ki a ratou i 720-266-2971.

Mena he mate huka koe, ma te kai i te kai taurite ka awhina koe ki te whakahaere. Ka taea hoki e tenei te aukati i te mate huka. Mena kei a koe te Health First Colorado, ka taea pea koe mo te Kaupapa Awhina Kai Awhina (SNAP). Ka taea e tenei kaupapa te awhina i a koe ki te hoko kai pai.

He maha nga huarahi hei tono mo te SNAP:

• • Te tono i gov/PEAK.
  • Tonoa i roto i te taupānga MyCO-Benefits. He kore utu te taupānga ki te tango mai i a Google Play, i te toa Apple App ranei.
  • Haere ki te tari tari tangata o to rohe.
  • Tikina awhina tono mai i Hunger Free Colorado. Pānuitia atu ki konei me pehea e taea ai e ratou te awhina. Waea atu ranei ki 855-855-4626.
  • Tirohia a SNAP hoa toro atu.

Mena kei te hapu koe, kei te u, kei te whai tamariki ranei kei raro iho i te 5 tau, ka uru pea koe ki te Kaupapa Awhina Kai Awhina mo nga Wahine Pepe me nga Tamariki (WIC). Ka taea e WIC te awhina i a koe ki te hoko kai pai. Ka taea hoki e koe te tautoko i te u me te matauranga kai.

He maha nga huarahi hei tono mo te WIC:

• • Te tono i gov/PEAK.
  • Te tono i dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Waea atu ki to tari WIC o to rohe. Haerenga gov/find-wic-clinic ki te ako atu.

Ko te mate huka kaore e taea te whakahaere ka raru to ngakau, nga io, nga toto toto, nga whatukuhu, me ou karu. Ka taea hoki e tenei te whakaheke i te toto toto tiketike me nga arai kapi. Ma tenei ka uaua ake te mahi o to ngakau, na te mea ka mate koe i te mate pukupuku, i te whiu ranei.

Ma te mate huka, e rua ki te wha nga wa ka mate koe i te mate manawa, te whiu ranei. Engari he huarahi ka taea e koe hei awhina ki te whakaiti i to tuponotanga. Kia mahara ki te tiro a te taakuta i to nekehanga toto me nga taumata o te cholesterol i ia wa

Akene me whakatikatika e koe te noho o te tangata. Ko te tikanga ko nga mea penei i te kai ma te hauora, te korikori, me te whakamutu i te momi hikareti. Korero atu ki to taakuta mo te huarahi pai rawa atu mo enei huringa.

Ka taea hoki e to taakuta te awhina kia mohio koe ka whakawhiwhia koe ki tetahi rongoa me nga rongoa ranei e hiahia ana koe ki te awhina i te mate o te mate o te ngakau, o te whiu ranei.

Ma te mate huka e mate ai to raru o te hauora waha. Kei roto hoki ko te mate kapia, te kaimuku, me te mangai maroke. Ma te mate kapia nui e uaua ai ki te whakahaere i to huka toto. Ko te nui o te huka toto ka mate pea te mate kapia. Ma te huka e awhina te tipu huakita kino. Ka taea e te huka te whakauru ki te kai hei hanga i tetahi kiriata piri e kiia nei he tohu. Ma te paopao ka mate te niho me nga kohao.

Ko etahi tohu me nga tohu o te raru o te mate waha:

• • Te kapia whero, pupuhi, ka heke ranei te toto
  • mangai maroke
  • Pain
  • Waea nga niho
  • He kino kino
  • Te wero ngawari

Kia mahara kia kite koe i to niho niho i te iti rawa i te rua wa i te tau. Mena he mate huka koe, me kaha pea koe ki te kite i to niho niho. I to haerenga, korero atu ki to niho niho he mate huka koe. Whakamohio atu ki a raatau he aha nga rongoa e inu ana koe, ana, ki te tango koe i te insulin, i te wa o te horopeta whakamutunga.

Me korero ano hoki ki to taakuta niho mena kua raru koe ki te whakahaere i to huka toto. Akene ka hiahia ratau ki te korero ki to taakuta.

Mena he mate huka koe, he nui ake te mate o te pouri. Ko te pouri e ahua pouri ana kaore e ngaro. Ka pa ki to kaha ki te mau tonu i te koiora me o mahi o ia ra. Ko te mate pouri he mate hauora tino nui me nga tohu o te hauora tinana me te hinengaro.

Ma te pouri tonu e uaua ai te whakahaere i to mate huka. He uaua tonu ki te noho kaha, te kai hauora, me te noho tonu me nga whakamatautau huka toto i nga wa katoa ka porearea koe. Ka pa katoa tenei ki o taumata huka toto.

Ko nga tohu me nga tohu o te pouri e taea ana:

• • Ngaro te harikoa, te hiahia ranei ki nga mahi i pai ai koe i mua.
  • Te ahua riri, te awangawanga, te manawa, te pukuriri ranei.
  • Nga raru e arotahi ana, e ako ana, e whakatau whakatau ana ranei.
  • Nga whakarereketanga o ou momo moe.
  • Te ahua ngenge i nga wa katoa.
  • Nga rereketanga o to hiahia.
  • Te koretake, te koretake, te awangawanga ranei he taumahatanga koe na etahi.
  • Nga whakaaro whakamomori, nga whakaaro ranei ki te whara i a koe ano.
  • Nga mamae, nga mamae, nga mamae o te mate, o nga raru ngarara kaore nei i te maarama o te kaupapa o te tinana kaore ranei i te pai ki te whakamaimoa.

Mena kua rongo koe i tetahi o enei tohu tohu ranei mo nga wiki e rua neke atu ranei, tēnā tirohia tō tākuta. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakakore i tetahi take a-tinana mo o tohu, te awhina ranei kia mohio koe mena he pouri koe.

Mena he pouri koe, ka taea pea e to taakuta te awhina ki te whakaora. Ka taea ranei e koe te tuku atu ki a koe ki tetahi tohunga ngaio hauora mohio ki te mate huka. Ka taea e tenei tangata te awhina i a koe ki te rapu huarahi hei whakaora i to pouri. Ka uru pea tenei ki te tohutohu, ki te rongoa ranei, peera i te rongoa antidepressant. Ka mahi tahi to taakuta ki a koe ki te rapu i te rongoa pai rawa atu.