എന്റെ സ്വന്തം അഭിഭാഷകൻ
ഒക്ടോബർ ആരോഗ്യ സാക്ഷരതാ മാസമാണ്, ഇത് എനിക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യ നിബന്ധനകൾ നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു എന്നതാണ് ആരോഗ്യ സാക്ഷരത. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയുടെ ലോകം വളരെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം, അത് അപകടകരമാണ്. നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്ന് എങ്ങനെ കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ശരിയായി കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം രോഗിയാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അറിയാതെ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡിസ്ചാർജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായില്ലെങ്കിൽ (തുന്നലുകളോ ഒടിഞ്ഞ എല്ലോ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണം എന്നതു പോലെ), നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ പോകേണ്ടി വന്നേക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇടുന്നുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ എല്ലാത്തരം അപകടങ്ങളിലും.
അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി വാദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും സജീവമായ പങ്ക് വഹിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമായത്. കഴിയുന്നത്ര വിവരമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഞാൻ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ, എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ എന്റെ ആരോഗ്യ വക്താക്കളായിരുന്നു. എന്റെ വാക്‌സിനുകളിൽ ഞാൻ കാലികമായി തുടരുന്നുണ്ടെന്ന് അവർ ഉറപ്പുവരുത്തും, എന്റെ ഡോക്ടറെ പതിവായി കാണാറുണ്ട്, അവർ എല്ലാം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഡോക്ടറോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. എനിക്ക് പ്രായമാകുകയും എന്റെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ വക്താവായി മാറുകയും ചെയ്‌തതിനാൽ, സങ്കീർണ്ണമായ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുക എന്നതാണ് എന്നെപ്പോലുള്ള ഒരാൾക്ക് പോലും ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
വർഷങ്ങളായി ഞാൻ സ്വീകരിച്ച ചില ശീലങ്ങൾ ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു എഴുത്തുകാരനാണ്, അതിനാൽ, സ്വാഭാവികമായും, ഡോക്‌ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളിൽ ഞാൻ ആദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയത് കാര്യങ്ങൾ എഴുതുകയും കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുകയാണ്. ഡോക്ടർ പറഞ്ഞതെല്ലാം ഓർക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഇത് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കി. കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുന്നതും എനിക്ക് കഴിയുമ്പോൾ ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൊണ്ടുവരുന്നത് ഇതിലും മികച്ചതാണ്, കാരണം ഞാൻ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ അവർ എടുത്തേക്കാം. എന്റെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, എന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം, ഞാൻ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള എന്റെ സ്വന്തം കുറിപ്പുകളും ഞാൻ തയ്യാറാക്കി വരുന്നു. എല്ലാം മുൻകൂട്ടി എഴുതുന്നത് ഞാൻ ഒന്നും മറക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ എന്റെ ഡോക്ടർക്ക് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഞാൻ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ട ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റും ഞാൻ കൊണ്ടുവരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഞാൻ ഒരു വാർഷിക ഫിസിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പരീക്ഷയ്ക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അവരെ കണ്ടിട്ട് ഒരു വർഷമായി - എല്ലാം പരിഹരിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ! എന്റെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഒരു പുതിയ വിറ്റാമിൻ ചേർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചിന്തിക്കുകയും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ അപകടസാധ്യതകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ വർക്ക്ഔട്ട് പോലെ ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് ശരിക്കും സഹായകരമാണ്. ഇതൊരു മണ്ടത്തരമോ അപ്രസക്തമോ ആയ ഒരു ചോദ്യമായി തോന്നിയാലും, എന്തായാലും ഞാൻ അത് ചോദിക്കും, കാരണം എനിക്ക് കൂടുതൽ അറിയാമോ അത്രയും നന്നായി എനിക്ക് വേണ്ടി വാദിക്കാൻ കഴിയും.
എന്റെ സ്വന്തം അഭിഭാഷകനാകാൻ ഞാൻ പഠിച്ച ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം എന്റെ ഡോക്ടർമാരോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ അവരെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ഭയപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അവരുടെ വിശദീകരണങ്ങൾ അർത്ഥപൂർണ്ണമല്ലെങ്കിലോ എന്നെ പൂർണ്ണമായും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നോ ആണെങ്കിൽ, ഞാൻ എപ്പോഴും അവരെ തടഞ്ഞുനിർത്തി ലളിതമായ വാക്കുകളിൽ എന്താണെങ്കിലും വിശദീകരിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടും. ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ പറയുന്നതെല്ലാം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് എന്റെ ഡോക്ടർമാർ തെറ്റായി അനുമാനിക്കും, അത് മോശമായേക്കാം - മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ എനിക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായില്ലായിരിക്കാം. ഞാൻ ചെയ്യാൻ പോകുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം.
ആരോഗ്യ സാക്ഷരതയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യ വക്താവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് നാമെല്ലാവരും ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്. എന്റെ ഡോക്‌ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളിൽ കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുക, എന്റെ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളും ചോദ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറെടുക്കുക, എന്റെ ഡോക്ടർമാരോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഒരിക്കലും ഭയപ്പെടാതിരിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം ഞാൻ ജീവിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പി‌സി‌ഒ‌എസ്). ഞാൻ ന്യൂയോർക്കിൽ നിന്ന് കൊളറാഡോയിലേക്ക് താമസം മാറിയപ്പോഴും എന്റെ പരിചരണത്തെക്കുറിച്ച് തീർച്ചയായും പരിചയമില്ലാത്ത പുതിയ ഡോക്ടർമാരെ കണ്ടെത്തേണ്ടി വന്നപ്പോഴും ഇത് വളരെയധികം സഹായിച്ചു. എനിക്ക് കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പരിചരണം എനിക്ക് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പരിചരണം നേടാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ